? ? ? ?秋季，是最好的進補期奋隶。不過擂送，如果剛立秋就忙著進補，不僅達不到應有的效果唯欣，還會生出諸多弊端嘹吨。這是因為，在酷暑難耐的夏季境氢，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因蟀拷，存在不同程度的脾胃虛弱碰纬，此時如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔问芬，易導致消化功能紊亂悦析。因此，秋季進補之前重要的是先調(diào)理脾胃此衅。如果能有針對性地吃强戴，就能像吃了感冒、痤瘡炕柔、胃痛酌泰、便秘、腹瀉的“免疫藥”一樣匕累，讓你健康陵刹、輕松地邁進秋天的大門。?
? ? ? ? ? 立秋后多吃六種食物健脾開胃
? ? ? ? 立秋后天氣仍然很熱欢嘿，且雨水多衰琐。這段時間天上有烈日，地上多水濕炼蹦，濕熱交蒸羡宙，合為濕熱邪氣∑《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”狗热。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯虑省，最易困脾匿刮。加之人們喜食生冷瓜果、冷飲探颈，更助濕邪熟丸，損傷脾陽。早秋脾傷于濕伪节，就會為冬天的慢性支氣管炎復發(fā)種下病根光羞。因此，立秋后要保養(yǎng)好脾胃怀大。1.白果白果的營養(yǎng)價值非常高纱兑，含有粗蛋白、粗脂肪化借、還原糖潜慎、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分勘纯。
? ? ? 2山藥山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃钓瞭，有助于人體消化驳遵。
? ? ? 3.豬肚豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”山涡，是藥膳主食堤结。豬肚具有補虛損，健脾胃之效鸭丛。用于虛勞瘦弱竞穷，胃疼痛，胃下垂鳞溉，小兒疳積等瘾带。
? ?4.蓮子蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉熟菲，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃看政，治白帶〕保”
? ? ? ?5.牛奶牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護層允蚣，起到養(yǎng)胃的功效，保護胃黏膜不受損傷呆贿。
? ? ?6.土豆土豆富含蛋白質(zhì)嚷兔，甚至優(yōu)于大豆，最接近動物蛋白做入。它的營養(yǎng)價值相當于蘋果的3.5倍冒晰。
? ? ?立秋后飲食原則，少辛增酸益肝肺
? ? ? 1.清熱解暑要繼續(xù)清熱解暑類食品既能消暑母蛛、斂汗補液翩剪，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯彩郊，或者吃些蓮子粥前弯、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜秫逝，既可滿足孩子所需要的營養(yǎng)恕出，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
? ? ? 2.寒涼飲食適當少西瓜违帆、香瓜浙巫、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，孩子的身體消耗很大的畴，因此渊抄，寒涼類的食物，如西瓜丧裁、香瓜护桦、黃瓜等，都要適可而止煎娇。
? ? ? 3.少辛增酸益肝肺愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了二庵。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當減少缓呛。因為秋天要收肺氣催享，而辛味太盛則傷肺∮窗恚“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能因妙，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子票髓、檸檬兰迫、獼猴桃和番茄等。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?(轉(zhuǎn)載自中醫(yī)技術(shù)殿堂)
