食物對一個生命的個體來說有多重要吨述，我想就體現(xiàn)在吃上面了岩睁，看《舌尖上的中國》系列就能明白國人對吃是有多熱愛，每次一有新病人入院揣云，常規(guī)的都會有飲食指導(dǎo)捕儒，低鹽低值飲食啊，低鹽低脂糖尿病飲食啊邓夕。（糖尿病這種慢性病實在是折磨人刘莹，并發(fā)癥太多，咱們以后有空再說）每次和患者宣教這些東西的時候焚刚，我自己腦袋里也會不由自主的代入点弯，想著這些不能吃，那些不能吃矿咕，中午什么的就都拋之腦后去了抢肛。下班到家，躺在沙發(fā)上很累痴腌，腿不想動雌团，但是嘴想啊，不聽的開始吃東西士聪，晚飯吃完后還想要不要來一份麻辣燙或者奶茶锦援。
一開始我會很放任自己，隨著錢包的越來越少剥悟，體重的增加后灵寺，等到自己在想吃的時候，我會選擇在家里走一走区岗，或者把自己的注意力放在手機(jī)上略板，不去想吃的〈鹊蓿科學(xué)研究證明在想吃東西的時候叮称，快步走二十分鐘，這樣可以提高體內(nèi)的β-內(nèi)啡肽水平，這是一種可以讓你平靜下來和控制饑餓感的化學(xué)物質(zhì)瓤檐。
適當(dāng)?shù)酿囸I感可以讓人會更清醒一些赂韵，這也是為什么大家飽餐后會想要睡覺困倦。知道這個的我終于明白什么考試前挠蛉，大家都準(zhǔn)備那么多好吃的準(zhǔn)備通宵卻躺在了床上祭示，不是吃飽了才有力氣看書，是餓了才能清醒谴古。
另外晚上睡覺前也會有人喜歡吃東西质涛，這種吃東西很傷身體，你會發(fā)現(xiàn)你如果不吃掰担，第二天早上也不會很餓汇陆，如果吃了第二天早上還是會餓。（胰島素要控制血糖恩敌，下丘腦等分泌更多胰高血糖素瞬测。水解肝糖原釋放葡糖糖，自然你會覺得餓）
現(xiàn)代人上班壓力大纠炮，節(jié)奏快，吃成了緩解壓力的一種方式灯蝴，怎么吃就顯得很重要了恢口，大家要照顧好自己的身體哦。
