在如今這個快節(jié)奏時代厕怜，我們每個人或多或少都會感到不同程度的焦慮不同。大到工作 婚戀 住房 育兒 學習田炭，小到穿衣吃飯買菜等等授瘦。焦慮感尤其容易發(fā)生在面臨選擇或特定事態(tài)有變故的時候，腦海里搖擺不定的思緒分分鐘讓我們抓狂叉瘩。長期的焦慮會讓我們感到自卑和消極膳帕，從而影響我們的工作和生活。
我們說的焦慮房揭，用“害怕”來形容會更貼切些。我們越是焦慮什么晌端，就越是在害怕什么捅暴。其實，這都是我們的心態(tài)問題咧纠。不妨讓我們靜下心來蓬痒，好好的想想我們有沒有必要讓自己陷入焦慮這個坑里？我們?yōu)槭裁磿ε缕岣幔课覀冊鯓幼霾趴梢蕴鲞@個坑呢梧奢？
其實適當?shù)慕箲]是健康的，這樣才能更好的驅(qū)動我們向美好的生活出發(fā)演痒！一點都不焦慮亲轨，那可能是神仙下凡或已六根清凈了。
我曾經(jīng)是重度焦慮患者鸟顺，每每把自己搞得神經(jīng)衰弱疲憊不堪惦蚊，后來每次“犯病”的時候我就在心里默念以下9點，再加上比較關(guān)注心理學方面的知識讯嫂，身心都有了重大變化”姆妫現(xiàn)在我把它整理出來，希望可以幫助到一樣有焦慮困惑的你欧芽。
1）慢慢來莉掂，會更快。
『心急吃不了熱豆腐千扔，等它涼了一口吃掉憎妙。』
2）不要追求完美曲楚，完成比完美更好尚氛。
『不存在著百分百的完美，完成當下才最重要也最明智』
3）哪有什么勝利洞渤，挺住就是一切阅嘶。
『當我們想放棄的時候，想想當初為什么會開始⊙度幔』
4）不要害怕失去抡蛙，擁有就是失去的開始。
『不要喪氣魂迄，失去的都在以另一種方式歸來』
5）遇事莫急粗截，方法總比問題多。
『冷靜下來才可以快狠準一刀切』
6）設(shè)立優(yōu)先原則
『優(yōu)先考慮什么事情是對你的未來最重要的』
7）當你感到迷茫捣炬，那就先做好當下的事情吧熊昌。
『當你能把手上的事情處理好了，你的未來就會慢慢地清晰可見湿酸⌒鲆伲』
8）當下做的決定，是最好的決定推溃。
『不要在事后追悔當初做的任何決定昂利，那是你在有限的環(huán)境下做出的最好的決定』
9）“過去的已經(jīng)過去了，較什么勁呢铁坎？未來還沒來蜂奸，你焦慮什么呢？”
『這句話是白巖松說的：你焦慮什么呢硬萍？』
多麗絲·萊辛在《幸存者回憶錄》里寫過：
我們焦慮地憧憬未來扩所，忘記了眼前的生活∑庸裕活得既不是為了現(xiàn)在也不是為了將來碌奉。我們活得似乎永遠不會死，我們死得也好像從來沒活過寒砖。
文章末尾引用身心靈作家張德芬的一句話來結(jié)束：親愛的赐劣，外面沒有別人，只有我們自己哩都。
