你有沒有不管怎么休息都覺得很累的情況肄梨？有沒有雖然時間計劃得很好，但幾個小時過后就開始無法集中精力的時候众羡？其實這都是精力恢復不足的表現(xiàn)粱侣。
我們辛苦的學習、工作齐婴，都是為了過上舒適的生活柠偶，而如果因為工作把精力都消耗掉了，沒有辦法來享受生活鲫售，那就陷入了一個本末倒置的狀態(tài)该肴。
在《精力管理》這本書中藐不，把精力的來源劃分成了四個部分秦效，分別是體能涎嚼、情感、思維苔货、意志立哑。而其中體能精力是最重要的一部分≌┘耄可以說這是我們身體得以運轉的基石捂掰。
好好吃飯这嚣、好好睡覺對于現(xiàn)在的人們來說，并不是一件容易做到的事情吏垮。很多人由于太忙了卧土，吃飯睡覺的時間都被壓縮了，甚至忙到連喝口水的時間都沒有尤莺。電視上“過勞死”的新聞屢見不鮮颤霎，只是身體沒發(fā)生反抗之前，我們都不會引起重視友酱。
甚至還有人把“生前何必久睡缔杉，死后自會長眠”作為自己的座右銘。如果是用來勸告睡懶覺的人還有情可原系羞，可如果是長時間用犧牲睡眠來死磕自己，那真的是有百害而無一利昭伸。
最近由于睡眠不足而導致整個人的精神狀態(tài)都不佳澎迎，昏昏欲睡、四肢乏力夹供。這個時候我才意識到灵份，自己的精力消耗過度，而卻沒有及時去恢復罩引。身體狀態(tài)跟不上各吨，一切創(chuàng)意工作都是零，甚至連基本的家務都沒心思去做袁铐。這就像連續(xù)運轉的機器揭蜒，如果硬件不過硬，還要拿什么去和別人競爭速度剔桨。
給自己定再多的學習成長計劃屉更，如果沒有把身體健康這一項設置為固定選項，那到頭來也是白搭洒缀。因為你對身體做了什么瑰谜，它都會記得树绩，如果它想反抗萨脑，你是沒辦法靠意志強迫它做事的。
經(jīng)常聽到有些人說饺饭，你一天坐那動也不動渤早，有什么好累的？其實瘫俊，并不是體力活才消耗精力鹊杖，腦力勞動同樣需要耗費精力。如果你沒有隨時可以進入休息狀態(tài)的本事扛芽，就千萬不要學習別人死磕工作的行為骂蓖。要想走的更遠，勞逸結合才最重要川尖。
要想改變精力不足的現(xiàn)狀登下，想要管理我們的精力，那就需要做出改變。摒棄那些不良的習慣庐船，明確自己想要達到的目標银酬，然后行動起來。
在《精力管理》這本書中筐钟，給出了管理精力的3個步驟，分別是明確目標赋朦、正視現(xiàn)實和付諸
其實這3個步驟可以作為任何改變行為的參照篓冲。當我看到這3個步驟時，發(fā)現(xiàn)很多想要做出的改變宠哄，都是設置個目標然后就去行動了壹将。其實還有很關鍵的一點是“正視現(xiàn)實”。也就是明確自己和目標之間的差距毛嫉。
書中給出了體能精力管理的10個方法诽俯。雖然看起來都是人人都懂的道理，但卻是誰用誰受益的良方承粤。
身體是革命的本錢暴区，這絕不是一句空話。我們不需要面臨生命考驗才去感嘆健康的可貴辛臊。
往往就是按時睡覺仙粱、吃飯、喝水彻舰、運動這些簡單易懂的道理伐割，才是最容易被忽略的事情。因為人們總是會一廂情愿的認為刃唤，這些東西不需要大量投入也會有所收獲隔心。
可事實上，身體就像是一個脾氣很好的人尚胞，如果你總是欺負他硬霍，早晚有他和你翻臉的一天。如果體能精力跟不上辐真，那再怎么努力也是白搭须尚。
