? ? ? 在正常飯量下即使沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)逆趋，大多女生也可以保持身材。但是有的女生卻會(huì)莫名其妙地胖起來晒奕，這是因?yàn)樵谏钪杏泻芏嗖唤?jīng)意的小細(xì)節(jié)在讓你發(fā)胖闻书。
? ? ? 一、飯后躺臥
女生很累的時(shí)候脑慧，總是會(huì)在飯后躺臥一會(huì)兒魄眉。飯后容易發(fā)困，有時(shí)候就亮著燈直接睡著了闷袒。這樣不僅容易導(dǎo)致發(fā)胖坑律，而且會(huì)營養(yǎng)不良。因?yàn)槭澄锏臓I養(yǎng)沒有經(jīng)過消化霜运，只是變成了脂肪停留在身體中脾歇，變得虛胖不健康。在吃完飯之后應(yīng)該先站一會(huì)兒淘捡，靠監(jiān)站效果更好藕各，讓腸胃順暢消化，過半小時(shí)再坐下焦除。
? ? ? ? ? ? 二激况、飯后吃水果
? ? ? 這是很多女生都有的習(xí)慣，水果作為餐后甜點(diǎn)食用。水果雖然營養(yǎng)豐富助消化乌逐，但是堵塞在食物后得到消化的時(shí)間更久竭讳。水果會(huì)引發(fā)胃部脹氣不適，其中的營養(yǎng)也吸收不到浙踢。
? ? ? 水果比較好的食用時(shí)間是在腸胃不飽也不饑餓的時(shí)候绢慢，作為小點(diǎn)心可以更好吸收也會(huì)有飽腹感。
? ? ? ? ? 三洛波、飯后洗澡
? ? ? 吃飯之后馬上洗澡并不會(huì)因?yàn)樯眢w放松而促進(jìn)消化胰舆，相反會(huì)讓胃部血流的供能不足，導(dǎo)致消化功能減弱蹬挤。特別是對(duì)于本來就身體疲弱的女生缚窿，還可能會(huì)造成頭暈等后果。
? ? ? ? ? 四焰扳、飯后喝飲品
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? ? ? 在吃飯后會(huì)覺得口干倦零，很多女生的習(xí)慣是喝湯喝酸奶，這也是比較常見的飲食習(xí)慣吨悍。實(shí)際.上湯水和酸奶之中都有一定的脂肪量扫茅，在吃飽飯的情況下會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。想要喝湯或酸奶的女生就需要減少飯量或者隔二十分鐘再喝畜份，比較不會(huì)沉積脂肪诞帐。
? ? ? 吃飯看起來是一件非常簡(jiǎn)單的事情，其中的訣竅并不小爆雹，在吃飯時(shí)避開這些雷點(diǎn)十分必要停蕉。正餐是女生一天中主要的能量來源，控制好飲食的熱量钙态，自然就能輕松控制下體重慧起。
? ? ? ? ? ? 大家關(guān)注我，我會(huì)每天分享減肥知識(shí)～(￣￣～)~
