當(dāng)你在認(rèn)真工作的時候定鸟，你會放背景音樂嗎而涉？
- 小伙伴A說：我喜歡邊聽音樂邊工作，有時我會去咖啡廳联予。
- 小伙伴B說：我專注的時候更喜歡安靜的環(huán)境啼县，所以我去圖書館學(xué)習(xí)。
這些表現(xiàn)都是“個性”所致嗎沸久？
有沒有什么規(guī)律可供我們借鑒呢谭羔？
比如，到底在專注的時候麦向，該不該放音樂瘟裸？
如果音樂能夠促進(jìn)專注的話，到底是應(yīng)該放剛類似于鋼琴曲這樣的純音樂呢诵竭？還是放一些帶有歌詞的抒情治愈型的音樂话告，又或者是激烈型的搖滾音樂呢？
今天我們一起走進(jìn)科學(xué)~
01
提起音樂與專注力卵慰，有個非常著名的莫扎特效應(yīng)沙郭，你知道嗎？
百度百科的解釋是：
1993 年裳朋，哥倫比亞大學(xué)的羅斯徹與加州大學(xué)的肖( Gordon Shaw) 進(jìn)行了一項實驗：將36名非音樂專業(yè)大學(xué)生分為三組病线，設(shè)定自變量為：莫扎特《D大調(diào)雙鋼琴奏鳴曲》、通俗音樂鲤嫡、無任何音樂刺激送挑，實驗方法是單純的欣賞。
經(jīng)過了10分鐘后采用斯坦福-比納智力量表進(jìn)行測驗暖眼，發(fā)現(xiàn)聽了莫扎特音樂的學(xué)生的測驗成績比其他組高出8-9個百分點惕耕，但這種效果持續(xù)了10-15 分鐘之后就會消失。
羅斯徹還認(rèn)為如果經(jīng)常給孩子聽莫扎特的音樂(或者類似莫扎特的音樂)會永久性地提高這種能力并影響終生诫肠。
美國大眾媒體對此實驗進(jìn)行了廣泛的渲染和宣傳司澎，引起了人們的極大興趣，各大唱片商店里有關(guān)莫扎特音樂的CD很快被銷售一空栋豫，最終法國醫(yī)生托馬提斯(Luis Tomatis) 首次提出了**“莫扎特效應(yīng)”(Mozart Effect) **這個術(shù)語挤安。
當(dāng)然， “莫扎特效應(yīng)” 的音樂不是單指莫扎特本人的音樂丧鸯，而是泛指的音樂蛤铜，這些音樂大多與莫扎特的音樂具有相同或相似的曲式結(jié)構(gòu)。
莫扎特效應(yīng)真的存在嗎？有很多學(xué)者對此提出質(zhì)疑昂羡。
02
不論莫扎特的音樂是否能提升成績絮记，但對于專注力這時，已有些大腦研究結(jié)果：
第一虐先，關(guān)于要不要放音樂：
（1）通常：如果你在做重復(fù)枯燥的工作（比如怨愤，公司財務(wù)人員在整理發(fā)票賬簿）的時候，可以聽音樂蛹批。
這時的音樂撰洗，建議用“我的喜歡”列表里的音樂。它會讓你好過一些腐芍，有助于更輕松地完成這些任務(wù)差导。
當(dāng)然，如果你喜歡的音樂風(fēng)格是“孤獨”“傷感”猪勇，或許并不合適设褐。因為它能引起你的消極情緒。本來枯燥的工作已經(jīng)很不想干了泣刹，再拉低下心力助析，可能就抑郁了。盡量選擇純凈椅您、新鮮外冀、明亮、節(jié)奏穩(wěn)定的音樂吧掀泳。
（2）但是：如果是在學(xué)新東西或者解復(fù)雜難題等需要費腦力的時候雪隧，最好把音樂關(guān)掉。因為它會讓你分心员舵，分散你的注意力脑沿。
大家還記得《精力與時間雙重管理研習(xí)手冊》中的“一次只做一件事”的原理咩？
我們的專注力是有限的固灵，這和“不要邊看電視邊寫作業(yè)”是同樣的道理捅伤，哪怕不是我們看電視，只是聽到客廳里爺爺奶奶在看電視的聲音巫玻，都能讓我們分心。
所以祠汇，需要高專注力的時候仍秤，一心一意只做一件事，不要讓大腦分心可很。
03
有兩個特例：
特例1：如果你正在做自己擅長的事情诗力，哪怕有點小挑戰(zhàn)，那么聽自己喜歡的音樂，如“我的最愛”列表里的音樂苇本，或許讓你表現(xiàn)更棒袜茧。
栗子：《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上刊載的一項研究表明，那些工作時聽自選音樂的外科醫(yī)生瓣窄，比起全然無聲的時候笛厦，手術(shù)做得更快更精細(xì)。還有其他幾項研究也得到了類似的結(jié)果俺夕。如果你是你那一行的專家裳凸，音樂的魔力就會展現(xiàn)出來。
科學(xué)家并沒有解釋背后的原理是什么劝贸，以己度人姨谷，大約是專家正在享受當(dāng)下的小挑戰(zhàn)任務(wù)吧。另外映九，這個研究來自美國的醫(yī)生梦湘，或許美國醫(yī)生的情感更豐富。換言之件甥，我想說的是践叠，這個結(jié)論是否適合中國文化下的中國醫(yī)生，暫未知嚼蚀。
特例2：****如果你要做創(chuàng)造性工作時禁灼，來點兒背景音樂。與有歌詞的音樂相比轿曙，純音樂更佳弄捕。
原理在于，音樂激發(fā)的是右腦导帝。創(chuàng)意也來自右腦守谓。
結(jié)束語
前面分享的是實驗結(jié)果。
注意啦：雖然說當(dāng)你在做枯燥工作的時候可以放音樂您单，這并不意味著當(dāng)你在枯燥工作的時候必須放音樂斋荞。
請時刻覺察自己的精力狀況而定。
像我平時工作的時候我是不放音樂的虐秦，我喜歡安靜的環(huán)境平酿。音樂能分散我的注意力，盡管我喜歡的音樂幾乎都是純音樂悦陋，比如鋼琴曲蜈彼、古箏曲、還有影視配樂俺驶。
但偶爾我也會在家里放著音樂工作幸逆，尤其是今年在家辦公這些日子，有3次了吧。因為有時我發(fā)現(xiàn)莫名不能專注了（可能在家時間太長）或者妹妹輪休在家玩游戲時候还绘。這些音樂像白噪音那樣能緩解我不安分的注意力楚昭。
所以，大家根據(jù)自己的情況并結(jié)合科學(xué)拍顷，找到適合自己的專注方法吧抚太。
【小貼士】
有人問：聽音樂時，有歌詞的和純音樂有啥講究嗎菇怀？
回答是：如果你想完成任務(wù)的話凭舶，盡量不要聽新歌，更不要聽有歌詞的新歌爱沟。新歌帶來新鮮感帅霜，促使大腦釋放多巴胺，會讓我們分心呼伸。
今天的文章對你有幫助嗎身冀？
