Overview
上海馬拉松，第一次藻烤。而上海绷雏，也是一直讓我惦記的地方，不是因為她的聞名遐邇隐绵，僅僅是因為16年跟肥蟲的迪士尼梗之众。
名額
上馬已經(jīng)抽了2次，2次都不中依许，這次有幸參加是多虧了京東體育，感謝大佬東名額缀蹄。
賽前
賽前最重要的是訓(xùn)練峭跳，其次是行程安排膘婶。11月份的比賽，來到深圳之后空氣很好蛀醉，出門跑步基本不用看天悬襟。所以最近幾個月跑量基本在300k。
之后在群里跟大伙預(yù)訂了酒店拯刁，選擇了起點附近的脊岳，因為當天7點開跑，近一些可能不用那么匆忙垛玻。
至于跑完之后的狀態(tài)割捅，當時真的沒有多想。
酒店ok之后就是出行了帚桩，一開始想著飛過去亿驾，但是看了時間點，有點早账嚎。剛好北京的大伙是火車過去莫瞬，我看了看火車到上海的時間點正合適，周五下班之后到深圳北站郭蕉，然后在車上睡一晚疼邀，第二天早上7點到上海站，美滋滋召锈。沒多想就訂了往返車票旁振。
住行都搞定之后，接下來就是訓(xùn)練烟勋，訓(xùn)練规求，訓(xùn)練了。
出發(fā)
周五早上收拾好裝備鞋子卵惦，裝入背包阻肿。準備今晚的車程。
周六早上712到上海之后沮尿，下車直奔酒店丛塌。可能由于太早畜疾，服務(wù)員說還沒打掃完畢赴邻，之后到了旁邊的小楊生煎吃了早餐，還不錯啡捶，醬汁迸發(fā)姥敛。
40分鐘之后回到酒店，已經(jīng)打掃好瞎暑，上樓放下行李之后彤敛，就洗澡与帆，洗完聽一聽歌就睡了，睡到10點墨榄，起床到旁邊的豫園玄糟，城隍廟轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)。
九曲橋還真是哪個地方都有啊袄秩。
之后到了外灘阵翎，在上面吹吹風(fēng)，然后做了輪渡到對岸之剧，海上飄啊飄郭卫。到了對岸，走到明珠塔廣場猪狈，看到Disney Store箱沦，進去看了看，拍了拍雇庙，想起了16年國慶我們在廣州為徐小布挑選的冰雪奇緣公主畫筆谓形。
感慨一番之后，過了安檢到塔下廣場疆前，也是看了看寒跳，沒有上樓。小蠻腰竹椒，鐵塔童太，天空樹，這些我都沒有上去胸完，盡在底下仰望书释。可能肥蟲也怪死了我這點赊窥。
之后乘車到中國館爆惧，大學(xué)夏令營來過一次，再次目睹锨能，還是很震撼扯再，也不能多說什么了，一眨眼就9年址遇。
在附近的丸龜制面吃了一碗齋烏冬熄阻，然后到中國館旁邊的世博展覽館領(lǐng)物，上電梯二樓倔约，領(lǐng)完之后秃殉，在博覽會逛了逛，等到了北京的各位大神。之后一起聊逛了一會复濒，大家都很累了（大概是想保存體力）脖卖，然后提議回去乒省∏删保回到酒店，把領(lǐng)物和羊毛整理了一番袖扛，然后小瞇了會砸泛，然后大家出去吃飯。
大家入鄉(xiāng)隨俗蛆封，選了本地菜系唇礁。大家可能吃得不太習(xí)慣，但是跑馬的也不多強求什么惨篱，強塞了一些甜食之后盏筐，也有幾番飽意。我聽琦神和98跑的建議砸讳，只吃了一點點肉和幾條蔬菜琢融，其他都是吃碳水化合物，2碗白米飯簿寂，2碗炒飯漾抬，2碗湯。
飯后常遂，藤神想去外灘拍夜景發(fā)圈纳令，一群人就這樣沿著白天的路再走了一次。到了外灘克胳，確實不虛此行平绩，盡管白天來過，盡管9年前游船過漠另，黃浦江的兩岸還是讓人迷醉捏雌，而11月上海的風(fēng)卻也讓你醒幾分。
酒不醉人人自醉酗钞，伴著夜風(fēng)腹忽，到FamilyMart買了明早的早餐，一個泡面砚作，一個藍罐紅牛窘奏，一瓶1.5L農(nóng)夫山泉，一袋桃肉果脯葫录，二根香蕉着裹。
回到酒店，晚上吃的還沒消化完畢米同，就沒有馬上洗澡骇扇，整理了一陣摔竿，拍了定妝照，就洗澡少孝，洗完之后就睡覺了继低。
第二天440，鬧鐘響起稍走，起來把泡面加水袁翁，只放了蔬菜包和一點鹽包。蓋上之后去排空婿脸，這時候沒有什么感覺粱胜，可能生物鐘覺得太早了。出來洗洗手狐树，開吃焙压，然后把些許果脯和一根香蕉吃了，吃完把存衣包整理好之后抑钟，再去排空涯曲。然后出來涂抹凡士林，然后穿衣服和鞋子味赃，再加上外層的保溫層和最外面的雨衣層掀抹。
之后，看了一眼房間心俗，沒有遺漏傲武，下樓到大堂跟大家匯合。之后走向起點合影區(qū)城榛，跟各位大佬合影之后揪利，就直奔存衣車，在車旁將保溫層脫了放入存衣包狠持，然后披上一次性雨衣疟位，存好包之后，向E區(qū)出發(fā)喘垂。在E區(qū)門口上了廁所甜刻，然后就入場了。
此時大概640正勒，距離發(fā)槍還有20分鐘得院，我拉伸了一下，然后盡量往前走章贞，因為我這次目標很明確祥绞，我要330，而E分區(qū)起跑確實不大有利。
起跑
655蜕径，奏起國歌两踏，大家在瀝瀝小雨中，萬人合唱國歌兜喻，這個體驗梦染，只在北馬有過，很感動虹统，抬頭望著外灘上飄揚的紅旗弓坞，為國家驕傲。7點车荔，準時，Kipchoge發(fā)槍戚扳，雖然我沒有見到本人忧便，但DJ和跑友們的呼喊毋容置疑。
確如所想帽借，盡管外灘不窄珠增，但也跑不開，伴隨著涌動的人群砍艾，緩緩前進蒂教。三四公里之后，開始有點縫隙脆荷，我在這也提速到430左右凝垛，往前追。你并不缺少實力蜓谋，而你缺少的是和老黑PK的那口勇氣——云南楊定宏梦皮。可能也是如此桃焕，要一往無前可能才會突破剑肯。
追得差不多5分配速的平均線之后，就開始以5分配速保持巡航观堂，遇到補給點就喝兩口水让网。中途吃了2小截香蕉，1塊巧克力师痕，3個能量膠溃睹，4顆鹽丸。30k左右開始下大雨七兜，有點冷了丸凭，但是還能堅持，加快擺臂速度。到了36k左右惜犀，真的好累啊铛碑，旁邊的音樂響起，是beyond的海闊天空虽界，你知道的汽烦，本來白話人，結(jié)合當時的情景莉御，真的淚目了撇吞，一邊雨，一邊泣礁叔，一邊跑牍颈，一邊唱，跟年初的港馬西隧一樣琅关。肥蟲經(jīng)常問我跑那么長的馬都想些什么煮岁，我一直沒有回答，我之前可能是胡思亂想涣易。但這次確實想回家画机，想330，想突破新症，想回到北京步氏，想回到兩年前的0910，想回到冠軍城1501徒爹，想回去煲湯荚醒，想回去煎牛排，想回去陪你看綜藝瀑焦。
可惜腌且，這里是上海，不是北京榛瓮，也不再是二年前铺董。我保持5分配速約2公里后，開始掉速禀晓，或許我心情起伏太大精续，或許我真的筋疲力盡了。最后335跑完粹懒，跑完之后重付，看著程總發(fā)的朋友圈，我只能默默點贊凫乖。
好了确垫，下午回到酒店弓颈，洗澡收拾之后，跟藤神他們吃過午飯之后就揮別删掀，他們要北上翔冀，而我要南下。
回到深圳653披泪，坐上回去的地鐵纤子，轟隆轟隆響，而我腦海里依然想著昨天的36k款票。
