減肥和戒煙
減肥和戒煙是很多男人都想做的煮纵，我也一樣懂鸵，我現(xiàn)在已經(jīng)抽煙十年，體重從120胖到185行疏，目前155匆光，我這里說的是斤，不是公斤酿联。
2017终息，把談戀愛結(jié)婚放一邊，先把這個(gè)做了贞让。
我曾經(jīng)和在坐的各位男生一樣周崭，無數(shù)次下定決心，戒煙和減肥喳张，我辦了三年的健身卡续镇，去了最多有50次，然而销部，它都到期了磨取，我還沒瘦。我不下10次戒煙柴墩，最多堅(jiān)持一個(gè)星期，聞見煙味兒就受不了了凫岖。
2017.我來做江咳，不再只是說說。
戒煙只需要堅(jiān)持哥放，我曾經(jīng)看過一篇文章歼指，說一個(gè)人，堅(jiān)持23天甥雕，就可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣踩身，不論真的假的，先戒它23天好了社露，匯報(bào)下我的存貨挟阻，恩，還有7根峭弟，我正在抽一根附鸽。
1號(hào)之前抽完它，然后就戒了瞒瘸。
同樣坷备，從1號(hào)開始健身，下了個(gè)keep情臭，從最簡(jiǎn)單的開始吧省撑，太久沒練赌蔑，全是肥肉了。
當(dāng)然竟秫，先減脂娃惯，要管住嘴，我沒有條件一天吃五次鸿摇，因?yàn)橐习嗍埃危瑥?號(hào)開始拙吉，減量潮孽，吃健康的食物，不再暴飲暴食筷黔。
如果你也和我一樣往史，歡迎互相監(jiān)督。
