1.讀書的作用勝過保健品
在楊振寧看來舒帮，書的作用非任何保健品可比，煩悶時陡叠，讀書是安慰者玩郊，讓人處變不驚，寧靜致遠枉阵∫牒欤“讀書不僅可以增知識，長學問兴溜，博學多才侦厚，也可以防治疾病耻陕，養(yǎng)德健身。許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行刨沦。 ”
“心靜诗宣，也是極好的養(yǎng)生、長壽之道想诅≌倥樱”楊振寧還認為，過度的運動同樣影響壽命来破±鹤疲“高僧長期坐禪，很少運動的作家徘禁、書畫家和科學家诅诱，終身大部分時間處于靜態(tài)中，壽命卻比運動員高晌坤》晁遥”楊振寧說的“靜”，是指適當運動和恬靜養(yǎng)心相結合的一個狀態(tài)骤菠，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界疤孕。
2.擁有一個好心態(tài)很重要
1997年商乎，楊振寧在美國做了心臟搭橋手術，至今再沒有重新搭橋祭阀。談及自己的身體鹉戚，楊振寧說：“我能這么健康，歸功于醫(yī)藥科技的發(fā)達专控，以及一個規(guī)律的生活和一個好的心態(tài)抹凳。”他認為伦腐，一個人長壽與否跟心態(tài)很有關系赢底，需要對很多事物都感興趣。
3.三餐外也會少量進食
楊振寧會定時“充電”柏蘑，即在正常的一日三餐外幸冻，每隔2-3小時少量進食，目的是使血糖維持在身體能量所需的水平咳焚。因此洽损，不斷補充血糖是保持精力充沛的前提，而作為“充電”所選擇的食物革半，應該是富含碳水化合物的碑定，同時也應含有適量的纖維素和少量脂肪流码。
4.吃東西要慢，有助于消化
慢餐可以充分享受精心烹飪的食物延刘，同時還有助于食物的消化和吸收漫试。
5.適當曬曬太陽
適時的陽光照射可以改變大腦中某些信號物質(zhì)的含量，其中令人入睡的信號物質(zhì)將減少访娶，而令人清醒的信號物質(zhì)將增加商虐，使接收日光浴者有心曠神怡之感。如果在上午光照半小時效果尤為明顯崖疤。
6.經(jīng)常堅持散步
散步是一種不拘形式而又從容的運動秘车。俗話說：“晨起三步，不用上藥鋪”劫哼《Ｅ浚“飯后稍息百步走，人能活到九十九”权烧。散步可以使人全身的關節(jié)筋骨得到適度的運動眯亦，經(jīng)常堅持散步，可以提高機體的抗病能力般码。
7.多接觸大自然
到林木茂盛的風景區(qū)踏青妻率，可以令人體吐故納新、調(diào)和呼吸板祝、協(xié)調(diào)陰陽宫静。在綠色植物密集的公園、森林券时，空氣里的負離子濃度較高孤里。負離子有大氣中的“長壽素”的美稱。在負離子充沛的地方橘洞，人們會感到心曠神怡捌袜、精神振奮。
8.從來不亂吃藥
“在與朋友閑談中炸枣，有人講到國人好食藥虏等，頓時感到好奇∨茁玻”楊振寧說博其，“看一看我們的身邊，患點小疾迂猴，往往是小病大治慕淡，有一點頭痛腦熱，怕費事和花錢的人們已經(jīng)更多地走進藥店沸毁。殊不知峰髓，一個看似感冒的癥狀傻寂，它的病因可能不止一種，或許因為傷風携兵、流感疾掰、病毒侵蝕，或許因為季節(jié)性鼻炎的復發(fā)徐紧，都可能導致貌似感冒的癥狀静檬。”
每個人都希望長壽并级，但正如楊老所言拂檩，養(yǎng)生要講科學，有病還是去看醫(yī)生為好嘲碧。
