如果真實不如你意评姨，你愿意選擇看見真實的自己嗎甥雕？
? ? ? ? 我知道我最近有些體重增加踩身，但我沒有稱重，一廂情愿的對自己催眠社露，我應(yīng)該還是半年前的體重數(shù)字挟阻。直到年底的公司合影，我在合影中看到了那個“浮腫”的自己峭弟。附鸽。。瞒瘸。坷备。。
? ? ? ?我的人緣一直都很好情臭，在每一個集體中省撑，都能交到朋友赌蔑，收到不錯的評價，大家都會認(rèn)為我是個溝通能力強竟秫，表達(dá)清楚娃惯，思路明白的聰明人；我也一直相信這就是我的畫像肥败，但是這半年來趾浅，我的工作開展不順利，促使我開展回顧自己拙吉，工作的習(xí)慣潮孽，思考的邏輯，自驅(qū)的動力筷黔。。仗颈。佛舱。。挨决。
? ? ? ? 觀察了自己好多天请祖，生活上吧，明知道自己體重過勝脖祈，三餐都是隨心所欲的吃肆捕，極盡所能的滿足口感，完全不考慮熱量盖高，任何時候只要有餓了慎陵，就立刻去迎合這個欲望；工作上吧喻奥，做好計劃席纽，聯(lián)系不太熟悉的客戶，聯(lián)系了兩個撞蚕，受到了冷淡的回復(fù)润梯，正好遇到有同事有事情找我，立刻去討論同事的工作甥厦，完全不專注自己的工作纺铭，不跟著自己的工作計劃走。
? ? ? ? 為什么明明看到了問題刀疙，不能立刻改正呢舶赔？決定就不控制吃的這一點，先展開分析庙洼。第一：愛吃顿痪，簡單來說就是容易饞镊辕，喜歡吃很重口味的，吃完重口味蚁袭，又要喝點甜的緩解一下征懈。第二：軟弱，不愿意去抵抗大腦傳來的感覺揩悄，完全是光速向感覺低頭卖哎。第三：沒目標(biāo)，感觀上覺得自己重了删性，但想控制到哪個合理范圍內(nèi)呢亏娜？有沒有有個時間段呢？
? ? ? ? 既然分析明白了蹬挺，決定給自己一次實踐的機會维贺，訂個計劃，2個月減重6斤巴帮，通過合理飲食和運動的方法溯泣。飲食中，仔細(xì)閱讀了好幾個食譜榕茧，選擇了一個適合我口味的垃沦，多蛋白，少碳水用押；運動上肢簿，一周四次有氧快走，每次1小時蜻拨，下限5公里池充；衡量標(biāo)準(zhǔn)，每天早上7點半量體重官觅，希望能有下降或維穩(wěn)纵菌，數(shù)字不能往上漲；
? ? ? ? 執(zhí)行期開始休涤，每天數(shù)著吃咱圆，三餐定量吃，碳水基本不吃功氨，零食只能是低熱量的水果序苏，每天晚上回顧今天都吃了啥，有沒有不符合標(biāo)準(zhǔn)的食物捷凄；運動比較好堅持忱详，只要一上跳步機，就一定快走到5公里跺涤，速度也能保證匈睁，也要感謝奇葩說监透，每次看一集，陪伴我出汗航唆；每天早晨打卡測重胀蛮，其實運動上來了，體重并不會太多減少的糯钙，只是人感覺精神很多粪狼。
? ? ? ?其實最難過的是平臺期，體重沒有下降的驚喜任岸，人還特別的餓再榄。每當(dāng)饑餓感來襲，我就告訴自己享潜，你也是讀過書的人困鸥，知道原理的吧！脂肪細(xì)胞變小時剑按，會向大腦瘋狂的發(fā)送信號窝革，我餓！我很餓吕座！快點吃，讓我保持豐滿１癜濉Ｎ馀俊！我立馬清醒侮攀，對這個饑餓感說锣枝，你這個騙子，給老娘滾開兰英！胃部都是平滑肌撇叁，控制個一周，基本進(jìn)入變小的趨勢畦贸。為了騙過想一直保持豐滿的脂肪細(xì)胞陨闹，喝水絕對是最正確的選擇。
? ? ? ? 緊張的兩個月薄坏，真正讓我愉快的是為了目標(biāo)每天都在努力的那個小胖子趋厉，誠實的看見那個真實的自己，要嘛接受你是胖子的事實胶坠，要嘛就去改變你的身體君账。這個小小的改變，引發(fā)了我對自己更多的思考沈善，工作上為什么會放棄乡数？結(jié)果為什么不盡如人意椭蹄？歸根到底，我沒有仔細(xì)的分析净赴，計劃绳矩，執(zhí)行，反饋劫侧；我仍然用以前的畫像來指導(dǎo)我現(xiàn)在的工作埋酬，那個畫像是過去的我，并非當(dāng)下的我烧栋，我呆在自己的圈圈里写妥，我一直在自我催眠，對自己極度的不誠實审姓。決定命運的是我們做出的選擇珍特，我選擇見到真實的樣子，愿意為真實做一些事情魔吐，清醒的生活著扎筒。
