我是大綱
一.精力為什么需要管理呢壮啊？
因?yàn)橐坏┓湃巫杂裳采龋竽X便會優(yōu)先指示你去完成那些難度低膨疏，重復(fù)度高九火，愉悅度高的任務(wù)。
比如刷劇俱尼，睡覺抖单，打游戲三部曲想想就讓人快樂。（請勿模仿遇八，投資有風(fēng)險(xiǎn)）
剛剛提到這些難度系數(shù)比較低的矛绘，屬于消費(fèi)性的快樂，還有另一種相對的是創(chuàng)造性的快樂刃永。
比如你主動寫了一篇文章货矮，或者獨(dú)立完成了公司的策劃案，這些想法讓人頭疼的任務(wù)完成之后會非常有成就感斯够，這些調(diào)動創(chuàng)造力的工作讓人感到價(jià)值滿滿囚玫，屬于先犧牲，再成全的成就事件读规。
其中精力又包括注意力和意義感抓督。
注意力決定了你要通過何種方式達(dá)成目標(biāo)，意義決定你要到達(dá)哪個(gè)地方束亏。
二.如何提高注意力铃在？
①目標(biāo)盡可能清晰化，可采用smart法則來制定
S：specific（具體的）
M：measurable（可衡量的）
A：attainable（可實(shí)現(xiàn)的）
R：relevant（相關(guān)的）
T：time-bound（有時(shí)限的）
計(jì)劃制定的越詳細(xì)碍遍，就越有動力實(shí)現(xiàn)涌穆。
還有一個(gè)是制定夢想清單時(shí)候用的pave法則，把你即將要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)想象成已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的具體的場景雀久。
比如我的目標(biāo)是跑5公里。那在完成這件事之前趁舀，我腦中想象的就是我已經(jīng)酣暢淋漓的跑完了5公里赖捌，身心舒暢，吹著涼爽的風(fēng)矮烹，非常有成就感越庇。那再去做這件事就會動力滿滿啦。
②專注于某一時(shí)間段奉狈，先排除碎片信息的干擾卤唉。
大腦時(shí)時(shí)刻刻在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，冷不丁就會冒出新的想法仁期，比如我在寫作的時(shí)候桑驱，突然想到要去查一下微信竭恬，有沒有人回我消息，然后我就刷起了B站熬的，然后……抱頭痛哭痊硕，時(shí)間都去哪兒了。
游離的思緒是控制不住的押框，那就把他們記錄下來岔绸，再集中處理，把時(shí)間留給當(dāng)下專注的事橡伞。
需要提示的是盒揉，因?yàn)槿说膶Ｗ⒘τ邢蓿钥梢赃m當(dāng)休息更容易恢復(fù)精力兑徘。
三.如何提升意義刚盈？
做那些對你來說有價(jià)值的事會讓整個(gè)人熠熠生輝，喬布斯在斯坦福大學(xué)做過一個(gè)畢業(yè)演講道媚。他說：
“你的工作其實(shí)將會占據(jù)生活中很大一個(gè)部分扁掸，你只有相信自己做的是偉大的工作，你才能夠安然自得最域。如果你還沒有找到這個(gè)東西谴分，那你要繼續(xù)去找，不要停下來镀脂，要全心全意地去找牺蹄。當(dāng)你找到的時(shí)候就會知道，就像任何一種真誠的關(guān)系薄翅，隨著歲月的流失沙兰，它只會越來越親密，所以你一定要去找翘魄，不要停下來鼎天。”
人生的意義在于用自己的所長服務(wù)他人暑竟。
這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞斋射，一是自己所長。意味著找到自己熱愛但荤，如果熱愛和能力不匹配罗岖，還需要先提升能力。
第二個(gè)是服務(wù)他人腹躁，正是人與人之間的鏈接才能產(chǎn)生碰撞桑包，在給別人提供服務(wù)的同時(shí)，得到新知和成就感纺非。
可以問自己四個(gè)問題
第一哑了，我擅長做什么赘方？
第二，我做的這個(gè)事是服務(wù)誰垒手？
第三蒜焊，他從我的服務(wù)里能得到什么？
第四科贬，我的服務(wù)能夠讓他有什么不同泳梆？
＃思考＃
1.找到自己熱愛的并且有價(jià)值的事業(yè)太不容易了，如果沒有找到要一直找一直找榜掌。
2.創(chuàng)造性輸出比消費(fèi)性輸出來的更持久优妙，更讓人印象深刻。
3.頭腦時(shí)刻冒出奇思妙想的時(shí)候憎账，不要壓抑套硼，讓他飛一會兒說不定會有新發(fā)現(xiàn)。
4.精力有限胞皱，注意休息加滿邪意。
＃行動＃
1.我就有文章里說的那種情況，在做一件事情的時(shí)候容易開小差反砌，如果放過了那個(gè)想法雾鬼，回頭就忘記了當(dāng)初想的是什么，可以及時(shí)記錄再來思考這件事看看我想的都是什么宴树，哈哈
2.稍微放過一下自己策菜，長時(shí)間集中注意力不太可能記得離開座位開個(gè)小差。
