“我非常焦慮，我不知道我想干什么拍皮？我非常的不自信！”說這話的小伙子，17歲，穿的干凈整潔生逸。在接待室等我的時候抛姑，還戴著耳機聽歌。進咨詢室的時候慷暂，帶著一杯咖啡。我們開始談話的時候晨雳，他很自然的把咖啡放在椅子旁邊行瑞，然后侃侃而談。這是17年春天餐禁，我當(dāng)時在美國鳳凰城一個最大的心理咨詢所做實習(xí)咨詢師血久。說實話，我看不出來他的焦慮和不自信帮非，他跟我接待的其它客戶截然不同氧吐。“跟我講講末盔，你為什么說你非常焦慮筑舅，非常不自信≡刹眨”我問他翠拣。然后，他給我講了他的一段“奇跡”游盲。他母親吸毒误墓，然后經(jīng)常打他邦尊。他不知道如何辦，于是上街去求助优烧，去找了今天帶他過來心理咨詢的“爸爸”的老婆蝉揍，也就是他今天的媽媽。他說畦娄，希望他們收留他又沾，希望他們幫助他，去法庭脫離他跟他親生母親的母子關(guān)系熙卡。他成功了杖刷，盡管非常周折，法庭開庭都好幾次驳癌。法庭判決滑燃，他跟母親脫離關(guān)系；然后他現(xiàn)在的養(yǎng)父母同意接受他颓鲜。相比那些自暴自棄的孩子表窘，他成功的實現(xiàn)了他的夢想：有一個正常的生活和正常的家庭。那些同齡的孩子們甜滨，有類似經(jīng)歷的乐严，往往在少管所，或者整天跟父母干架衣摩。他每天去健身房健身昂验，他還夢想去棒球隊打球，他有一個心儀的女孩子艾扮，想去追求既琴，他還想做音樂…“可是，我非常不自信泡嘴！”他這樣告訴我甫恩。在我眼里，他根本沒有問題磕诊；如果有的話填物，是某種適當(dāng)?shù)慕箲]纹腌。后來我比較關(guān)心的是霎终，他如何成功的避免了自己本來應(yīng)該的厄運，成功的改變了自己的生活升薯±嘲回家的路上，我的腦海中浮現(xiàn)出來幾個詞匯：勇敢涎劈、選擇广凸、堅持和不抱怨阅茶。Change = Courage + Choice + Commitment - Complaint改變＝勇氣＋選擇＋堅持－抱怨或許，這是一種自我改變能力谅海？因為我見到的每個過來心理咨詢的人脸哀，無論是四五十歲的人，還是10來歲的人扭吁，絕大多數(shù)最終都停止在抱怨撞蜂。抱怨周邊的親人、抱怨老師和學(xué)校侥袜、抱怨這個社會蝌诡。他們寧愿停留在自己的“習(xí)慣”中，不愿意做任何改變枫吧，卻幻想自己的夢想實現(xiàn)浦旱。比如有的孩子說，我想做橄欖球明星九杂。我給他們布置了作業(yè)：去調(diào)查一下颁湖， 你夢想中的橄欖球明星，他們一周訓(xùn)練多少時間例隆。他們給我的答案爷狈，自然是10多個小時以上。于是我再反問他們：你一周訓(xùn)練多少時間裳擎？他們的答案往往是1-2個小時涎永。在我的眼里，這些想做球星的孩子們鹿响，實際上在用這些“幻想”來替代對自己現(xiàn)實的不滿羡微，跟毒品其實沒有本質(zhì)的區(qū)別。但是他們不愿意做任何的行動來改變自己的現(xiàn)狀惶我。人們對于心理咨詢的不靠譜妈倔，大多數(shù)起源于此，我想绸贡。因為咨詢師給了你建議盯蝴，但是你卻不愿意去實行。如果自己不能行動听怕，那么無論多么好的建議捧挺，最終都會歸于零。實際上尿瞭，心理問題的發(fā)生闽烙，往往就是對現(xiàn)狀的無能為力，疑惑是絕望声搁。相反黑竞，如果一個人具備了改變的能力捕发，是否就能自我驅(qū)動呢？后來很魂，我把這個想法扎酷，書寫下來，然后跟我的每個客戶遏匆，都討論：如何自我改變霞玄。在當(dāng)時我的20多個客戶中，絕大多數(shù)的客戶拉岁，都非常喜歡這個理論坷剧。有的還把這個理論分享給老師和朋友，認為是我給他們的最好的禮物喊暖。我離開我實習(xí)的咨詢所的時候惫企，有不少的孩子，甚至于他們的父母陵叽，都落淚了狞尔。這個17歲的孩子，告訴我：“我希望我這次心理咨詢巩掺，是我第一次偏序，也是最后一次心理咨詢。您給我的不只是心理幫助胖替，您給我的是對我人生方向的指引研儒。”那個時候独令，他已經(jīng)被球隊錄取端朵，已經(jīng)跟心儀的女孩子拍拖，成績已經(jīng)直線上升燃箭。聽到這些家長和孩子們的鼓勵冲呢，當(dāng)時我想，我要把這個理論招狸，爭取發(fā)揚廣大敬拓，爭取做成產(chǎn)品，讓所有的人裙戏，都能受益乘凸。于是乎，17年的夏天挽懦，我跟埃露公司的合伙人翰意，Dr. Tracey，正式開始研究這個自我改變理論信柿。17年年底冀偶，我通過電子問卷的方式，訪談了1000多個美國人和1000多個中國人渔嚷。最終进鸠，在18年的年中，我們基本證明了這個模型的可靠性形病。今天客年，4C理論已經(jīng)成為埃露的核心理論之一。我們希望通過4C的緯度漠吻，來讓每個人知道自己的改變能力量瓜，培養(yǎng)自己的改變能力。讓每個人途乃，最終绍傲，成為理想中的自己。
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