這本書的作者是位男士咖耘，但是我在開啟的時(shí)候以為是美國本土的女士作家伴逸。其實(shí)也不奇怪，在世界上最發(fā)達(dá)思想最超前的美國摩渺，男士從事這樣的職業(yè)也是司空見慣简烤。作者是心里咨詢師類的職業(yè)，所以就有許多人摇幻，尤其女性客戶去他那里咨詢的也非常多横侦，這樣，他的手里就累積了大量案例绰姻。本書就是以列舉案例為主枉侧，來剖析和給出了作者專業(yè)的治愈方法。
無論職業(yè)女性或者專職家庭主婦狂芋，造成自己從內(nèi)心到身體的疲憊不堪的原因，總歸是顛倒了許多對(duì)待人和事務(wù)的順序帜矾。作者非常強(qiáng)調(diào)擬定優(yōu)先順序翼虫。作者朋友一位電視節(jié)目主持人在受益后說：“對(duì)我而言，上帝擺第一位珍剑，家庭（包括老公招拙，但排在子女之前）第二位措译，事業(yè)第三位……”這番話充滿智慧，且適合用于每個(gè)人闻妓，無論已婚或未婚由缆、上班族或家庭主婦注祖。
有關(guān)“隧道的盡頭總有亮光”的笑話有許多版本，這話是說有人與壓力的關(guān)系的均唉，無論如何是晨，作者真相信問題的盡頭會(huì)有光明。也許你目前還看不到舔箭，但是它就在那里罩缴，如果你繼續(xù)看，總會(huì)發(fā)現(xiàn)它的层扶。
無解的困境不會(huì)永無止境地延續(xù)下去箫章。壓力可能令你暫時(shí)失意，但是你不會(huì)讓它擊敗你镜会。
每個(gè)人都無法避免某種程度的壓力檬寂。事實(shí)上，令人享受或不愉快的事都可能造成壓力戳表。重點(diǎn)是桶至，壓力會(huì)在你的生活中不時(shí)出現(xiàn)。唯一能讓人躲過壓力的匾旭，克制可能只有死亡镣屹。控制壓力价涝，避免讓自己筋疲力竭女蜈，終止危及健康的最佳方式，就是領(lǐng)悟平衡的重要性飒泻。
作者說鞭光，生活就像走平衡木吏廉，可能你走的不好只得1至3分或更低泞遗。這沒什么關(guān)系，只有我們知道自己需要維持平衡席覆，就可以了史辙。
總結(jié)一下，作者給出的減壓法可以歸納出一下六點(diǎn)供我們參考：
1當(dāng)壓力來臨時(shí)佩伤，仔細(xì)想想“這是發(fā)生在我身上最嚴(yán)重的情況嗎”聊倔。
2應(yīng)用“重?fù)艏记伞贬尫艍毫Α＜依锖⒆釉蕉嗌玻伒拇苍蕉喟颐铮梢猿脵C(jī)重?fù)魜泶蹭伨徑鈮毫Α?/p>
3運(yùn)用郝思嘉處理壓力的技巧。郝思嘉總是說：“我明天再好好想這件事”孤荣。就是說甸陌，憂慮那么多干嘛须揣，等憂慮來臨的時(shí)候再面對(duì)吧。
4先苦后甜钱豁。想熬過不快樂的情況耻卡，再以比較愉快的任務(wù)來報(bào)答自己，給自己新的力量和動(dòng)力牲尺。
5學(xué)習(xí)靜坐深呼吸調(diào)適自己卵酪，來擊退壓力。
6遵循此座右銘“能用錢解決的問題那就不叫問題”谤碳，不要讓用錢可以解決的問題造成你的緊張溃卡，憂慮和壓力，不能用錢解決的問題估蹄，我們要積極面對(duì)塑煎，剔除憂患和負(fù)面意識(shí)，要努力向好的那面去意識(shí)臭蚁。
讀一本有益的書最铁，會(huì)讓自己更有能力來喜悅自己，同時(shí)也可以分享給別人垮兑，讓他人成長和快樂起來冷尉，是件很棒的事！
