1.堅(jiān)持了早起张足，但是有幾天沒(méi)有控制好，還是晚睡了坎藐，造成第2天精力不太好为牍，需要補(bǔ)覺(jué)。
2.運(yùn)動(dòng)方面一周四練都超額完成了。
3.堅(jiān)持每天都寫(xiě)晨間日記碉咆，幫助自己很好的反思工作和生活各方面的事情抖韩。
4.本周練習(xí)PNAS項(xiàng)目工作法∫魇牛考慮到90天的目標(biāo)基本上是比較簡(jiǎn)單的帽蝶、要求持之以恒的事情，無(wú)需用到項(xiàng)目管理方法块攒，所以就把手頭上正好需要做的108公里徒步感恩回饋?zhàn)鳛橐粋€(gè)項(xiàng)目励稳。用pnas項(xiàng)目工作法表格將這個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)方面按照項(xiàng)目描述，名詞構(gòu)成囱井，行動(dòng)拆解驹尼，行動(dòng)排序以及日程安排，還有所需的STEPR都一一填在表里庞呕。與此同時(shí)在1 todos上建立了計(jì)劃-項(xiàng)目管理-眾籌回饋?zhàn)幽夸浶卖幔⑺械男袆?dòng)拆解項(xiàng)都一一搬到這個(gè)子目錄里，并且逐項(xiàng)做了排程并添加了標(biāo)簽住练。 原來(lái)感覺(jué)浩大的工程地啰，分解成一個(gè)個(gè)小的項(xiàng)目，然后也落實(shí)到具體每天做哪些事情讲逛，在什么空間下做亏吝，用的什么工具，人員資源等盏混，整個(gè)框架就出來(lái)了蔚鸥，一目了然，很系統(tǒng)完整且有條理许赃，只要按照這個(gè)分解計(jì)劃一步步來(lái)實(shí)施就可以比較容易將整個(gè)大項(xiàng)目做完止喷。思維一下子就清晰明朗，感覺(jué)有的放矢了混聊，人也變得輕松一點(diǎn)了弹谁。
一周檢視：
1.作息時(shí)間規(guī)律有待提高，還是容易被突發(fā)事件打擾句喜〗┐常或者自己沒(méi)有自律，沒(méi)有嚴(yán)格按照自己制定的時(shí)間表安排作息飲食藤滥。
2.堅(jiān)持完成每天的打卡練習(xí)。
3.每天有列三只青蛙工作社裆。
下一步計(jì)劃：
1.死磕早睡
2.運(yùn)動(dòng)增加腰腹訓(xùn)練
