今天想做這個分享，是因為前幾天在網(wǎng)上看到這樣一個問題纵顾。

工作不開心想辭職伍茄，可是又不知道自己下一份工作想做什么，怎么辦片挂？

下面的評論都是抱怨工作上的遭遇幻林，迷茫的氣息溢出了屏幕。

1.為了生活就已經(jīng)奉獻了所有的時間和青春音念，拿不出什么可以跳槽的能力去支持下一份工作，看不到未來躏敢。

2.對現(xiàn)在的工作很不喜歡闷愤，身體不累，心特累件余。下班之后不想第二天再來了讥脐。

3.在行政崗位上做了7年了……眼看已經(jīng)30了，行政不是那種可以做一輩子的工作

我好像看到以前的自己啼器。

會展專業(yè)畢業(yè)后旬渠，想從事腦力工作卻消耗著自己的身體，非常痛苦和迷茫端壳，很長一段時間得了失眠癥告丢。

經(jīng)歷很大的自我掙扎，失眠期間讀了一些自我管理的書损谦，后面才漸漸練習找出路岖免，跳出自怨自艾的怪圈。

所以能量想跟在這個狀態(tài)圈里的你說照捡，這是每個人必然會經(jīng)歷的狀態(tài)颅湘。出了這個怪圈你會發(fā)現(xiàn)，切栗精，不過是個唬人的小圈圈闯参。

然而鼓勵性的雞湯并不能解決問題，今天的文章就分享一下我自我增值的一個小秘訣吧悲立。

不過別急鹿寨，我們先看看你為什么會有這種狀態(tài)？

01.

很多人說我不喜歡現(xiàn)在的工作级历，卻很怕邁出辭職那一步释移，不知道自己不做這份工作了還能做什么？

這是被思維定勢消極化了寥殖。

思維定勢（Thinking Set）玩讳，也稱“慣性思維” 涩蜘，是由先前的活動而造成的一種對活動的特殊的心理準備狀態(tài)，或活動的傾向性熏纯。

舉個例子同诫，上班時你只是在重復勞動（像做考勤），然后你發(fā)現(xiàn)大家都在電腦前摸魚樟澜，這時就會有一種自己在努力工作的優(yōu)越感误窖，慢慢的這種優(yōu)越感會阻止你去學新東西，漸漸走向安逸秩贰。

長期這樣是可怕的霹俺，當你拿著固定工資看著別人買車買房變得更優(yōu)秀，焦慮也就來了毒费。

進化心理學認為人都是樂于安逸害怕改變的丙唧，即使這個安逸最后會使他毀滅。

我很喜歡生活大爆炸里的謝爾頓觅玻，他是一個不允許身邊一切發(fā)生改變的人想际，別人坐了他的專座他要發(fā)狂，佩妮換了發(fā)型他要發(fā)狂溪厘，但最后他卻一直在變得更好胡本。

而我們呢，老是說著要改變畸悬，卻一直在原地踏步侧甫。這就是慣性思維可怕的地方。

02.

除了慣性思維傻昙，其實還有另一種情況闺骚。

如果問你為什么不喜歡目前的工作，你會說出很多壓倒你的稻草妆档，但最后大都會歸結(jié)到大學沒有好好學僻爽，甚至高中沒有好好學。

我以前覺得自己很失敗的時候就時臣值耄幻想胸梆，自己要是能回到初中或高中多好，我一定拼了命去努力须板。

后來我了解到「滑坡謬誤」之后碰镜，我才知道這也是一種毀滅性很強的思維在作祟！

所謂的「滑坡謬誤」习瑰，指的是一種邏輯謬論绪颖，即不合理地使用連串的因果關(guān)系，將“可能性”轉(zhuǎn)化為“必然性”甜奄，以達到某種意欲之結(jié)論柠横。

舉一個好理解的例子窃款，比如早睡早起。我以前失眠牍氛，就給自己立下早睡早起的Flag晨继。如果晚上過了12點還沒睡著，我就會覺得搬俊，害紊扬，我又要失眠了，明天又不能早起了唉擂，明天醒來又下午了餐屎，又浪費了一天，我真是太不自律了玩祟，我就是個廢物啤挎。

這種思維在職場方面是殺傷力非常大的，你會覺得

書沒有好好讀卵凑，所以工作不好，所以工資不高胜臊，所以未來迷茫勺卢，所以人生失敗。

人生還不到三分之一象对，就給自己下這么嚴重的定論黑忱，是非常恐怖的勒魔。

在這種狀態(tài)里待久了甫煞，就不知道如何出來了，這不是做幾個計劃就能把狀態(tài)調(diào)整好的冠绢。就像我之前，立下早睡早起的flag也被自己狠狠的打臉。我用了差不多兩年的時間萝毛，一直跟這種狀態(tài)做斗爭眉厨。（同時還跟自己的體重和臉上的痘痘做斗爭，嘖嘖）

下面把我總結(jié)的小秘訣分享給你孵户，希望你不要再在圈里迷路了萧朝。

03.

我在會展行業(yè)待了兩年。

作為女孩夏哭，布展施工期間帶著安全帽和對講機在展館里跑检柬，吃飯坐在地上吃，布展趕工到凌晨兩三點才下班竖配。學不到東西何址，只剩被過度消耗的年輕勞動力里逆。

都說會展是朝陽行業(yè)，但只有我知道头朱，這個工作不適合我运悲。

于是我開始尋思求變，這里要提到一本書叫《高效能人士的7個習慣》项钮，大概很多人都讀過了班眯。

里面提到一個SDG原則，是我小秘訣的基石烁巫。它指的是see-思想署隘，do-行為，get-效果亚隙。

三者是相互影響的磁餐。思想決定行為，行為作用到效果阿弃，效果令我們?nèi)?yōu)化思維诊霹。

如果你也不喜歡目前的工作，一定要從這三方面入手渣淳。

1）SEE

首先在思想方面一定要干掉「滑坡謬誤」脾还。

想通了其實很簡單，只要還原「可能性」就可以了入愧。

這就需要理清一件事鄙漏。很多時候，我們的思維是直線的棺蛛，但事情的發(fā)展其實是點狀的怔蚌。

寫出《自卑與超越》的心理學家阿德勒有個觀點我很認同，人生并不是一條通往某個目的地的直線旁赊，人生是無數(shù)個小點的連續(xù)桦踊。

怎么理解呢？

比如說彤恶，我們不喜歡目前的工作钞钙，不是由工作本身不好造成的，而是你在日常生活和工作中的所作所為造成工作的不順心声离，而工作不好只是其中的一個點而已芒炼。

關(guān)于慣性思維就更好解決了，

你只要想身邊同事都是這一兩年的過客术徊，你離了職就大概率再不會聯(lián)系了本刽。他們摸魚或者努力，你都不屑于把他們當做參照物。

你只需要關(guān)注你自己的成長子寓，因為對你負責的暗挑，只有你自己。

2）DO

思想上走向正軌之后斜友，你就會開始想做一些對自己有益的行為而不是一味地抱怨工作不好了炸裆。

具體的就是完善自己的能力，然后驗證到底工作適不適合你鲜屏，自己值不值得更好的工作和生活烹看。

而完善能力的關(guān)鍵在于，一定要有對標體系洛史。

如果你想轉(zhuǎn)行找一份好工作惯殊。你就要去了解這份工作需要的技能和條件，需要的項目經(jīng)驗怎么才能擁有也殖，然后去學習相關(guān)的技能土思、想辦法滿足它的條件，所做的事情要往這個方向去努力忆嗜。

這個對標體系會決定你后面的所學和所得己儒。

比如你想找一份新媒體運營的工作，首先要在招聘網(wǎng)上分析所需的技能（如文案能力捆毫、數(shù)據(jù)分析能力址愿、策劃能力等）和條件（如有項目經(jīng)驗、成績）冻璃。

以這些為對標體系，通過相關(guān)書籍损合、報相關(guān)的課程學習技能省艳，再把學到的東西做成項目實踐起來，比如可以做一個短視頻賬號嫁审、公眾號跋炕、或者寫文章去各個平臺投稿，再通過數(shù)據(jù)分析把閱讀量和曝光量提升起來律适，形成你的項目經(jīng)驗辐烂。

3）GET

我把它翻譯成效果。為什么是效果捂贿，而不是結(jié)果纠修？

我們經(jīng)常聽到一句話：不要太在意結(jié)果，經(jīng)歷過才是重要的厂僧。

這句乍一聽沒有什么問題扣草，但如果一直這么認為，對我們的成長是有害的。

我們可以不在乎結(jié)果辰妙，但請一定要重視效果鹰祸。

重視效果很關(guān)鍵的一點，一定要學會總結(jié)和復盤密浑。有總結(jié)復盤蛙婴，才能優(yōu)化和改進，進行下一步計劃尔破。

我的朋友一豐街图，在內(nèi)容公司工作。論學歷和經(jīng)驗都不如公司的其他人呆瞻，但是公司的主編卻很看好她台夺，因為她做錯的事情，從來不會錯第二遍痴脾。然而颤介，這是因為她堅持了兩年復盤每日工作的習慣。

所以啊赞赖，不是經(jīng)歷重要滚朵，而是經(jīng)歷過后總結(jié)出來的經(jīng)驗才重要。

千萬別埋頭苦干最后感動自己前域，比別人多做復盤這一步辕近，效果比學到凌晨3點要好。

04.

寫在最后匿垄。

能量認為移宅，要想把自己從不喜歡的工作中解救出來，SDG 三個方面都是不能忽略的椿疗，他們會帶你走進良性循環(huán)漏峰。

在你點進這篇文章前，我的小標題寫著「很有用」届榄。但前提是浅乔，你要去「用」。

不去「用」铝条，再有用的秘訣都只是雞湯靖苇。

希望這篇文章，能幫助你「用」起來吧班缰。

對了贤壁，介紹一下自己~可以叫我能量，業(yè)余愛好讀書埠忘、健身芯砸、電影和旅游萧芙。從一個大學不求上進的只知道宅在宿舍煲劇的豬豬女孩，到從事會展工作負能量滿身的迷茫少女假丧，再到現(xiàn)在努力從事寫作工作能量爆棚的寫作愛好者双揪。

我經(jīng)歷了畢業(yè)后想從事腦力工作卻消耗著自己的身體的迷茫、也經(jīng)歷了整夜整夜睡不著的掙扎包帚，后面才漸漸練習找出路渔期，跳出自怨自艾的怪圈。期間還成功減肥了20斤渴邦，消滅了多年的痘痘疯趟。

如今呢，我立志成為一個延遲滿足患者谋梭，還做了一個自己的公眾號：鄭能量成長圖鑒信峻，如果你對我感興趣，歡迎來公眾號“鄭能量成長圖鑒”抱團取暖呀~

我會分享一個不求上進的迷茫豬豬女生瓮床，如何通過各種方法和行動盹舞，精進自己的外在和內(nèi)在，變成一個有目標有方向的能量女青年隘庄。對了踢步，在公眾號我還準備了一些我持續(xù)總結(jié)的學習資源和書單給你，不讓你白來~