In the American Journal of Psychology (1903) it is defined in this way: "A habit, from the standpoint of psychology, is a more or less fixed way of thinking, willing, or feeling acquired through previous repetition of a mental experience."——引自維基百科
按照上述定義减牺，顯然壞習(xí)慣符合習(xí)慣的定義怜奖，但是如果按照課上的定義：
習(xí)慣是保障機(jī)制的一部分，是有效個(gè)人成長(zhǎng)的保障和加速器夺鲜。
顯然壞習(xí)慣并不符合習(xí)慣的定義放案，說(shuō)到這兒姚建，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：為什么養(yǎng)成好習(xí)慣很痛苦，而保留壞習(xí)慣卻很輕松呢吱殉？仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)掸冤，在大腦中養(yǎng)成好習(xí)慣對(duì)應(yīng)的是“堅(jiān)持”、“突破”等關(guān)鍵詞友雳，即養(yǎng)成好習(xí)慣需要走出舒適區(qū)迎接挑戰(zhàn)稿湿。反觀壞習(xí)慣對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵詞，大多是“安逸”押赊、“拖延”一類的詞語(yǔ)饺藤。
既然養(yǎng)成好習(xí)慣就是在和人的本性做對(duì)抗，若沒(méi)有愿景作為支撐考杉，單純?yōu)榱损B(yǎng)成習(xí)慣而養(yǎng)成習(xí)慣策精，一定會(huì)被本性打敗最終半途而廢吧〗⑹迹現(xiàn)在崇棠，在明確真正的自我后，有了目標(biāo)做支撐丸卷，養(yǎng)成好習(xí)慣便不再是被動(dòng)的“堅(jiān)持”而是主動(dòng)的挑戰(zhàn)枕稀，雖然養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程中一樣會(huì)有失敗的風(fēng)險(xiǎn)，但是至少我們有明確的動(dòng)機(jī)谜嫉，知道自己為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣萎坷。
想要養(yǎng)成的習(xí)慣很多，但一口不能吃成胖子沐兰，習(xí)慣要一個(gè)一個(gè)的養(yǎng)成哆档。因此，在眾多想要養(yǎng)成的習(xí)慣中選擇一個(gè)重要且有利于其他習(xí)慣養(yǎng)成的核心習(xí)慣便非常重要了住闯。
