【今天我學(xué)到什么】
今天是我們第2天來閱讀《積極情緒的力量》萨驶。
我們想要的積極情緒是什么？并不是希望大家每時每刻瞎開心艇肴，把所有憂愁煩惱都忘掉腔呜，然后享受就好。也不是說逆來順受再悼，明明已經(jīng)發(fā)生的不好事情核畴，還勸說自己挺好的，一切都是最好的安排冲九。那些只是一些簡單的谤草，膚淺的愿望，我們想要的積極情緒更深入，我們希望大家能夠從麻木到欣賞生活丑孩，到熱愛生活冀宴，希望大家除了積極的情緒之外，除了樂觀的態(tài)度之外温学，還可以有一個開放的頭腦略贮，還可以有一個柔和的性格，希望你有放松的肢體仗岖，希望你有平靜的面容逃延，希望你除了有一個積極的個性之外，還有一個積極的人際關(guān)系轧拄，還能有一個放松愉悅的環(huán)境真友，這是我們在積極情緒這本書當(dāng)中所追求的積極。
如果你一旦找對了產(chǎn)生積極情緒的方法紧帕，那么當(dāng)你需要更多積極情緒的時候盔然，你就可以得到更多，你等于是擁有了一個隨時可以用的內(nèi)在的動力源泉是嗜。我們已經(jīng)知道積極情緒是可以創(chuàng)造的愈案，是可以再生的。
作者在本書當(dāng)中寫下的一個最令人深刻的觀點(diǎn)鹅搪，就是他認(rèn)為人的一生幸福的秘訣是提高積極率站绪，不是說非要多深刻的積極，也不是說積極要持續(xù)多長時間丽柿，是積極率在起作用恢准，什么叫積極率？積極率這個東西就是在一段時間之內(nèi)甫题，你積極情緒出現(xiàn)的頻率馁筐，然后去除以消極情緒出現(xiàn)的頻率，就是積極率坠非，你的積極率特別重要敏沉，因?yàn)槟愕姆e極率如果達(dá)標(biāo)的話，它預(yù)示著說你的生活會越來越好炎码，會欣欣向榮盟迟，可是如果你的積極率不達(dá)標(biāo)，你的機(jī)率非常低潦闲，那么你的生活軌跡就是走向衰落攒菠。
積極這種情緒本身是我們自己可以去創(chuàng)造的，千萬不要走錯路歉闰，去追求一些別的東西辖众，比如說金錢等等卓起，以此來讓自己過更積極的生活，你應(yīng)該直接去研究怎么樣提高自己的積極情緒赵辕。
作者提到一個概念叫積極率，他認(rèn)為說不是說積極情緒要多持久概龄，不要跟他的這種稍縱即逝的本性做斗爭还惠，一定要去想辦法提高的東西叫積極率，積極情緒跟消極情緒私杜，他們是在不同的時間尺度上起作用的蚕键，積極情緒可以讓你活得更好，他本身也是目的衰粹，積極情緒他其實(shí)不是說我們成功快樂之后才能夠體驗(yàn)到的锣光，然后體驗(yàn)到它，你就能夠更快的去追求到幸福跟成功铝耻，最后跟大家提到說最好的積極率是3:1誊爹。
