"人類僅僅使用了大腦10%的潛力。"這句話最早源自摩根弗里曼的電影检吆。電影強大的影響力，使得這句話影響深遠(yuǎn)凶赁，誤導(dǎo)了很多人咧栗。
神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家Aamishi JHA對此進行了澄清，這句話根本就不成立虱肄。人類已經(jīng)極盡所能發(fā)揮了自己大腦的所有潛力致板。人的大腦已然是一個開發(fā)到極致，十分高效且耗能的器官咏窿。
即使大腦的潛力已經(jīng)被完全開發(fā)斟或，依然面臨著信息過載的問題。為此集嵌，人類在進化過程中形成了注意力系統(tǒng)萝挤，幫助我們感知信息御毅、篩選信息。
可以把注意力想象成大腦的指揮官怜珍。注意力對一個人具有強大的影響端蛆，但注意力也非常脆弱，容易受到來自內(nèi)部或外部的干擾酥泛。壓力和走神等都會使注意力的功力一落千丈今豆。
在我們每天清醒的時間里，有50%的時間都在走神柔袁。我們的思維是一位時間旅行大師呆躲。它可以輕松地回到過去，也可以輕松地跳到未來捶索。思維的時間旅行牽引著注意力頻繁地進入時間旅行模式插掂，而且這一切都是無意識的。有意識需要意志力不斷地監(jiān)控腥例，而無意識就輕松多了辅甥，不需要耗費任何心理能量。
即使在我們有意識地迫使自己集中注意力的時候院崇，大腦也可能會不由自主地走神肆氓。
那么有沒有辦法改善這種現(xiàn)狀呢？壓力和走神的對立面就是專注底瓣。專注力能夠幫我們把注意力集中在“現(xiàn)在”，并克服壓力蕉陋、緊張等不良情緒捐凭。專注力是活在當(dāng)下，為所當(dāng)為凳鬓，充分地去感受和體驗生活的一點一滴茁肠，一分一秒。你需要將這種專注深入骨髓缩举，才能體驗到它的巨大好處垦梆。
需要一些訓(xùn)練專注力的項目，并堅持長久練習(xí)仅孩⊥行桑可以避免壓力與干擾對注意能力的破壞，使參加專注力訓(xùn)練的人們?nèi)~保留了自己的注意能力辽慕。專注力訓(xùn)練和體能訓(xùn)練一樣京腥，你做的越多，受益也就越多溅蛉。專注力還可以幫助我們保持清醒的頭腦公浪，幫助我們正視恐懼與焦慮他宛。
(聽Amishi JHA TED演講后記)
