? ? 咳咳蜕该，很難想象我是剛吃完一碗香噴噴的泡面后開始寫有關(guān)于健康的心得犁柜。以下是看了《終身學(xué)習(xí)》第一章有感而發(fā)。
【關(guān)于飲食】
因為我從小就比較胖堂淡，所以從小到大對很多食物和烹飪方法做過詳細(xì)的研究馋缅，書中的很多觀念也和我減肥那會的觀點相一致，也曾為如何健康減肥洋洋灑灑寫過幾千字的文章淤齐，過去的我對“三高”（高糖股囊，高脂，高油）都是淺嘗輒止更啄，幾乎不吃宵夜稚疹，偶爾有“放縱餐”，但也是控制得當(dāng)祭务，書包會常備堅果内狗，每頓七八分飽，每天都會吃粗糧义锥，玉米柳沙，薯類，燕麥等拌倍，一周吃四五回精糧赂鲤，米飯，面條等柱恤，堅持了好幾年数初。但是極度杯具的是，一切都成了過去式梗顺。自從懷孕生娃后泡孩，結(jié)束了我二十多年喝水都胖的夢魘，一切不良的飲食習(xí)慣隨各種心理壓力而來寺谤，一部分原因是因為懷孕喂奶把胃養(yǎng)大了仑鸥，胃是用進(jìn)廢退的器官，越吃越強(qiáng)大了变屁，幾乎每天都吃宵夜眼俊，時常地溝油外賣，泡面更是乘诠兀客泵琳，不僅僅是因為方便，更是美味，因為遠(yuǎn)嫁泉州這個喜歡吃煎炸食品的地區(qū)获列，也毫無忌口谷市。看書以后击孩，思考這種飲食方式是不是要剎車了迫悠？如果不改變必成陋習(xí)，早晚會為自己的健康買單的巩梢。
【關(guān)于運(yùn)動】
? 已數(shù)不清多久沒有正兒八經(jīng)地運(yùn)動過创泄。又得談?wù)勥^去了。上大學(xué)那時候括蝠，大一接觸健美操鞠抑，跳了三年，大三開始長跑忌警，除了特殊日子搁拙，每天堅持十圈，跑了兩年法绵，同時堅持俯臥撐箕速，那時候我也是從兩三圈開始，不斷地激發(fā)自己的潛能朋譬，一開始的目的很單純盐茎，就是減肥，但是堅持下來成了習(xí)慣徙赢，就如書中所說的字柠，我領(lǐng)略到了它的好吃——充沛的精力，完美的身形狡赐，健康的身體和頭腦募谎，永不放棄的意志，最后一個非常最重要阴汇。但是又很杯具的是，我又因為懷孕生孩子而沒了這個習(xí)慣节槐。我時常想運(yùn)動搀庶，因為我深知運(yùn)動對睡眠的好處，但是借口總是太多铜异，不能堅持下來哥倔，希望自己能重拾。
【關(guān)于睡眠】
雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒揍庄。不得不承認(rèn)我已經(jīng)成為了手機(jī)的奴隸了咆蒿。有患上書中提到的信息焦慮癥，就算手機(jī)不響不振都得去瞅兩眼。晚上有時候會毫無目的地東看看西看看到很晚沃测，因而睡眠不足缭黔。就算有時候不碰手機(jī)，但因為大腦不停地回想蒂破，童年的馏谨，青春期的，戀愛時的附迷，最近的而導(dǎo)致失眠惧互，這個真的太經(jīng)常發(fā)生了。我深知是我自己的思維和心態(tài)出現(xiàn)問題了喇伯。早晨程序是否真的適合我們這種每天是被娃喚醒的生活喊儡？或許我應(yīng)該嘗試一下。
? 最后稻据，飲食艾猜，運(yùn)動，睡眠三者都是相關(guān)聯(lián)的攀甚，但最終還是由思維和心態(tài)來決定著我們的健康箩朴，這三者都是需要堅持去實踐的，是時候改變了秋度，堅持66天看看炸庞，只有健康了，才能有能量去做更多自己想做的事荚斯。
