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運(yùn)用“心理對(duì)照”制定目標(biāo)
1.拿起紙筆，寫(xiě)下一個(gè)最近的愿望或想法事甜。這可以是一件你想做的事或是己經(jīng)開(kāi)始做的事（比如去加勒比海度假谬泌、搬到洛杉磯當(dāng)編劇或者減掉10磅）。
2.現(xiàn)在想象一下愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)的美好情景逻谦。寫(xiě)下這歡喜場(chǎng)景中的一個(gè)好處（比如躺在沙灘上休息不用查電郵將會(huì)多么美好）掌实。
3.接下來(lái)，思考一下夾在你和歡樂(lè)結(jié)局之間的障礙（比如站在我和歡樂(lè)減肥結(jié)局中更瘦的我之間的障礙是我對(duì)奶酪的酷愛(ài)）邦马。
4.現(xiàn)在列出另一個(gè)好處贱鼻。
5.再列出另一個(gè)障礙。
6.然后再列出一個(gè)好處勇婴。
7.再來(lái)一個(gè)障礙忱嘹。
應(yīng)用：
我想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)1：堅(jiān)持每天寫(xiě)作。
歡樂(lè)場(chǎng)景1.通過(guò)書(shū)寫(xiě)增加輸入耕渴，提升自己思維的深度和廣度，能很快地進(jìn)行組織語(yǔ)言齿兔。
和歡樂(lè)場(chǎng)景1之間的障礙：平時(shí)看書(shū)深度不夠橱脸，理解不太深入础米。
【解決方案】不追求快，每天讀一章添诉，用便簽讀書(shū)法進(jìn)行閱讀屁桑，并寫(xiě)成文章。
歡樂(lè)場(chǎng)景2.年底前能堅(jiān)持每天寫(xiě)作栏赴，過(guò)年時(shí)候可以跟大家說(shuō)我今年內(nèi)天堅(jiān)持寫(xiě)作蘑斧。
和歡樂(lè)場(chǎng)景2之間的障礙：有時(shí)候沒(méi)時(shí)間，或者太累了须眷，就推遲不寫(xiě)了竖瘾。
【解決方案】把寫(xiě)作當(dāng)成主要目標(biāo)住一起，每天早起花颗、抽空思考寫(xiě)作主題捕传，抽時(shí)間用訊飛語(yǔ)音寫(xiě)。
歡樂(lè)場(chǎng)景3：寫(xiě)作可以鍛煉自己表達(dá)準(zhǔn)確扩劝，精煉庸论，有深度。
和歡樂(lè)場(chǎng)景3之間的障礙：目前詞匯貧乏棒呛，表達(dá)不夠細(xì)膩聂示。
【解決方案】慢慢寫(xiě)，可以像陳林和妙善一起學(xué)習(xí)如何
目標(biāo)2:堅(jiān)持和家人拆書(shū)《高效能家庭的七個(gè)習(xí)慣》
歡樂(lè)場(chǎng)景1:我們?nèi)胰丝梢愿兄腔鄣奶幚硎虑榇孛耄矣泄餐脑妇昂褪姑呤玻心哿?br>
和歡樂(lè)場(chǎng)景1之間的障礙：家人步調(diào)不一致，有的人愿意追隨一起學(xué)習(xí)宰睡，有人推脫不及時(shí)進(jìn)行蒲凶。
【解決方案】他們的反應(yīng)是關(guān)注圈，我需要做自己影響圈內(nèi)的事拆内。我可以繼續(xù)釋放學(xué)習(xí)促進(jìn)者的力量旋圆，先從促進(jìn)家人開(kāi)始。
歡樂(lè)場(chǎng)景2.我們大家團(tuán)結(jié)起來(lái)麸恍，我們小家庭也過(guò)的更幸福灵巧。家庭是人一切生活的中心，我們每個(gè)人在幸福家庭中一切都越來(lái)越好抹沪。而且高效能家庭和高效能人士的習(xí)慣原則相通刻肄，同樣可以提升我們個(gè)人行為處事能力。
和歡樂(lè)場(chǎng)景2之間的障礙：時(shí)間有限融欧，每天帶寶寶時(shí)間不固定敏弃。無(wú)法每天進(jìn)行。
【解決方案】可以每周兩次先慢慢來(lái)噪馏，可以采用先給大家讀書(shū)的方式麦到，大家討論绿饵。
歡樂(lè)場(chǎng)景：可以教導(dǎo)我關(guān)心的人們?nèi)绾谓ㄔO(shè)高效能家庭，形成自己的影響力瓶颠。
和歡樂(lè)場(chǎng)景3之間的障礙：目前還沒(méi)有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)拟赊，只是看書(shū)學(xué)習(xí)階段，還不足以去影響別人粹淋。
【解決方案】把自己的經(jīng)驗(yàn)記錄下來(lái)吸祟，逐漸積累素材并且反思、實(shí)踐書(shū)中的內(nèi)容桃移。
