情緒的宣泄是平衡心理，保持和增進(jìn)心理健康的重要方法饭庞，當(dāng)不良情緒來臨時(shí)戒悠，我們不應(yīng)一味控制與壓抑，而應(yīng)該用一種恰當(dāng)?shù)姆绞浇o洶涌的情緒舟山，一個(gè)適當(dāng)?shù)某隹诔窈屗麖奈覀兊纳砩狭髯摺?/p>
對(duì)于情緒的宣泄，可采用如下幾種方法：
直接對(duì)刺激源發(fā)怒累盗。
借助他物出氣寒矿。
學(xué)會(huì)傾訴。
高歌釋放壓力若债。
以靜制動(dòng)符相。
哭泣。
為情緒找一個(gè)出口
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