游學(xué)——有游玩也要學(xué)習(xí)伶跷，嗯，這次的重慶的寰宇瑜伽（Universal Yoga）學(xué)習(xí)也是算作是我的一次游學(xué)經(jīng)歷了。
以前沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)寰宇谅年，后來(lái)在我們kyoga瑜伽學(xué)院的公眾賬號(hào)里看到一條有關(guān)寰宇的工作坊學(xué)習(xí)茧痒，抓我眼球的就是她的開(kāi)肩開(kāi)髖的練習(xí)，然后就潛意識(shí)中也就這么認(rèn)為了融蹂，就是變態(tài)的各種開(kāi)肩開(kāi)髖各種擰巴打結(jié)旺订，哈哈。
于我而言超燃，去年參加了有關(guān)核心倒立和后彎的工作坊区拳，然后回來(lái)就是自己按照方法在練習(xí)，方法對(duì)了剩下的就是慢慢的進(jìn)步了意乓。ok樱调，力量不好，我就多做力量的練習(xí)。然后就這樣笆凌，每天晨練圣猎，每天強(qiáng)化自己的薄弱的方面。
正如你播種下種子乞而，土壤陽(yáng)光雨水各方面的因素再加上時(shí)間送悔，時(shí)間到了種子自然會(huì)成長(zhǎng)發(fā)芽最后收獲果實(shí)。我呢爪模，感覺(jué)也是如此放祟，就是通過(guò)慢慢練習(xí)也會(huì)去到我想要的那個(gè)結(jié)果去。然而呻右，還不夠跪妥，我想要進(jìn)入更高階的練習(xí)，更高難度的練習(xí)声滥，身體打不開(kāi)眉撵，不會(huì)用自己的身體，你就做不到落塑。所以要想辦法突破自己纽疟。剛剛好寰宇瑜伽（簡(jiǎn)寫UY）出現(xiàn)了，我對(duì)自己說(shuō)：對(duì)憾赁，就是她污朽，我需要她！龙考！
當(dāng)然在決定去學(xué)習(xí)UY之前蟆肆，也有詢問(wèn)過(guò)一些前輩和伙伴，最后還是跟隨心的感覺(jué)晦款，決定這一次遠(yuǎn)赴重慶去學(xué)習(xí)炎功。
既然決定要學(xué)習(xí)了，那么就趁早吧缓溅，早比晚好蛇损。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)都不會(huì)晚，也不要怕去學(xué)習(xí)去投資自己坛怪，不要拒絕學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)淤齐。
感謝我瑜伽館的老板讓我可以請(qǐng)這么久的假出來(lái)學(xué)習(xí)，一個(gè)是上海的空中瑜伽級(jí)別二袜匿，一個(gè)是重慶的寰宇更啄。中間有短暫的不到2天的休息時(shí)間，所以就用這段時(shí)間在重慶游玩沉帮。
游玩的話題就不多說(shuō)了锈死，磁器口和洪崖洞要去，火鍋要吃穆壕，夜景更要欣賞下待牵，重慶真的是一個(gè)特別美的地方。
寰宇公開(kāi)課初體驗(yàn)
8.5號(hào)晚上4：30分開(kāi)始了3個(gè)小時(shí)的一個(gè)UY的公開(kāi)課喇勋，這是我第一次近距離接觸她缨该。老師做了UY的介紹，我們做了自我介紹川背，隨后開(kāi)始了近2個(gè)小時(shí)的練習(xí)贰拿，汗水一直流個(gè)不停，從沒(méi)有過(guò)的感覺(jué)熄云，特別舒服特別爽膨更。十字交叉的瑜伽墊子，90度的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)缴允，還有從沒(méi)有嘗試過(guò)的簡(jiǎn)單開(kāi)肩開(kāi)髖真的很舒服荚守。體力也是有挑戰(zhàn)的哦，練習(xí)完不覺(jué)得累练般，很輕松矗漾，很平衡。
寰宇第一天
上午9-12點(diǎn)薄料，3個(gè)小時(shí)的UY經(jīng)典練習(xí)?八維交錯(cuò)敞贡。有了前一天公開(kāi)課的接觸這一天的練習(xí)更要集中精神了。首先老師是梵文英文中文三種語(yǔ)言授課摄职，要聽(tīng)也要記憶（這就是為什么我給自己下半年的學(xué)習(xí)安排是學(xué)習(xí)英語(yǔ)和100個(gè)瑜伽體式的學(xué)習(xí)了誊役，因?yàn)轶w式學(xué)習(xí)就包含了相關(guān)的中梵文英的體式名稱，這在以前都是沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)的）谷市，要專注專心才能跟得上課的進(jìn)程势木。
真的是一切都是剛剛好，通過(guò)一年多每天早晨有規(guī)律的瑜伽練習(xí)歌懒，身體柔軟度力量平衡都有一定的基礎(chǔ)啦桌，什么橫豎叉、核心及皂、倒立甫男、肩膀和髖的打開(kāi)程度，也都還好验烧，所以那些體式包括由易到難的變體也都可以挑戰(zhàn)可以進(jìn)入板驳，都跟得上老師的節(jié)奏，內(nèi)心很歡喜碍拆。
有的小伙伴說(shuō)很羨慕我的肩膀打的很開(kāi)若治，有些體式可以做到慨蓝，可我自己感覺(jué)還不夠，還不夠好端幼。其實(shí)這里的每個(gè)小伙伴都有她/他特別強(qiáng)的某一項(xiàng)礼烈，比如力量比如后彎或者有的人就是很平衡各項(xiàng)都很好，也是我很羨慕的呢婆跑。
這些小伙伴里年齡差距很大有70此熬，80，90后滑进；有的就是瑜伽愛(ài)好者習(xí)練者犀忱，有的是瑜伽老師有的是舞蹈老師；有的來(lái)自重慶本地扶关，有的來(lái)自深圳貴州阴汇，像我來(lái)自東北的長(zhǎng)春，真是天南海北了节槐，都是因?yàn)殍べみB接到了一起鲫寄，所以要感恩瑜伽。
下午的理論學(xué)習(xí)UY是怎樣的一個(gè)瑜伽體系疯淫？
寰宇第二天
上午9-12點(diǎn)地来，3個(gè)小時(shí)的UY經(jīng)典練習(xí)?心緒風(fēng)息對(duì)等曼陀羅。由于前兩天的開(kāi)肩練習(xí)熙掺，肩膀的前側(cè)都是酸酸的感覺(jué)未斑，其他感覺(jué)還好。又一次汗流不止币绩，隨著動(dòng)作的高低起伏和翻轉(zhuǎn)蜡秽，汗珠順著臉頰流到下巴流進(jìn)嘴里，順著鼻尖流進(jìn)眼里缆镣，順著胸腔流向腹部芽突，順著脊背脊溝流向尾骨那里……有的滴落在墊子上，有的濕透衣服董瞻，那種出汗的感覺(jué)超爽寞蚌。
練習(xí)時(shí)你都沒(méi)有時(shí)間補(bǔ)充水分，沒(méi)有時(shí)間用毛巾擦拭汗水钠糊，一切都仿佛一氣呵成挟秤，只是跟隨口令一個(gè)動(dòng)作接著一個(gè)動(dòng)作。那種感覺(jué)很棒抄伍，每個(gè)人都enjoy it艘刚，每個(gè)人都很專注，喜歡這種氛圍截珍。最后是一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的大休息攀甚，這個(gè)非常重要箩朴，你所有的練習(xí)就是回歸到這里來(lái)，放松自己修復(fù)自己秋度。
上午的這個(gè)練習(xí)炸庞，里面包含了體位法、串連法的練習(xí)静陈，還結(jié)合了呼吸法燕雁、唱頌诞丽、觀想法和冥想法鲸拥。對(duì)，非常豐富和全面僧免。
下午理論學(xué)習(xí)＋發(fā)證書拍照片刑赶。
兩天的學(xué)習(xí)，寫出來(lái)的東西不多懂衩，但真實(shí)接收到的信息量好大撞叨。又是新的開(kāi)始，瑜伽浊洞。
最后說(shuō)說(shuō)我們親愛(ài)的Christina C.老師牵敷，來(lái)自香港的大美女，有非常親切的笑容法希，柔美親切的聲音枷餐，是寰宇瑜伽創(chuàng)始人 Andrey Lappa 的親授弟子。很榮幸可以跟她學(xué)習(xí)苫亦。
什么是寰宇瑜伽毛肋？
寰宇瑜伽是當(dāng)代最傳統(tǒng)正宗的瑜珈流派之一，由來(lái)自于烏克蘭的Andrey Lappa上師所創(chuàng)立屋剑。在完整的寰宇瑜伽練習(xí)之中润匙，包含不僅是肉體層上體位法、串連法的練習(xí)唉匾，還結(jié)合了呼吸(能量)法孕讳、唱頌、觀想法和冥想法巍膘，最終達(dá)到各個(gè)層面平衡卫病、合一的狀態(tài)。完整而富有技巧的練習(xí)方法讓練習(xí)者進(jìn)步神速典徘，邁向真正解放的瑜伽之道蟀苛。
重慶的夜景非常美，是個(gè)不夜城逮诲。每天白天從9-5點(diǎn)學(xué)習(xí)帜平，晚上回來(lái)約會(huì)小伙伴老同學(xué)去吃這里的美食觀賞美景幽告，幸福的不要不要的。
學(xué)習(xí)時(shí)每天5個(gè)多小時(shí)的睡眠裆甩，精神集中冗锁，現(xiàn)在放松了，居然昏睡12個(gè)小時(shí)才醒來(lái)嗤栓。填飽肚子冻河，收集圖片整理文字，最后記錄下了這次的學(xué)習(xí)體驗(yàn)茉帅，分享給你們叨叙。
一切都是順其自然，一切都是剛剛好堪澎，一切都是最好的安排擂错！
感恩！瑜伽樱蛤！
Vivian ??么么噠
2016.08.08 Mon.
【我就是想堅(jiān)持寫點(diǎn)什么】
?這是我的第51篇文字
