今天，我聽了李小墨講的這本很薄的小書《微習(xí)慣》呜呐。之前我聽講過很多自制力、習(xí)慣的書了悍募，包括樊老師也講過《掌控習(xí)慣》蘑辑，但是都沒有這本書帶給我的啟發(fā)大。
? ? ? 因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人盡管了解了所有的原理坠宴，知道了很多辦法以躯，也懂得實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最重要的是行動(dòng)，重復(fù)行動(dòng)，堅(jiān)持忧设，一直堅(jiān)持刁标，可最后還是會(huì)陷到“道理我都懂，就是做不到”的怪圈里址晕。
這本書就是解決這個(gè)問題的膀懈，怎么輕松地做到自己設(shè)定的目標(biāo)。你可能會(huì)說谨垃，什么方法對(duì)我這種拖延癥晚期的人來說启搂，都不好使。
不對(duì)刘陶。
這本書的副標(biāo)題是：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則胳赌。它提供了一種和以往我們知道的截然不同的新策略。方法太簡(jiǎn)單了匙隔。
比如：要寫一萬(wàn)字的文章疑苫，你不是拖延嗎，現(xiàn)在每天就寫20個(gè)字纷责，20個(gè)字你不可能做不到吧捍掺？所有人都能做到。每天背10個(gè)單詞容易放棄再膳，那就背一個(gè)挺勿。一個(gè)單詞只要你開始了，沒有人做不到喂柒。你壓根不可能失敗不瓶。作者把這套新策略叫作 “微習(xí)慣”。
我們平時(shí)也會(huì)給自己設(shè)定很多要努力才能達(dá)到的目標(biāo)灾杰，及其消耗我們的意志力蚊丐，所以往往虎頭蛇尾，堅(jiān)持不了多久吭露，還會(huì)讓自己產(chǎn)生內(nèi)疚感和挫敗感吠撮，很容易就破礶子破摔而放棄了尊惰！久而久之讲竿，對(duì)自己越來越?jīng)]有自信了！
我覺得書中講的設(shè)立簡(jiǎn)單到不可能失敗的小目標(biāo)弄屡，比如题禀，每天讀一頁(yè)書，做一個(gè)仰臥起坐膀捷，喝一杯水等等迈嘹，這些微目標(biāo)不會(huì)對(duì)我們內(nèi)心產(chǎn)生任何壓力，我們的大腦自然也不可能抗拒。
微習(xí)慣養(yǎng)成的方法：微目標(biāo)（開始不超過4個(gè)）十自由超額（不強(qiáng)制性要求）秀仲。
我決定從今天開始踐行融痛，我設(shè)立了四個(gè)小目標(biāo)：每天讀一頁(yè)書，運(yùn)動(dòng)十分鐘神僵，簡(jiǎn)書50個(gè)字雁刷，練普通話（朗讀一篇文章詩(shī)詞等）。
今天保礼，我運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)5.20公里沛励，讀書兩頁(yè)，練習(xí)了普通話測(cè)試炮障，簡(jiǎn)書寫了600多字目派。有剛完成，也有超額胁赢，總之企蹭，開始行動(dòng)了！
希望小伙伴們徘键，也從微目標(biāo)開始養(yǎng)成良好的微習(xí)慣练对，從而讓我們步入更加良好的生活狀態(tài)中。加油吧吹害！
