《五種時(shí)間》

作者：王瀟

打分：五顆星辫愉，對(duì)掙扎在生存線上的社畜來說顽决，本書是幫助你理清自己、規(guī)劃時(shí)間汉规、拿回人生主動(dòng)權(quán)的一劑良藥

? ? ? ? 人生不可能一帆風(fēng)順礼殊，所以人生道路不可能是一條直線，但可能是一段段直線連接起來的针史，起點(diǎn)是我們的當(dāng)下晶伦，而終點(diǎn)都是死亡。在起點(diǎn)和終點(diǎn)之間有一個(gè)個(gè)里程碑（也就是每一段直線的端點(diǎn)）啄枕，那就是我們階段性要達(dá)到的目標(biāo)婚陪，實(shí)現(xiàn)階段性的目標(biāo)可以幫助我們實(shí)現(xiàn)最終的愿景。

? ? ? ? 從起點(diǎn)到終點(diǎn)频祝，中間的跨度就是我們的時(shí)間/生命泌参，這是屬于你自己的時(shí)間花園，也是你獨(dú)有的人生航海之旅常空。每個(gè)人的起點(diǎn)和人生愿景不一樣及舍，所以人生旅程也不一樣，而我們就是要在這段時(shí)間跨度上培養(yǎng)出屬于自己的時(shí)間花園窟绷、畫出屬于自己的人生航海圖锯玛。要掌握自己的時(shí)間花園、畫出自己的人生航海圖，關(guān)鍵在于如何安排和利用自己的時(shí)間攘残。

? ? ? ? ?“五種時(shí)間”拙友，這就是瀟灑姐提出的時(shí)間管理理論，我們的時(shí)間可以分為五類：生存時(shí)間歼郭、賺錢時(shí)間遗契、好看時(shí)間、好玩時(shí)間病曾、心流時(shí)間牍蜂。十一月我和北京趁早讀書會(huì)的小伙伴一起，用一周的時(shí)間讀完了《五種時(shí)間》一書泰涂。不得不說鲫竞，這本書是我當(dāng)下的救命良藥，在我被迫忙碌和煩躁的時(shí)候逼蒙，這本書讓我豁然開朗从绘。

生存時(shí)間：顧名思義，你為了生存所用去的時(shí)間是牢。當(dāng)你做著不喜歡又不得不做的工作時(shí)僵井，你就是處于生存時(shí)間。生存時(shí)間我們無法逃避驳棱，但我們可以逾越過去批什，生存時(shí)間所帶來的的負(fù)面的情緒，我們可以化解社搅，所以驻债，請(qǐng)牢記生存時(shí)間并不可怕。

? ? ? ?當(dāng)我察覺自己正處于生存時(shí)間時(shí)罚渐，首要的任務(wù)就是從被動(dòng)生存走向主動(dòng)生存却汉。都是為了生存驯妄，但是主動(dòng)生存和被動(dòng)生存最顯著的區(qū)別就是荷并，你是被安排的還是自己安排自己的。被安排的任務(wù)再難青扔，也要用自己的方式一個(gè)個(gè)攻克掉源织，一旦你逾越過去，進(jìn)入自己掌控和安排的主動(dòng)生存時(shí)間微猖，你就會(huì)豁然開朗谈息。逾越生存時(shí)間，一是識(shí)別逆境凛剥，穩(wěn)定情緒侠仇。任由自己陷入消極情緒中無益于問題的解決，及時(shí)消化不良情緒帶來的負(fù)面影響，讓自己投入工作才有助于解決問題逻炊。二是完成他律任務(wù)互亮，變被動(dòng)為主動(dòng)∮嗨兀“清單法”豹休、“啃小青蛙”、“番茄鐘”等一系列工具都可以幫助我們高效完成他律任務(wù)桨吊，為主動(dòng)生存爭(zhēng)取時(shí)間威根。工具有用，關(guān)鍵是要用好视乐。

? ? ? ? 書中針對(duì)主動(dòng)生存時(shí)間提出了非常具體有效的解決方案洛搀，就是“運(yùn)動(dòng)員密碼5”（具體可以參見趁早女排手冊(cè)）。我們可以學(xué)習(xí)女排運(yùn)動(dòng)員炊林，像運(yùn)動(dòng)員一樣去迎接主動(dòng)生存時(shí)間姥卢，了解自己、尋找榜樣渣聚、制定計(jì)劃独榴、樹立對(duì)手、主動(dòng)爭(zhēng)取賽點(diǎn)奕枝，從而達(dá)到進(jìn)步的目標(biāo)棺榔。如果人生因?yàn)樘嗌鏁r(shí)間而必然掙扎的話，那就讓我們盡量少掙扎在溫飽問題上隘道，而多掙扎在賽點(diǎn)上症歇。

賺錢時(shí)間：賺錢時(shí)間其實(shí)就是你快速成長(zhǎng)的階段，賺錢時(shí)間并不是簡(jiǎn)單意味著賺錢賺外快谭梗。我們的賺錢時(shí)間要用于打造升級(jí)核心競(jìng)爭(zhēng)力忘晤，做一個(gè)長(zhǎng)期主義者，適時(shí)增加難度和趣味性激捏，讓自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力呈螺旋式增長(zhǎng)设塔。

瀟灑姐在這里提出一個(gè)硬核人生終極等式：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?D=P(1+R)N

（D夢(mèng)想或目的地，P核心競(jìng)爭(zhēng)力起點(diǎn)远舅，R進(jìn)步的速度闰蛔，N時(shí)間，請(qǐng)記住這個(gè)公式图柏，它會(huì)貫穿這本書后面的部分）

? ? ? 在海上航行中序六，如果你不付出努力，你可能會(huì)被風(fēng)浪吹回起點(diǎn)蚤吹。人生亦如此例诀，不進(jìn)則退，所以即便是想保持現(xiàn)狀你依然需要付出努力。也許你還不知道自己的D是什么繁涂，那就不斷試錯(cuò)不斷轉(zhuǎn)換和尋找自己真正熱愛暮刃、擅長(zhǎng)、符合市場(chǎng)需求并能帶來復(fù)利的D爆土。PS：我就是不確定自己的D椭懊，所以我決定在看完這本書的當(dāng)下，開啟嘗試一個(gè)新的D步势。

? ? ? ?只要不停做任務(wù)氧猬，就是在打磨P，所以不要停滯不前坏瘩，只要不間斷在嘗試和思考中了解自己盅抚，隨著時(shí)間推移，P和D會(huì)漸漸浮現(xiàn)倔矾。

只要雪球已經(jīng)開始滾動(dòng)妄均，無論往哪個(gè)方向，都會(huì)有雪多雪少坡陡坡緩的區(qū)別哪自，但是雪球一定是在增大丰包，只要滾下去，終有一天串起點(diǎn)滴壤巷。

好看時(shí)間：身體主義邑彪。無論一生追求什么，身體都是你的起點(diǎn)和歸宿胧华，也是有生之年靈魂居住的真正房子寄症。我們還有什么理由不好好對(duì)自己的身體呢？

? ? ? ? 在硬核人生終極等式中矩动，如果沒有N有巧，那么一切都是零。只有有活力的身體才能保證N足夠大悲没。但好看時(shí)間不完全等于護(hù)膚化妝美容篮迎，也不只是基本的運(yùn)動(dòng)飲食睡眠。有內(nèi)涵的靈魂和健康有活力的軀體檀训，內(nèi)外共同作用柑潦，才是好看時(shí)間追求的終極目標(biāo)享言。好看時(shí)間最核心的是一個(gè)人要搞清楚世界上究竟有多少件讓自己容光煥發(fā)的事峻凫。用最短是時(shí)間找到，安排專門的時(shí)間全情投入览露，專心致志荧琼，掌握?qǐng)?zhí)行，讓自己進(jìn)入積極健康的正向生活循環(huán)中。

PS：最近我將晚上11點(diǎn)至12點(diǎn)這一個(gè)小時(shí)劃為好看時(shí)間命锄，雖然7小時(shí)的睡眠我也不會(huì)犯困堰乔，但是8小時(shí)的睡眠可以讓我臉上痘痘消減，所以為了讓自己更好看脐恩，我要在好看時(shí)間上投入更多镐侯。

好玩時(shí)間：收集世界

? ? ? ? 愛玩好玩是人的天性，是讓我們生活能多點(diǎn)甜的時(shí)光驶冒。畢竟生活就是這樣苟翻，痛苦或者無聊的出現(xiàn)總是比快樂確定得多。那在無聊的時(shí)間里骗污，選擇能讓自己充實(shí)收獲的活動(dòng)還是刷手機(jī)消磨時(shí)間呢崇猫？因?yàn)闊o聊時(shí)間一定是出現(xiàn)在我們可控的自由時(shí)間內(nèi)，所以如何讓無聊變成好玩需忿，只有我們自己才能提供解決方案诅炉。讓自己的好玩時(shí)間更豐富多彩，我們就要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的“創(chuàng)造清單”屋厘。挑戰(zhàn)一座雪山涕烧、考一個(gè)潛水證，可能都在我的創(chuàng)造清單上汗洒，你呢澈魄？

PS：今年最大的收獲就是當(dāng)我無聊或煩躁的時(shí)候，看書仲翎、練字就成了我首選的好玩時(shí)間痹扇。

? ? ? ?好玩時(shí)間還有一個(gè)最大的功能就是幫助你嘗試和找到自己的D。所以興趣愛好廣泛的溯香、三分鐘熱度的人鲫构，其實(shí)也是好（四聲）玩的人，因?yàn)楹茫ㄋ穆暎┩婷堤常允裁炊枷雵L試结笨，也有機(jī)會(huì)收集不同的玩法和經(jīng)驗(yàn)。在好玩時(shí)間里盡情嘗試和體驗(yàn)湿镀，既是開發(fā)滿足自己好奇心的渠道炕吸，也應(yīng)該是我們探索和打開自己邊界的方式。

? ? ? 盡情嘗試勉痴、好好玩兒吧赫模！

心流時(shí)間：瀟灑姐將處于心流時(shí)間的狀態(tài)形容為“神馳”，是當(dāng)你做一件事情的時(shí)候完全沉浸其中忘記了時(shí)間的狀態(tài)蒸矛。

? ? ? ?處于心流時(shí)間中時(shí)瀑罗，我們會(huì)全神貫注在當(dāng)下的事情上胸嘴。所以，心流時(shí)間的關(guān)鍵就是我們?nèi)绾握瓶睾头峙渥约旱淖⒁饬φ都溃谙⑴蛎泭蕵分了赖臅r(shí)代劣像，我們要將自己注意力的主動(dòng)權(quán)拿回來〈菝担回想一下你最近的心流體驗(yàn)耳奕，試著找一找有沒有什么條件有助于你進(jìn)入心流狀態(tài)。一旦找到了規(guī)律诬像，之后就可以刻意增加練習(xí)吮铭，讓自己盡快被觸發(fā)，快速進(jìn)入心流狀態(tài)颅停。

PS：我的心流體驗(yàn)始于線下閱讀馬拉松谓晌，之后我愛上了在咖啡館讀書練字的感受，沒有人打擾我癞揉，周圍的聲音也仿佛成了背景音纸肉，無法影響我的專注。再后來喊熟，我慢慢嘗試在工作中的某些時(shí)刻也讓自己沉浸進(jìn)入心流體驗(yàn)柏肪。一旦沉浸其中，很多以前困擾你的點(diǎn)也就無關(guān)緊要了芥牌。

折疊時(shí)間：時(shí)間花園模型的終極秘密

? ? ? ? 五種時(shí)間理論中最關(guān)鍵的一點(diǎn)：時(shí)間不是唯一的也不是互斥的烦味，雖然時(shí)間不能壓縮，一個(gè)小時(shí)不能變成半個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)壁拉，但是這一個(gè)小時(shí)的效果是可以重疊的谬俄。比如我讀了一個(gè)小時(shí)的書，如果在讀書的過程中我非常享受和沉浸弃理，那么這一個(gè)小時(shí)就是心流時(shí)間溃论；如果我讀的是小說，那么這一個(gè)小時(shí)是心流時(shí)間同時(shí)也是好玩時(shí)間痘昌；如果我的目標(biāo)是成為一位小說家或?qū)憰u(píng)钥勋，讀這本小說是為了學(xué)習(xí)寫小說的技能或者寫一篇書評(píng)，那么這一個(gè)小時(shí)是心流時(shí)間辆苔、好玩時(shí)間也是賺錢時(shí)間算灸。用好折疊時(shí)間可以讓時(shí)間的效用呈現(xiàn)指數(shù)級(jí)倍增，讓我們找到充分燃燒的人生道路驻啤。

? ? ? ?我們的時(shí)間花園最后呈現(xiàn)的樣子菲驴，關(guān)鍵在于我們?cè)谧约旱臅r(shí)間花園里如何排兵布陣、種下怎么樣的時(shí)間植物街佑。

PS：11月有幸現(xiàn)場(chǎng)聽到了宋坤（中國(guó)女子帆船環(huán)球第一人）的現(xiàn)場(chǎng)分享谢翎，帆船運(yùn)動(dòng)就是她的D，她從完全不了解帆船開始沐旨，通過微小積累森逮，終于實(shí)現(xiàn)了冪次轉(zhuǎn)變。（這里推薦宋坤的著作《不為彼岸只為捍判》）我們并不是一定要從事極限或競(jìng)技運(yùn)動(dòng)褒侧，在自己的領(lǐng)域也可以有所建樹，關(guān)鍵是要找到自己的D谊迄，鍛煉自己的P和R闷供，然后靜待時(shí)間的回報(bào)。對(duì)宋坤來說统诺，她的人生使命就是帆船運(yùn)動(dòng)歪脏，她的時(shí)間花園也是圍繞此來展開的，當(dāng)她從事帆船運(yùn)動(dòng)相關(guān)的活動(dòng)的時(shí)候粮呢，她的時(shí)間也實(shí)現(xiàn)了高度折疊婿失。

? ? ? ? 就我自己來說，當(dāng)下的五種時(shí)間優(yōu)先級(jí)排序依次是：生存啄寡、心流豪硅、好玩、好看挺物、賺錢懒浮。時(shí)間主要被工作所安排，生存時(shí)間占絕對(duì)的主導(dǎo)地位识藤，雖然有空閑的時(shí)候也會(huì)做些自己感興趣的有意思的事情砚著，但是目前來看這并不能幫助我的核心競(jìng)爭(zhēng)力實(shí)現(xiàn)增長(zhǎng)，我在賺錢時(shí)間上的投入幾乎不存在痴昧，這也導(dǎo)致了我在經(jīng)濟(jì)上高度依賴自己的工資赖草，如果我不行動(dòng)不改變這種現(xiàn)狀，我將無法實(shí)現(xiàn)自己所盼望的自由剪个。

? ? ? ?針對(duì)這種情況秧骑，當(dāng)下我應(yīng)該采取行動(dòng)，打磨自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力扣囊，讓賺錢時(shí)間與好玩時(shí)間和心流時(shí)間重合乎折。因?yàn)槲也⒉淮_定自己的D和P，所以我要在好玩時(shí)間中充分嘗試侵歇，尋找自己的D骂澄，打磨自己的P。同時(shí)讓自己掌握隨時(shí)隨地進(jìn)入心流狀態(tài)的能力惕虑，做每一件事的時(shí)候都盡可能沉浸其中坟冲，也是我當(dāng)下的首要任務(wù)磨镶。

? ? ? ?我理想的時(shí)間花園、理想中的五種時(shí)間排序依次是：心流>好玩>賺錢>好看>生存健提。并且心流時(shí)間應(yīng)該和后面的每一種時(shí)間都實(shí)現(xiàn)折疊琳猫，最佳的狀況就是心流、好玩私痹、賺錢和好看這四類時(shí)間高度折疊脐嫂。

? ? ? ?艱難的2020年即將過去，最后這一個(gè)月里將是我梳理自己的時(shí)間紊遵，我將朝著我期望的五種時(shí)間排兵布陣圖繼續(xù)前行账千。希望你也能在自己的時(shí)間花園里揮斥方遒，最終享受自己時(shí)間花園的成果暗膜。

PS：強(qiáng)迫癥在這本書里發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)印刷錯(cuò)誤匀奏，P36“可以參考是否符合以下的情況”，P56“如果人生因?yàn)樘嗌鏁r(shí)間而必然苦和掙扎的話”学搜，請(qǐng)大家注意攒射，并不影響閱讀體驗(yàn)。