當(dāng)今社會册赛，商品琳瑯滿目，各渠道都在倡導(dǎo)消費(fèi)震嫉、精致生活森瘪，許許多多人在線上直播、各活動促銷票堵，線下活動等渠道不停的買買買扼睬！
這種環(huán)境下，每個人都會覺得面臨的經(jīng)濟(jì)壓力很大悴势，需要更賣力地賺錢窗宇！可賺到了錢，依舊感覺不開心不幸福特纤，又追逐更大的成功军俊，賺更多的錢…..
其實開心與幸福很簡單，更多的是看你有沒有培養(yǎng)出持續(xù)幸福的能力捧存！
如何培養(yǎng)出持續(xù)幸福的能力呢模暗？
1.戒抱怨白粉，忠于現(xiàn)階段的責(zé)任支鸡，用心認(rèn)真生活
在職場中工作的人抱怨工作壓力大剧蚣，薪酬低；全職主婦抱怨沒有自由吗货，沒有收入泳唠；失業(yè)的人抱怨市場行情不好，找工作難……
所處的任何階段都有不滿意的地方卿操，總是看著別人的生活更好警检，你羨慕我孙援，我羨慕你害淤，每個人都沒有實實在在地生活著！
首先抱怨就是毒瘤拓售，一定要一刀切掉窥摄！戒抱怨！忠于現(xiàn)階段的職責(zé)础淤，我是一個工作者崭放，那我就要把我的本職工作負(fù)責(zé)的事情做好哨苛，做到盡可能的最好；我是一個家庭主婦币砂，一個媽媽建峭，那我就要把我的家經(jīng)營好，讓家充滿愛與和諧的氣氛决摧，讓伴侶和家人孩子每天都吃得營養(yǎng)亿蒸，收獲健康；我是一個學(xué)生掌桩，那我就要在這個時期用大把的時間去充實自己去求知边锁、去學(xué)習(xí)！
每個人都忠于現(xiàn)階段的職責(zé)與角色波岛，自然也就能夠體會用心生活的妙處茅坛，家庭也會逐漸趨向和睦，社會大環(huán)境也會變得更和諧则拷！
2.愛自己贡蓖，覺察自己
每個人都渴望被愛，卻很多時候是缺愛的煌茬，對他人也就更苛刻摩梧，更渴望被愛！
我們想要悲哀宣旱，那我們首先就要用愛自己的能力仅父。這里說的愛自己的能力不是指自私，指生活上及物質(zhì)都給予自己最好的浑吟，而是指當(dāng)我們情緒不佳或是累了的時候笙纤，去覺察自己，和內(nèi)心的自己交流：是什么原因?qū)е铝宋覀兦榫w上的低落组力？是什么原因?qū)е陆裉斓淖约焊杏X很累很累省容？
其實這里也就是我們時常說的正念、冥想燎字！時時刻刻專注于當(dāng)下要做的事情腥椒，覺察當(dāng)下自己的身心靈！
當(dāng)我們知道我們?yōu)槭裁床婚_心候衍，為什么那么累笼蛛，我們就會根據(jù)我們內(nèi)心的自己給予我們的幫助找到更好愛自己的方法！
3.認(rèn)真吃好每一餐蛉鹿，每日適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動
還記得你早上吃的是什么嗎滨砍？我是中午吃的是什么？如果你能瞬間就講出來，那恭喜你惋戏，你是認(rèn)真地吃好這一餐的领追！
我們很多人吃完了這一餐，不久提及這一餐吃了啥响逢？很多人竟需要思考很久才想起這一餐吃的是什么绒窑！首先我們可能是邊玩手機(jī)邊吃飯；或者舔亭，心里想著問題回论，飯后還有許多事情等著我們?nèi)プ觯駠魍虠椀爻酝赀@一餐分歇，至于好吃不好吃傀蓉，飽與不飽都不關(guān)注，反正完成了這個動作就行了职抡，這樣既不利于健康葬燎，也沒有體驗真正生活的樂趣，有時吃撐了都不知道缚甩！
所以認(rèn)真吃好每一餐谱净，享受進(jìn)餐的滿足和美味，才有能力體驗美好的人生擅威！
以前物資緊缺的時候壕探，基本上很少出現(xiàn)胖人，在那個年代吃飽都是奢侈的事情郊丛，為了生存還得頂著餓著的肚子感超量的工作李请！現(xiàn)在每個人都有富足的食物，所做的工作比起舊時代也輕體力多了厉熟，更多的人沒事就愛吃零食导盅，卻不愛動，冬天暖氣揍瑟，夏天空調(diào)白翻，出汗都極少，運(yùn)動更不用說了绢片！許許多多的人都食入過量的食物滤馍，極少運(yùn)動，倒是滋生了減脂底循、減肥等行業(yè)的大大發(fā)展巢株！
其實為了健康，我們認(rèn)真享受每一餐的美食還要注重適量此叠，注重適當(dāng)運(yùn)動纯续！
只有擁有健康有活力的身體，才能更接近幸福和快樂灭袁！
4.用實際行動給予家人愛和關(guān)心
給予比起被給予一定會更快樂猬错，就像我們給自己買了許多漂亮的衣服、新的手機(jī)茸歧，快樂和滿足只是一時倦炒，可當(dāng)我們對家人有了關(guān)懷與投注了關(guān)愛，每年給家里長輩软瞎、孩子買衣服逢唤，給長輩換更合適的手機(jī)時，每當(dāng)你看到他們穿著你買的衣服涤浇，用著你買的手機(jī)鳖藕，你內(nèi)心也有流淌著快樂的血液！
還記得家婆的手機(jī)太卡了只锭，我挑了一部適合老人用的華為手機(jī)著恩，至今兩年了，她一直在用蜻展，也用得特別喜歡喉誊，再也不因使用家里人退下來的舊手機(jī)的老問題而發(fā)愁了！
我今年也給爸爸買了部小米的手機(jī)纵顾，同樣的伍茄，爸爸也是用著家里人退下來的老手機(jī)好多年了，我注意到爸爸的手機(jī)屏幕小施逾，總充著電玩手機(jī)敷矫，平日里還總出現(xiàn)手機(jī)卡的問題，他愛看小說汉额。
所以我花了一些時間找尋了許多品牌手機(jī)沪饺，最終在自家樓下附近的小米專賣店選了一款小米手機(jī)（特點(diǎn)屏幕大，音量大闷愤，電池大）整葡，現(xiàn)在爸爸不再總充電玩手機(jī)了，而且看小說也不用瞇著眼睛了讥脐，看累了就按聽書模式遭居，手機(jī)的聲音就像廣播一樣清晰！
給長輩們予關(guān)懷旬渠，購買適宜的手機(jī)俱萍，比我自己購買手機(jī)還開心無數(shù)倍！
這幾天本想給自己買衣服的告丢，結(jié)果去實體店沒看合適的枪蘑，倒是看到許多男款的很喜歡，給伴侶買了幾件T恤，兩件褲子岳颇，給爸爸買了兩件T恤照捡，三條內(nèi)褲；今天去店里換衣服（爸爸的衣服買小了）话侧，給小叔子（伴侶還在讀大學(xué)的弟弟）買了三件內(nèi)褲栗精，看到他們因為我的關(guān)心而更精神，我收獲了很多快樂與幸福瞻鹏！
5.持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)悲立，保持旺盛的好奇心和探索精神
獲得新知，比昨天的自己更有智慧新博，這本身就是一件很快樂的事情薪夕，何況我的每步成長也是未來孩子成長更穩(wěn)更便捷的階梯，她無需自己去撞南墻去嘗試各種方式赫悄，她可以以我的積累為墊腳石?寥殖，看得更遠(yuǎn)！
同時旺盛的好奇心和探索精神也是持續(xù)年輕化的最佳減齡神器涩蜘！
6.做有積累的事情嚼贡，選擇原則：既有益于他人，又順帶可以賺錢同诫！
現(xiàn)階段的我粤策，獨(dú)自在家陪伴孩子，做些家務(wù)误窖，準(zhǔn)備家人的午餐叮盘、晚餐，同時我也持續(xù)運(yùn)動霹俺、寫作柔吼、讀書、陪家人丙唧，我收獲了滿滿的幸福和快樂愈魏，當(dāng)我持續(xù)做這些有積累的事情時，整個人都充滿活力和激情想际，整個身體煥發(fā)的狀態(tài)是完全不同的培漏！有積累的事情有許多，你可以選擇一兩件你喜歡有積累的事情持續(xù)積累下來胡本，做個有積累的人兒牌柄，持續(xù)下去人生也漸漸露出了希望之光來！
這六點(diǎn)也不是說一定要全部做到才能收獲幸福侧甫，擇其一點(diǎn)開始珊佣，持續(xù)踐行下去蹋宦，你就越發(fā)地感受到幸福與快樂在你身邊環(huán)繞、歡呼咒锻！
