感悟：人在執(zhí)著于當(dāng)前的事物時(shí)就容易迷失方向洁桌。
時(shí)間：2017年5月31日
天氣:雨（有29度左右）
狀態(tài)：工作日
做過(guò)的事情：早上起床其實(shí)很順利渴丸，但是還是會(huì)賴床。如果不是時(shí)間關(guān)系的話另凌，我覺(jué)得適當(dāng)賴床是件好事谱轨，畢竟身體要醒過(guò)來(lái)也是需要時(shí)間適應(yīng)的。因?yàn)閯傔^(guò)的假期吠谢，稍微有點(diǎn)假期綜合征犯了土童，無(wú)心工作只想放假的感覺(jué)。但當(dāng)知道還有二十幾天的課就能盼來(lái)兩個(gè)月的假期的時(shí)候工坊，心情好多了献汗，好像很多事情都有了盼頭敢订。人就是要有奔頭才有生活的動(dòng)力。
總結(jié)：
1罢吃、實(shí)施情況：每一件事都有實(shí)施下去楚午，可是最近又開(kāi)始看動(dòng)漫到無(wú)法自拔。真是好看呢刃麸。
2醒叁、今天的看完了《少女妖怪石榴》，少女漫泊业，男主廢柴把沼，每次贏得戰(zhàn)役都靠嘴立flag，所以其實(shí)并沒(méi)有什么很特別的喜歡吁伺，除了男主的臉饮睬。喜歡女主的哥哥，有能力的人篮奄，又是可憐的人捆愁。突然發(fā)現(xiàn)為什么自己在現(xiàn)實(shí)生活中總是遇到這樣的男性了。畢竟自己就是這幅德行窟却，竟然喜歡這樣的角色昼丑。看來(lái)下次要換個(gè)喜歡才好夸赫，換成偶爾2B但是溫柔體貼的男主那種的類(lèi)型吧菩帝。或者男三號(hào)的高大可靠但不善言辭也不錯(cuò)茬腿。人總是在別的人事物上找到自己的投影呼奢，從而認(rèn)識(shí)自己。
3切平、看了另一部動(dòng)漫《天月》握础，很多話語(yǔ)很有哲理，這就是我喜歡動(dòng)漫的原因啊悴品。沙門(mén)和尚對(duì)男主說(shuō)禀综，人只有在執(zhí)迷于某事物的時(shí)候容易迷失方向。我突然覺(jué)得就是如此苔严。畢竟生活時(shí)常不如意定枷，你可能會(huì)感覺(jué)到身處困境之中，但是又不知道如何解決邦蜜。有時(shí)那感覺(jué)依鸥，不是不知道選哪條路，而是周?chē)际且黄造F悼沈，根本沒(méi)有路可供選擇贱迟。比如我現(xiàn)在吧姐扮，按社會(huì)習(xí)慣，也老大不小衣吠，起碼也要談個(gè)戀愛(ài)啥的茶敏。但是什么都沒(méi)有。我有時(shí)也會(huì)覺(jué)得自己會(huì)不會(huì)就這樣孤獨(dú)終老呢缚俏？有時(shí)會(huì)感覺(jué)到恐懼惊搏，可是真要去解決這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)。不是自己說(shuō)要解決就解決得了的忧换。你可以遇見(jiàn)很多人恬惯，但那些也都只是迷霧而已，連路都算不上一條亚茬。所以時(shí)常會(huì)有一種不知道何去何從的感覺(jué)酪耳。更何況，我們除了生活還有事業(yè)或者夢(mèng)想刹缝⊥氚担總是覺(jué)得要成就一些什么才不枉此生吧。然而真正找到這種明確方向的時(shí)候卻基本沒(méi)有梢夯。
以前的上司說(shuō)言疗，我們只有在高考的時(shí)候才有那么明確的目標(biāo)，那時(shí)就應(yīng)該好好珍惜颂砸，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)往后的人生中你再也找不到有一個(gè)這么明確的目標(biāo)并且為之拼命努力的時(shí)候了噪奄。確實(shí)呢。高考這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是唯一所有人都支持沾凄，完全不動(dòng)搖梗醇，明明確確地就在那個(gè)地方等你去實(shí)現(xiàn)的吧知允。后來(lái)的人生中有夢(mèng)想并且為之努力的人少之又少撒蟀，遇到挫折的時(shí)候，十有八九都想過(guò)是否要走下去吧温鸽，走下去會(huì)如何什么的保屯，沒(méi)有人知道。所以涤垫，如果有還在學(xué)習(xí)的人看到這個(gè)姑尺，希望你一定要珍惜自己還在學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
說(shuō)到方向蝠猬，就覺(jué)得人生應(yīng)該有一些奔頭切蟋，否者你就只是活著而已。
4榆芦、睡覺(jué)的時(shí)候有時(shí)會(huì)有很多想法在腦中交至柄粹。普通的也沒(méi)什么喘鸟，最讓人難受的莫過(guò)于過(guò)去未來(lái)，人際關(guān)系等等驻右，這些虛無(wú)縹緲又確實(shí)存在的抽象玩意兒什黑，能夠折磨啃噬人的動(dòng)力乃至自信，讓人痛苦堪夭、緊張愕把，進(jìn)而失眠。
失眠我是很少有的森爽，可是感覺(jué)自己怎么也睡不著恨豁，心情變得十分煩躁，擔(dān)心自己睡不著爬迟，變得更加煩躁……這樣的事情卻也遇見(jiàn)不少圣絮。后來(lái)，接觸了一種正念訓(xùn)練雕旨，了解一些冥想的方式扮匠。雖然很玄奧，看不太懂凡涩，但有一點(diǎn)是明確的棒搜。那就是花時(shí)間做冥想練習(xí)，什么都不想活箕，只關(guān)注與自己的一呼一吸力麸。在做的過(guò)程中，選擇最舒服的姿勢(shì)即可育韩。這時(shí)一定會(huì)有各種各樣的雜念鉆入你的腦中克蚂，但是沒(méi)關(guān)系，把它們從腦中驅(qū)逐筋讨，告訴自己什么都不要想埃叭，只關(guān)注自己的一呼一吸即可。為了能夠快速進(jìn)入狀態(tài)悉罕，可以在心里跟著自己的呼吸默念“呼——吸——”赤屋，然后慢慢的就不再在心里默念了。慢慢的壁袄，不知不覺(jué)的你就睡著了类早，安穩(wěn)地睡著了。
這是睡覺(jué)的時(shí)候做嗜逻，不過(guò)據(jù)說(shuō)這樣的方法對(duì)于專(zhuān)注力的訓(xùn)練很有幫助涩僻。每天花時(shí)間做這樣的聯(lián)系，一開(kāi)始一分鐘，兩分鐘逆日，越來(lái)越多恼琼，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)越好。專(zhuān)注力也能被訓(xùn)練得更高屏富。
專(zhuān)注力在現(xiàn)在這個(gè)浮躁的社會(huì)其實(shí)變得比較稀缺了晴竞。大家都在不斷地接受網(wǎng)絡(luò)上的各種各樣的消息，手機(jī)里的各種各樣的觀點(diǎn)狠半，朋友圈噩死、微博，不停地刷神年，越刷專(zhuān)注力越低已维，這些東西都是碎片化閱讀。碎片化閱讀會(huì)讓人的專(zhuān)注力分散的情況已日。你還沒(méi)來(lái)得及思考你看到的東西垛耳，沒(méi)來(lái)得及拓展這些東西，你又開(kāi)始接受別的信息了飘千。專(zhuān)注力地最明顯的體現(xiàn)就是堂鲜，你越來(lái)越無(wú)法集中認(rèn)真地看完一整本書(shū)了（快餐文學(xué)不算），更無(wú)法對(duì)書(shū)里的內(nèi)容進(jìn)行深刻的思考护奈。
而且如果專(zhuān)注力不夠缔莲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在投入工作的時(shí)候的持久度也不夠。做不了多久霉旗，你就想做其他的事情痴奏。一想到要投入精力做某一件事情就會(huì)莫名其妙的煩躁，不愿意做厌秒，拖延癥也就這么產(chǎn)生了读拆。出現(xiàn)了我們常常碰到的明明有一大堆事情要做，可是卻很無(wú)聊鸵闪，一件都不想做的情況檐晕。
如果自己已經(jīng)意識(shí)到自己缺少專(zhuān)注力的話，最好還是要花時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)注力訓(xùn)練岛马∶藿悖可以是冥想屠列。也可以是其他的事情啦逆。比如專(zhuān)心看一本書(shū)，什么都不要想笛洛，就算有再多的其他想法進(jìn)入你的腦子也要把它們驅(qū)逐出去夏志。這樣看來(lái)是不是和冥想很相似？所以還是專(zhuān)注呼吸簡(jiǎn)單點(diǎn)。不過(guò)沟蔑，有些人肯定會(huì)覺(jué)得無(wú)聊湿诊，找你曾經(jīng)喜歡，但是因?yàn)閷?zhuān)注力缺乏而做不下去的事情去做底燎，每天堅(jiān)持逸嘀，并且每次時(shí)間都增加硼被，慢慢地，狀況就會(huì)得到有效改善朗和。親測(cè)有效哦。
我自己已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的這個(gè)問(wèn)題了簿晓。所以那時(shí)強(qiáng)迫自己看日語(yǔ)書(shū)眶拉，學(xué)日語(yǔ)課程。然后我發(fā)現(xiàn)有幾次憔儿，我母親過(guò)來(lái)和我說(shuō)話忆植，決都把我嚇了一跳。畢竟那時(shí)在十分專(zhuān)注的學(xué)習(xí)谒臼，周?chē)臇|西完全沒(méi)注意到朝刊。她出聲時(shí)自然嚇了一跳。專(zhuān)注到這個(gè)程度只有還是學(xué)生蜈缤，尤其是中學(xué)的時(shí)候出現(xiàn)過(guò)坞古。畢業(yè)后就很少這樣了。但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練竟然能到達(dá)這個(gè)程度劫樟。我開(kāi)心得不行痪枫。有了積極的情緒之后，要做什么事情都能夠精力旺盛地去做了叠艳。
