前幾日回俐，吳亦凡工作室PO出了一組他出席某活動的照片，吳亦凡身穿一套黑色西裝稀并，輪廓清晰的臉龐仅颇，引來粉絲們直呼“瘦出尖下巴”、“重回顏值巔峰”碘举。
就連閱男星無數的小基也沒能抵抗住吳亦凡的魅力忘瓦，因為這英俊的臉龐實在是太太太讓下飯了啊Ｒ薄耕皮！
不過說到吳亦凡瘦了這回事境蜕，大家之所以反應這么強烈，是因為前段時間凌停，他因為“發(fā)噶荒辏”、“胖了20斤”頻繁登上微博熱搜苦锨。
為此逼泣，粉絲在還網上發(fā)出了泣血之聲：“胖砸，請還我男神舟舒！男神竟然胖成了大碗寬面＠！”（《大碗寬面》是吳亦凡的一部音樂作品）
這屆網友們真是為idol的身材操碎了心啊秃励，不過大家的擔心都是多余的氏仗。
因為明星從來都是胖著玩玩的呀~
但是我們還是很好奇，為啥明星的體重彈性這么大夺鲜？莫非他們有什么超能力皆尔？
據小基了解，一般明星能夠很快瘦下來币励，除了他們有專業(yè)的營養(yǎng)師合理搭配飲食和健身教練定制的運動計劃外慷蠕，還有一些原因也可以影響人的體重彈性。
一食呻、影響體重彈性的原因流炕？
1.基因影響了我們肥胖的概率
我們之所以肥胖，是因為攜帶了「FTO」變異基因仅胞，這個基因也被稱之為“吃貨基因”坠非。
以概率來說导匣，平均每6個人中摘昌，就有一個攜帶「FTO」變異基因涕俗，且攜帶此變異基因的人發(fā)生肥胖的概率是未攜帶者的1.23倍。
基因影響了他們對于食物的需求椎眯，導致他們往往會吃得更多挠将，也變得更肥胖。
所以盅视，當我們了解自己的身體捐名，如果真的攜帶了FTO變異基因，那我們就需要在進食時去控制自己的食量闹击。
2.環(huán)境在影響我們的本能
劍橋大學遺傳學學家加爾斯·楊镶蹋，長年致力于研究肥胖的成因，他發(fā)現有些肥胖的人節(jié)食和運動都沒有想象中效果好，他認為環(huán)境影響了人們的飲食贺归。
的確如此淆两，物質匱乏的原始社會，古人們?yōu)榱司S持正常的身體機能拂酣，就會選擇一些高熱量的食物來充饑秋冰。
像是烤雞、鴨婶熬、鵝等一系列飛禽走獸……
所以現代人對高熱量食物的追求從祖宗時期就延續(xù)下來了剑勾。而且我們現在獲得食物又很方便。手指一點赵颅，外賣就能送到你家門口虽另。
有研究顯示，當你的居住地或單位有多家提供外賣的餐廳時饺谬，你患上肥胖的幾率會翻倍捂刺。如果整條街都散發(fā)著食物的香氣，那么誰也控制不住吧~
所以說募寨，環(huán)境也在影響我們的本能族展，鼓勵我們多吃。
以及這些原因也能影響我們體重的變化
知道了影響體重變化的原因拔鹰，我們更想了解如何更有效地減肥仪缸，保持身材。
現代人無論做什么事都喜歡追求效率列肢，就連減肥也要追求快速減肥腹殿，有的人甚至希望自己立馬能一個月瘦30斤，那么
二例书、短時間的忽胖忽瘦是好事嗎？
其實刻炒，短時間內的忽胖忽瘦不見得是件好事决采，很可能給我們的身體肌能造成傷害。
鄧超在拍攝電影《影》時坟奥，需要一個人飾演兩個不同的角色树瞭。為了更好地詮釋角色，在專業(yè)健身教練的指導下爱谁，他開始了增肌塑性訓練晒喷，并且在三個月的時間內，增肥20公斤访敌。
當境州角色順利拍完時凉敲，導演只給了鄧超20天的減重，他需要再把這40斤減掉。
為此爷抓，他專門請了一個專業(yè)的營養(yǎng)師搭配食譜势决，連續(xù)15天每天攝取800大卡，相當于2/3的奶茶熱量蓝撇，同時還配合著運動果复。為了快速減肥，鄧超會在食譜的基礎上又少吃一餐渤昌。
鄧超拍攝《影》時40天的體重對比
這種極端的減肥方式虽抄， 曾導致他的身體出現了不良信號，比如：渾身乏力独柑、手腳發(fā)麻迈窟、低血糖、嘴角長瘡群嗤、舌頭潰瘍菠隆、眼睛經常看見星星狂秘，暈倒等骇径。
甚至是不想說話，不愿意做任何動作者春，渾身發(fā)冷破衔。拍攝是在夏天，但是他晚上睡覺時卻要蓋厚厚的棉被钱烟。
像鄧超這樣有專業(yè)營養(yǎng)師的飲食搭配晰筛，身體都有可能出現一些不良信號。
那追求#21天減肥法#拴袭、#8小時進食法#读第，#哥本哈根減肥法#等減肥方式，豈不是對身體的危害更大呢拥刻？
追求快速減肥的方法不可取怜瞒，少吃多動的減肥方式也不一定會瘦，那么對于忽胖忽瘦的人來說……
三般哼、還有哪些靠譜的減肥方式吴汪？
BBC在「減肥你必須要知道的十件事」中，對不同的人做的一系列實驗跟大家證實了一些比較有效的減肥方法蒸眠。
1.改變餐盤的大小漾橙，餐盤里的食物換成同類食物里卡路里較小的，比如黑咖啡的熱量是10卡楞卡，卡布奇諾是100卡霜运，那么你可以選擇喝黑咖啡脾歇。
如果都替換相同種類的低熱量食物，一天下來身體總共攝入的熱量就會減少很多觉渴，腰圍也會跟著變小啦~
2.從實驗中可以發(fā)現介劫，在相同熱量的食物下，提高蛋白質的攝入含量可以增強人的飽腹感案淋，因為大腦接收不到你饑餓的訊號座韵，所以也就不會吃太多東西。
3.他們通過糖果實驗證明出踢京，當人們面對兩盤顏色不同的糖果時誉碴，多數人會選擇顏色多的糖果種類。
這也是因為我們祖先時期食物種類的匱乏瓣距，面對種類多的食物時黔帕，大腦會產生反應，往往可能不自覺地就吃了很多東西蹈丸。
我們也遺傳了這一特點成黄，所以要盡量避免吃自助餐之類的食物。
4.低脂乳制品中的鈣質可以促進脂肪的排出逻杖，可以多攝入一些脫脂牛奶奋岁、家用奶酪等乳制品。
5.如果你認為自己攝入的食物很健康荸百，從不吃油炸煎等高熱量的食物闻伶。還積極的配合運動，但是體重仍沒有減下來够话，你可能會認為是自己的身體代謝慢蓝翰。
其實這種情況不一定是你天生的身體代謝慢，可以回顧一下自己吃的食物中是否加入了一下沙拉女嘲、各種醬料等畜份，這些食物的熱量往往也是非常高的。
6. 如果你每天走路一個半小時后欣尼，發(fā)現身體燃燒的熱量很小漂坏，只有一小包薯片的熱量，你可能覺得運動對于減肥沒有什么用媒至。
但是不要灰心，經過實驗證實谷徙，一個人當天的運動可以將脂肪持續(xù)消耗到第二天拒啰，即使是在睡覺時，也可以燃燒脂肪完慧，所以大家要把運動堅持下去呀~
7. 假如你是一個不愛運動谋旦、討厭進健身房的人，可以做一些生活中的小變動：比如把坐電梯換成走路，打電話時可以站起來走一下册着，飯后不要立馬坐下拴孤。
積少成多，這些舉動都會幫助你消耗更多的熱量甲捏。
8.戒掉煙后可以讓你的體重有所變化~
9.養(yǎng)成吃早餐的習慣演熟，如果你不吃早飯，你的大腦會想辦法進行補償司顿，引發(fā)對高熱量食品的強烈渴望芒粹，如果你的意志力不可能戰(zhàn)勝這種渴求時，還是恢復一日三餐吧~
10.同等熱量下的食物大溜，如果把食物變成粥羹可以讓你長時間維持飽腹感~
這幾件小事如果你能夠堅持下來，一定會有意想不到的效果
或者你也可以先在基因寶測下基因钦奋，看看自己是否有容易肥胖的基因座云，然后再科學的減肥也不遲呀~
希望每個人都能瘦成A4腰、排骨胸付材、筷子腿朦拖，練成馬甲線，實現自己理想的身材伞租！
