來自盧熠翎《勇敢做自己》課程的筆記
32.44
撕下身份的標簽亿絮，放下對身份認同的渴望告喊！
要考慮別人的看法，不要給別人添麻煩派昧，先人后己黔姜。這樣的教育是尋求認同的教育，會很顧及別人的感受蒂萎，別人不斷出現(xiàn)秆吵，好像別人比我們自己更重要，我們更想要得到認同五慈，我們活在對別人認同的期待里纳寂，似乎別人不認同我們就活不下去了一樣！
活在滿足別人的期待里泻拦。
擔心別人表面或者背后對你的評價毙芜，擔心自己表現(xiàn)的不夠好，擔心害怕別人否定你争拐！
當做事情腋粥，有外人看見的時候，就會想要表現(xiàn)的好陆错，
（我特別明顯的一個感覺灯抛，就是在過那個路口，那個很多人聚集的路口的時候音瓷，我就開始不知所措对嚼，因為人太多了，我不知道我該怎么打招呼绳慎，所以我就把眼神瞟向別處腔寡，不給任何人打招呼浩销，我內(nèi)心其實很怕別人說我）
說話做事，甚至會瞟一眼，看看別人的反應怎樣授帕。很多時候，做事的時候聋伦，做一個決定的時候绪爸，就會出現(xiàn)很多的自言自語，怎么辦呀厕宗，這個選擇別人會怎么看我画舌，那個選擇別人怎么看我堕担！我真傻呀，我該怎么樣曲聂？她會同意嗎霹购？她批判我怎么辦？
我們會因為朋腋，別人的觀點齐疙，眼光，無所適從旭咽，覺得自己有問題贞奋。這是第一種反應
第二種反應：我們總覺得別人有問題，覺得別人不應該有這樣的反應轻专，這樣的態(tài)度忆矛，不應該有這樣的行為，她是不對的请垛，我們總想有這樣的企圖催训，總想去糾正每一個人的觀點。這個其實和前面的類似宗收，是不能區(qū)分和對方界限的行為漫拭，同樣的是能量的牽扯。因為我們的注意力全部在頭腦的對話里混稽，在對對方的猜測里采驻，我們的中心在對方的身上，前一種是想把自己融入對方的價值觀匈勋，尋求對方的認同礼旅。
后一種是想把對方融入自己的價值觀，想讓對方跟你一樣洽洁！
第三種表現(xiàn)是愛的綁架痘系。
因為你對我好，所以我覺得我虧欠了你饿自，我需要去彌補和償還汰翠。如果我表達了抗拒和不滿，表達了否定昭雌，我不僅沒有償還复唤，我的虧欠還加倍了。這是一種無法還完的債烛卧。
破解方法：
當你覺得別人做了很多的事情佛纫，全心全意為了你，但是你很想要表達拒絕，表達不同的意見呈宇，你可以怎么說呢跟磨？（在心里說）
謝謝你這樣對我，我很開心攒盈，我收到你的好意，我收到你的好意已經(jīng)足夠了哎榴，因為同時我也有自己的觀點型豁，雖然這些做法這些觀點你會反對，但是我同意你反對尚蝌，因為你有理由反對迎变。就如同你有你的價值觀，我也有我的價值觀飘言。我接受你的情緒和行為衣形，也保留我自己的情緒和行為。同時我也明白姿鸿，我是我谆吴，你是你，我沒有辦法讓你完全滿意苛预，也不需要句狼！你是我一個很重要的人，我會盡力热某，但是沒有辦法讓你完全滿意腻菇。我也有我退讓的界限，到了這個界限昔馋，我會守護我自己的邊界筹吐。
我們要用這些方法來告訴自己，去守護好自己的邊界秘遏，如果你總是怕別人失望丘薛，好像她無法承受自己的失望一樣。兩個人的能量在動態(tài)的調(diào)整垄提，當你有了自己的界限榔袋，她其實也會變化的。你需要溫和堅定的去守衛(wèi)自己的原則和界限铡俐。
被父母束縛是一種管束凰兑，管制，
被他人束縛是一種能量的分解审丘。
被父母束縛就像是被囚禁在一個牢籠里面吏够，你沒有辦法去施展，因為那個是權威。
被他人束縛像能量被五馬分尸一樣锅知，能量被解體了一樣播急，被所有人的能量所拉扯。
