周五復(fù)盤
本周完成了什么苫昌？
1、完成五篇寫作任務(wù)
2、完成3次運(yùn)動(dòng)（跳繩20min以上）
3奥务、線下拆書練級（1-1）1次
4、夫妻對話（前因后果汗洒、適用邊界）
哪些做得不好
1、晚上熬夜兩次（線上麻將溢谤、刷短視頻、看小說）-影響：白天萎靡不振世杀、誘發(fā)鼻炎
2、線上會(huì)議不主動(dòng)發(fā)言--影響：存在感低蛛壳，不利于鍛煉結(jié)構(gòu)化表達(dá)
3、晚起衙荐，踩點(diǎn)上班--影響：睡太久容易犯困，有點(diǎn)愧疚感（培養(yǎng)早起習(xí)慣）
哪些做得不好
1浮创、熬夜：睡覺前關(guān)閉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)離手機(jī)，11點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺溜族。
2、發(fā)言：觀察-其他同事表達(dá)方式煌抒；學(xué)習(xí)--學(xué)習(xí)提問力方法論；記錄-記錄聽不懂的專業(yè)術(shù)語寡壮；問--線下找同事了解；練習(xí)--主動(dòng)參與诬像，突破自我；
3坏挠、早起：設(shè)定多起鬧鐘，把手機(jī)放置書桌降狠；早起增加靠墻拉伸微習(xí)慣对竣，提神
本周學(xué)習(xí)到了什么否纬？
認(rèn)知技能：0RID
Objective--你聽到的、看到的临燃、聞到的、觸覺到的“事件”是什么膜廊？
Reflective--你對從感官聽、看淫茵、觸覺等獲取的“事件”信息，情緒反應(yīng)是什么匙瘪？
Interpretive--從背后價(jià)值命題看铆铆，“事件”的真正意涵是什么丹喻？它帶給你的思考、意義碍论、啟發(fā)是什么？
Decisional--對這個(gè)“事件”帶給你的行動(dòng)及反應(yīng)后果是什么？未來該怎么做先煎？
簡單來說贼涩，ORID就是通過對客觀事實(shí)現(xiàn)象（O）的感受（R）遥倦，分析出背后的意義（I），從而引出進(jìn)一步的改善行動(dòng)（D）袒哥。
例子：本周五在高鐵上完成寫作任務(wù)，情緒上比較開心的堡称，它帶來的啟發(fā)：通常玩手機(jī)看小說的自己隐解，此刻在寫著本周復(fù)盤吃媒，是對我一次突破纫版；而它給我?guī)淼囊饬x是周五晚上不產(chǎn)生考慮完成任務(wù)的焦慮感碗短，又更多的時(shí)間陪伴家人而本制定了周末計(jì)劃，對自我懶散的我不會(huì)太過擺爛巫俺。寫完后上傳簡書完成打卡任務(wù)。
你周末計(jì)劃是什么
1介汹、家庭煮夫
2、家庭掃除一次
3痴昧、完成兩篇寫作
4、陪家人
5赶撰、背誦拆書稿1-1
6、]寫拆書稿（2-1）其中一個(gè)技能點(diǎn)
