自我蛻變的能力-埃露的4C哲學(xué)

“我非常焦慮,我不知道我想干什么拍皮?我非常的不自信!”說這話的小伙子,17歲,穿的干凈整潔生逸。在接待室等我的時候抛姑,還戴著耳機聽歌。進咨詢室的時候慷暂,帶著一杯咖啡。我們開始談話的時候晨雳,他很自然的把咖啡放在椅子旁邊行瑞,然后侃侃而談。這是17年春天餐禁,我當(dāng)時在美國鳳凰城一個最大的心理咨詢所做實習(xí)咨詢師血久。說實話,我看不出來他的焦慮和不自信帮非,他跟我接待的其它客戶截然不同氧吐。“跟我講講末盔,你為什么說你非常焦慮筑舅,非常不自信≡刹眨”我問他翠拣。然后,他給我講了他的一段“奇跡”游盲。他母親吸毒误墓,然后經(jīng)常打他邦尊。他不知道如何辦,于是上街去求助优烧,去找了今天帶他過來心理咨詢的“爸爸”的老婆蝉揍,也就是他今天的媽媽。他說畦娄,希望他們收留他又沾,希望他們幫助他,去法庭脫離他跟他親生母親的母子關(guān)系熙卡。他成功了杖刷,盡管非常周折,法庭開庭都好幾次驳癌。法庭判決滑燃,他跟母親脫離關(guān)系;然后他現(xiàn)在的養(yǎng)父母同意接受他颓鲜。相比那些自暴自棄的孩子表窘,他成功的實現(xiàn)了他的夢想:有一個正常的生活和正常的家庭。那些同齡的孩子們甜滨,有類似經(jīng)歷的乐严,往往在少管所,或者整天跟父母干架衣摩。他每天去健身房健身昂验,他還夢想去棒球隊打球,他有一個心儀的女孩子艾扮,想去追求既琴,他還想做音樂…“可是,我非常不自信泡嘴!”他這樣告訴我甫恩。在我眼里,他根本沒有問題磕诊;如果有的話填物,是某種適當(dāng)?shù)慕箲]纹腌。后來我比較關(guān)心的是霎终,他如何成功的避免了自己本來應(yīng)該的厄運,成功的改變了自己的生活升薯±嘲回家的路上,我的腦海中浮現(xiàn)出來幾個詞匯:勇敢涎劈、選擇广凸、堅持和不抱怨阅茶。Change = Courage + Choice + Commitment - Complaint改變=勇氣+選擇+堅持-抱怨或許,這是一種自我改變能力谅海?因為我見到的每個過來心理咨詢的人脸哀,無論是四五十歲的人,還是10來歲的人扭吁,絕大多數(shù)最終都停止在抱怨撞蜂。抱怨周邊的親人、抱怨老師和學(xué)校侥袜、抱怨這個社會蝌诡。他們寧愿停留在自己的“習(xí)慣”中,不愿意做任何改變枫吧,卻幻想自己的夢想實現(xiàn)浦旱。比如有的孩子說,我想做橄欖球明星九杂。我給他們布置了作業(yè):去調(diào)查一下颁湖, 你夢想中的橄欖球明星,他們一周訓(xùn)練多少時間例隆。他們給我的答案爷狈,自然是10多個小時以上。于是我再反問他們:你一周訓(xùn)練多少時間裳擎?他們的答案往往是1-2個小時涎永。在我的眼里,這些想做球星的孩子們鹿响,實際上在用這些“幻想”來替代對自己現(xiàn)實的不滿羡微,跟毒品其實沒有本質(zhì)的區(qū)別。但是他們不愿意做任何的行動來改變自己的現(xiàn)狀惶我。人們對于心理咨詢的不靠譜妈倔,大多數(shù)起源于此,我想绸贡。因為咨詢師給了你建議盯蝴,但是你卻不愿意去實行。如果自己不能行動听怕,那么無論多么好的建議捧挺,最終都會歸于零。實際上尿瞭,心理問題的發(fā)生闽烙,往往就是對現(xiàn)狀的無能為力,疑惑是絕望声搁。相反黑竞,如果一個人具備了改變的能力捕发,是否就能自我驅(qū)動呢?后來很魂,我把這個想法扎酷,書寫下來,然后跟我的每個客戶遏匆,都討論:如何自我改變霞玄。在當(dāng)時我的20多個客戶中,絕大多數(shù)的客戶拉岁,都非常喜歡這個理論坷剧。有的還把這個理論分享給老師和朋友,認為是我給他們的最好的禮物喊暖。我離開我實習(xí)的咨詢所的時候惫企,有不少的孩子,甚至于他們的父母陵叽,都落淚了狞尔。這個17歲的孩子,告訴我:“我希望我這次心理咨詢巩掺,是我第一次偏序,也是最后一次心理咨詢。您給我的不只是心理幫助胖替,您給我的是對我人生方向的指引研儒。”那個時候独令,他已經(jīng)被球隊錄取端朵,已經(jīng)跟心儀的女孩子拍拖,成績已經(jīng)直線上升燃箭。聽到這些家長和孩子們的鼓勵冲呢,當(dāng)時我想,我要把這個理論招狸,爭取發(fā)揚廣大敬拓,爭取做成產(chǎn)品,讓所有的人裙戏,都能受益乘凸。于是乎,17年的夏天挽懦,我跟埃露公司的合伙人翰意,Dr. Tracey,正式開始研究這個自我改變理論信柿。17年年底冀偶,我通過電子問卷的方式,訪談了1000多個美國人和1000多個中國人渔嚷。最終进鸠,在18年的年中,我們基本證明了這個模型的可靠性形病。今天客年,4C理論已經(jīng)成為埃露的核心理論之一。我們希望通過4C的緯度漠吻,來讓每個人知道自己的改變能力量瓜,培養(yǎng)自己的改變能力。讓每個人途乃,最終绍傲,成為理想中的自己。 不想錯過更多埃露系列故事耍共,可以關(guān)注我們的埃露博客噢烫饼!博客地址:http://write4c.com/
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