1.【調整電腦熒幕】
調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適磨确。熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍声邦，進一步造成眼睛不適乏奥。建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次亥曹。
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2.【調整眼睛位置】
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度邓了。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦媳瞪、眼睛酸痛骗炉、甚至頭疼。
建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度蛇受，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間句葵。
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3.【避免反光】
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則兢仰。并需注意燈光乍丈、日光燈、陽光旨别、反光表面及亮體等造成反光的光源诗赌，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準秸弛。一般來說铭若，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。
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4.【在調整電腦的同時递览，個人也要注意自我保護的常識叼屠，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶绞铃【涤辏】
（1）Blink：多眨眼。長時間凝視電腦儿捧，會減少眼睛眨動荚坞，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛菲盾，保持眼睛濕潤颓影。
（2）Breathe：深呼吸。長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸懒鉴，應保持呼吸順暢诡挂，并放松身體與精神碎浇。
3、Break：休息璃俗。每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒奴璃，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時城豁，應該休息5分鐘苟穆，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息钮蛛。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動鞭缭。
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