今日體重：106.5斤翁垂，20天瘦了5斤吧，雖然數(shù)量不驚人硝桩，但是好在堅(jiān)持記錄了沿猜。之后的體重不會下降這么快了，會有很多的平臺期碗脊，希望我能一直堅(jiān)持下去啼肩，不暴飲暴食，自暴自棄衙伶。
今日飲食：早上：一杯咖啡牛奶祈坠，辦了個(gè)意面，吃了一個(gè)雞蛋矢劲；中午：一片全麥赦拘，50g雞胸肉，250g小西紅柿芬沉。晚上：一把蔬菜意面（是真的好吃）躺同，50g雞胸肉，250g小西紅柿丸逸。加餐：半個(gè)柚子蹋艺，一包龜苓膏。目前沒有想要暴食的欲望黄刚。
明天可以做一些輕微的運(yùn)動了捎谨？但還是要以嗓子為重，take care of yourself隘击！
