維生素C的攝入

我們每人每天都需要攝入大量的VC,有的人說吃夠過多的蔬菜赡麦，水果就能滿足人體每天的需要朴皆，但是，它適合在酸性食物中保存泛粹，很容易流失遂铡，比如吃水果是在快要成熟之前，水果成弱酸性晶姊，這時VC的含量最大扒接，但是他的口感不是太好，所以们衙，人們在食用時都在成熟后吃钾怔，這是VC就會流失，不能滿足人體的需要蒙挑，那么就要適當(dāng)?shù)难a充一些VC.這樣就能滿足一天所需蒂教。

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每天有足夠的VC,是我們身體健康不可缺少的維生素之一。

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