2020年是個(gè)黑天鵝起舞的年份，似乎有一條看不見(jiàn)的線株灸，畫在了過(guò)去和未來(lái)之間崇摄。這場(chǎng)猝不及防的疫情，打亂了生活的節(jié)奏慌烧，也讓我們見(jiàn)識(shí)了無(wú)常逐抑。
年初，我沒(méi)有按照慣例給自己制定新年小目標(biāo)屹蚊，誰(shuí)又能想到這一年會(huì)發(fā)生什么呢厕氨？此刻站在2021年的開(kāi)端，回望過(guò)去的一年汹粤，在每一個(gè)與變化共舞的日子里命斧，幸運(yùn)的是還有點(diǎn)點(diǎn)滴滴的收獲。
收獲之一～～私董會(huì)
私人董事會(huì)本質(zhì)上是一種相互賦能的討論技術(shù)嘱兼。
2020年1月16日国葬，當(dāng)我為讀書會(huì)這些年到底干了什么，又將何去何從而夜不能寐時(shí)芹壕，召集了讀書會(huì)內(nèi)部的第一次私董會(huì)汇四，由翠平姐主持，共得到了10位幕僚的大力支持踢涌，讓我第一次對(duì)運(yùn)營(yíng)六年的讀書會(huì)有了清晰的認(rèn)識(shí)通孽，并對(duì)未來(lái)重生信心。
意外的驚喜還有斯嚎，多年一起成長(zhǎng)的好友易蓮決定參與進(jìn)來(lái)利虫，加上一直都在的翠平，我們組成了三人管理小組堡僻，讀書會(huì)總算搭起了像樣的班子糠惫。
在此之后，我們開(kāi)始注重每期活動(dòng)的提前策劃钉疫，在內(nèi)容的選擇硼讽、價(jià)值的挖掘、流程的安排牲阁、時(shí)間的把控固阁、彼此的鏈接等方面一點(diǎn)點(diǎn)改進(jìn)壤躲。
與喜歡的人，做喜歡的事备燃，獲得歷練和成長(zhǎng)碉克，這是我一直期待的美好場(chǎng)景！
羅胖在2020時(shí)間的朋友跨年演講中提到：“長(zhǎng)大以后并齐，我們得為世界創(chuàng)造新的意義容器漏麦。”或許清心讀書會(huì)就是我們共創(chuàng)的“意義存錢罐”况褪，它的存在是因?yàn)楹芏嗳瞬粩嗤锩孀⑷胄碌囊饬x撕贞，讓它的價(jià)值得以擴(kuò)展，讓融入其中的人能夠有所收獲测垛∧笈颍看清這一點(diǎn)，我的內(nèi)心更加篤定食侮，一件事能創(chuàng)造新的意義号涯，就值得做下去。
這次的私董會(huì)還讓我看到身邊的人以及工具本身的價(jià)值疙描。相互借力诚隙，高效議事的私董會(huì)確實(shí)是解決問(wèn)題的好方法讶隐。此后起胰，在讀書會(huì)內(nèi)部我們先后召開(kāi)三次私董會(huì)，為大家夜不能寐的問(wèn)題提供支持巫延。
在得到大學(xué)效五，我也作為私董官或幕僚，先后參加了三次私董會(huì)炉峰。作為案主畏妖，我體會(huì)到清晰定義問(wèn)題的重要性，問(wèn)題越清晰疼阔，越具體戒劫，越有利于別人幫助你。作為私董官婆廊，如何整體控場(chǎng)迅细，把握節(jié)奏，我學(xué)習(xí)了很多淘邻。作為幕僚茵典，如何提出一個(gè)好問(wèn)題，為案主提供更多可能的視角宾舅，是很具體的挑戰(zhàn)统阿。
可以說(shuō)彩倚，每一場(chǎng)私董會(huì)都讓我獲益匪淺，并對(duì)集體的智慧心生敬畏扶平。
收獲之二～～讀書會(huì)
是些我們給自己出的題目帆离，在造就時(shí)光中的我們。
春節(jié)之后结澄，疫情形勢(shì)開(kāi)始嚴(yán)峻盯质，讀書會(huì)只能轉(zhuǎn)為線上，從63期到68期都以線上的形式呈現(xiàn)概而。對(duì)我來(lái)說(shuō)呼巷，這是新的挑戰(zhàn)。
首先是面對(duì)鏡頭如何保持自如感赎瑰。想開(kāi)視頻號(hào)卻遲遲沒(méi)行動(dòng)王悍，就是因?yàn)榭ㄔ诹诉@里。六期線上讀書會(huì)的鍛煉餐曼，讓我有了突破压储，至少面對(duì)鏡頭沒(méi)那么拘謹(jǐn)了。
同時(shí)源譬，我發(fā)現(xiàn)只要流程安排合理集惋，事前有所準(zhǔn)備，線上的交流可以很有序踩娘，很高效刮刑。在那些不能出門的日子里，每月一期網(wǎng)絡(luò)上的交流讓彼此的距離那么近养渴，屏幕上看到對(duì)方的面孔就很開(kāi)心雷绢。
可人終歸還是渴望面對(duì)面的溫暖和碰撞。線上的交流還是少了點(diǎn)靈動(dòng)和深入理卑。疫情無(wú)法割斷人和人之間的連接翘紊，反而讓那份渴望變得迫切。終于盼到了8月1日藐唠，第69期讀書會(huì)恢復(fù)了線下帆疟，久別重逢，喜大普奔坝盍ⅰ踪宠！
在今年的12期活動(dòng)中，談?wù)摰闹黝}涉及心理泄伪、生活殴蓬、個(gè)人成長(zhǎng)與人性等，共推薦了9本共讀書目。在心理方面染厅，一起了解了心理防御和拖延癥以及原生家庭對(duì)我們的影響痘绎。在個(gè)人成長(zhǎng)方面，共讀了《終身成長(zhǎng)》肖粮、《最重要的事孤页，只有一件》，聊了閱讀與寫作涩馆。在生活方面行施，分享了斷舍離的理念與實(shí)踐，以及生活真好玩的理念魂那。
盤點(diǎn)下來(lái)蛾号，這12期活動(dòng)都盡量在尋找與現(xiàn)實(shí)生活的結(jié)合點(diǎn)，也因此涯雅，我個(gè)人的生活隨之發(fā)生了很多的變化鲜结。
收獲之三～～跑步與減肥
清晰的自我認(rèn)知，是我們思考外部命題的工具和武器活逆。
在個(gè)人生活方面精刷，2020年是我全面落地的一年。從2009年開(kāi)始關(guān)注個(gè)人成長(zhǎng)蔗候，此前所走的路很多是精神層面的怒允，飄著的。今年伊始锈遥，因?yàn)橐咔橹荒苷诩依锶沂拢坏貌煌Ｏ峦庠诘淖匪鳎D(zhuǎn)而關(guān)注每天的柴米油鹽迷殿，及生活中那些具體而微的方面儿礼。
隨之發(fā)生的很多變化，讓我看到了鑲在烏云周圍的金邊庆寺。
一個(gè)重要的開(kāi)啟是跑步。3月13日诉字，因?yàn)檫€沒(méi)有恢復(fù)正常的工作懦尝，所以有空閑的時(shí)間，出于一念沖動(dòng)壤圃，我跟朋友盛藍(lán)和翠平相約去海邊跑步陵霉。
上學(xué)時(shí)，跑步留給我很多苦不堪言的記憶伍绳，所以我壓根沒(méi)想過(guò)會(huì)喜歡上跑步踊挠。純粹是出于好奇，在家里也憋得難受，才想要出去活動(dòng)一下效床。沒(méi)想到迎著陽(yáng)光睹酌，按自己的節(jié)奏奔跑，竟然一點(diǎn)都不像記憶中那么難受剩檀。盛藍(lán)告訴我要核心發(fā)力憋沿，而不是雙腿用勁，身體微前傾沪猴，注意呼吸辐啄，我照著去做，果然沒(méi)那么累运嗜，分兩段竟然跑了近7公里壶辜，簡(jiǎn)直刷新了我對(duì)跑步的認(rèn)識(shí)！
從那以后担租，一發(fā)而不可收士复，開(kāi)始一次次在海邊奔跑。正值春暖花開(kāi)翩活，我們跑步的八大關(guān)美極了阱洪，銀杏的葉子剛剛發(fā)出嫩芽，花香四溢菠镇，沁人心脾冗荸，我們萌生了跑過(guò)四季的雄心。隨后越來(lái)越多的朋友加入利耍，跑過(guò)四季跑團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生蚌本。
到年末，我們實(shí)踐了諾言隘梨，一起跑過(guò)了春夏秋冬程癌。對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步不僅僅是身體的鍛煉轴猎，更是心靈的修行嵌莉。它意味著我愿意花時(shí)間呵護(hù)自己，更加自愛(ài)捻脖。同時(shí)锐峭，它也給了我完整的獨(dú)處時(shí)間，在跑步的過(guò)程中可婶，覺(jué)知身體每一處細(xì)微的變化沿癞，等于做了一次動(dòng)態(tài)的靜心。最終矛渴，跑步不僅改善了我的心肺功能椎扬，讓我更精力充沛，更富有活力，也讓我有了新的探索世界的渠道蚕涤，一呼一吸筐赔，一起一落，當(dāng)我跑步時(shí)钻趋，整個(gè)世界向我敞開(kāi)川陆，等待我去感受和發(fā)現(xiàn)。由此蛮位，我更加熱愛(ài)身邊的世界较沪，也活得更有覺(jué)知。
到了六月份失仁，得到上新開(kāi)了馮雪老師的減肥課尸曼。前兩年，因?yàn)槭栌诮】倒芾硖呀梗业捏w重增加了很多控轿，卻無(wú)知無(wú)覺(jué)。這門課讓我開(kāi)始正視體重問(wèn)題拂封，并有了科學(xué)系統(tǒng)的減肥方案茬射。于是，我立馬付諸實(shí)踐冒签，給自己定了減肥計(jì)劃在抛，用半年的時(shí)間將體重從62公斤減為55公斤。為此萧恕，從7月份開(kāi)始刚梭，我每天記錄飲食和體重，減少攝入的熱量票唆，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)朴读，最終竟然達(dá)成了目標(biāo)。
這個(gè)過(guò)程走趋，我對(duì)自己有很多的覺(jué)察衅金。自律更多是源于自愛(ài)，你有多愛(ài)自己吆视，就會(huì)多認(rèn)真對(duì)待自己典挑。反之，自律也加強(qiáng)了自愛(ài)啦吧，當(dāng)你能夠有覺(jué)知地進(jìn)食，可以控制好體重拙寡，由此而來(lái)的自信授滓，以及對(duì)美的追求，會(huì)讓你更加自愛(ài)。
收獲之四～～自愛(ài)的多種選擇
體面的外表般堆，足以讓人對(duì)你的內(nèi)心更感興趣在孝。
隨著運(yùn)動(dòng)和減肥的深入，我的關(guān)注延伸到向來(lái)疏于打理的外表淮摔。
從何時(shí)起私沮，我被植入了一個(gè)觀念挟冠，認(rèn)為外表美是膚淺的替梨，更重要的是內(nèi)在美，也因此我在外表的修飾上止步不前葡秒。
六月份魔招，在一拖再拖之后晰搀，我終于去打了耳洞，也終于可以享受耳畔的搖曳生姿办斑，感覺(jué)自己的女性能量隨之復(fù)蘇外恕。
國(guó)慶節(jié)，我去紋了眉毛乡翅，這次沒(méi)有糾結(jié)鳞疲，因?yàn)槭〉裘刻烀杳济臒溃瑢?duì)我誘惑力很大蠕蚜。
之后尚洽，我剪短了留得太長(zhǎng)的頭發(fā)，讓自己看起來(lái)更利落一些波势。
容顏總會(huì)衰老翎朱，這是不可抗拒的事實(shí)。但衰老不等于放棄對(duì)美的追求尺铣。任何一個(gè)年齡拴曲，都有那個(gè)年齡的魅力和優(yōu)雅，我們要做的是不輕易放棄自己凛忿。
只有當(dāng)我們?cè)絹?lái)越愛(ài)和珍惜自己的時(shí)候澈灼，身邊的人才會(huì)更加愛(ài)和珍惜我們。這是一個(gè)讓生命變得美好店溢，從而相互激發(fā)的過(guò)程叁熔。四十歲以后才想明白這一點(diǎn)，讓我錯(cuò)過(guò)了很多床牧，但慶幸的是還不算太晚荣回。
雙十二前后，我在得到app上讀了兩本關(guān)于服飾搭配的書戈咳。之前一直以為著裝品味是天生的心软，而我在這方面沒(méi)啥天賦壕吹，讀完書后，徹底轉(zhuǎn)變了我的執(zhí)念删铃。穿衣風(fēng)格是完全可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提升的耳贬。
以前買衣服，心里沒(méi)譜猎唁，買了很多不適合自己的咒劲。而服飾搭配有一些基本的原則，對(duì)我來(lái)說(shuō)诫隅，就是從基本款基本色開(kāi)始腐魂。
掌握了基本的原則，再去看服裝店里玲瑯滿目的衣服阎肝，能夠清楚判斷哪些衣服適合自己挤渔，哪些壓根看都不必看。不管那件衣服別人穿著有多好看风题，價(jià)格有多誘惑判导，我只買適合自己的，完美10分的衣服沛硅。
一系列的改變眼刃，讓我的自我形象煥然一新。我越來(lái)越清楚地看到摇肌，當(dāng)開(kāi)始留意外在的形象擂红，內(nèi)在也必然隨之發(fā)生變化。自愛(ài)不是一句空話围小，而是一次次的選擇昵骤，它既是自我負(fù)責(zé)的起點(diǎn)，也是終點(diǎn)肯适。而自愛(ài)最終會(huì)讓生命變得閃閃發(fā)光变秦。
收獲之五～～斷舍離
所有你認(rèn)為沒(méi)有用或者不好看的東西，都不能保留在家里框舔。
說(shuō)完外表的變化蹦玫，再來(lái)談?wù)剝?nèi)心的突破，2020年我完成了兩個(gè)理念的更新刘绣。
11月6日第72期讀書會(huì)樱溉，主題是《斷舍離的生活美學(xué)》，為了準(zhǔn)備這期活動(dòng)纬凤，我開(kāi)始讀《斷舍離》這本書福贞。很久之前就聽(tīng)很多人介紹過(guò)這本書，但我從沒(méi)在意過(guò)它停士《且剑或許在我內(nèi)心深處绢馍，始終存在著匱乏感向瓷，想要抓取而非斷舍離肠套。開(kāi)始讀書之后，卻意外地發(fā)現(xiàn)書中的理念跟我當(dāng)下的狀態(tài)很契合猖任，于是我一邊讀書你稚，一邊開(kāi)始在家里做收納整理。
好多個(gè)夜晚朱躺，我把柜子里的東西全扒拉出來(lái)刁赖，仔細(xì)地看，然后挑選不用的扔掉长搀。這讓我有意識(shí)地全面盤點(diǎn)了自己的生活品質(zhì)宇弛，發(fā)現(xiàn)竟然用那么多閑置已久，甚至已被遺忘的物品填滿了生活空間源请。我內(nèi)心有那么多的貪欲枪芒，想占有更多的物品，可是一味的抓取并沒(méi)有讓生活因此而美好谁尸。很多物品來(lái)到我這里舅踪，沒(méi)有被善用。還有那些貪便宜而買下來(lái)的廉價(jià)品良蛮，堂而皇之地占據(jù)著空間抽碌，明晃晃地告訴我——你不配擁有更好的生活。
通過(guò)一次次的整理决瞳，我復(fù)盤了生活的狀態(tài)货徙，撼動(dòng)了陳舊的消費(fèi)觀，甚至重筑了自我價(jià)值皮胡。走在路上痴颊，當(dāng)我被打折的東西吸引時(shí)，我會(huì)告訴自己胸囱，你值得擁有更好的祷舀，你不需要將就，也不需活在匱乏里烹笔。
延伸到其他的領(lǐng)域裳扯，我發(fā)現(xiàn)自己能放下對(duì)孩子的焦慮，放手讓他為自己的生活負(fù)責(zé)了谤职。我也不想為獲得認(rèn)可而勉強(qiáng)自己做事饰豺，而更愿意將有限的時(shí)間和精力用到最值得的地方。
在財(cái)富方面允蜈，之前我都是很逃避的態(tài)度冤吨，表現(xiàn)為想要有錢蒿柳，卻很少關(guān)注財(cái)富。當(dāng)我決心要正視財(cái)富問(wèn)題時(shí)漩蟆，我翻出《財(cái)務(wù)自由之路》垒探，一邊讀，一邊檢視內(nèi)心那些陳舊的怠李，限制性的財(cái)富觀念圾叼。
我發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有清晰的財(cái)務(wù)目標(biāo)，每年賺多少捺癞，花多少夷蚊，是一筆糊涂賬。于是我開(kāi)始記賬髓介，并定下了七年儲(chǔ)蓄目標(biāo)惕鼓。
我發(fā)現(xiàn)關(guān)于賺錢有那么多限制性信念，比如賺錢很辛苦唐础，我不可能有很多錢箱歧，我害怕跟有錢人做朋友，有太多錢會(huì)讓我跟家人疏遠(yuǎn)等等彻犁，這些觀念聽(tīng)起來(lái)很可笑叫胁，卻實(shí)實(shí)在在束縛著我，束縛了我的想象力汞幢，也限制了我的行動(dòng)力驼鹅。
我還發(fā)現(xiàn)自己忽略了手頭擁有的資源。曾經(jīng)做過(guò)很多年的貿(mào)易森篷，有一家長(zhǎng)期客戶输钩，但我從沒(méi)想過(guò)把業(yè)務(wù)做大。當(dāng)我開(kāi)始正視財(cái)富問(wèn)題仲智，把注意力轉(zhuǎn)移到如何增加收入后买乃，奇跡般的，訂單量開(kāi)始增加了钓辆。
我以為財(cái)富在未來(lái)剪验，夢(mèng)想在遠(yuǎn)方，卻沒(méi)好好看看眼前自己擁有什么前联，“拋棄自家無(wú)盡藏功戚，沿門托缽效貧兒"，背后隱藏的還是不配得感似嗤。掙扎多年啸臀，我還是不相信自己配得更好的生活，擁有更多的財(cái)富烁落。
看到這些乘粒，我內(nèi)心一再被觸動(dòng)豌注，同時(shí)感受到有些信念真的松動(dòng)了。羅胖說(shuō)：“長(zhǎng)大后灯萍，不遠(yuǎn)求轧铁。”哪有什么遠(yuǎn)方的資源竟稳，一切就在眼前属桦。打破自設(shè)的限制，可能性的大門就打開(kāi)了他爸。
以前，我很擔(dān)心讀書會(huì)被認(rèn)為有功利性果善，所以極力保持一種清白感诊笤。當(dāng)觀念轉(zhuǎn)變以后，我開(kāi)始鼓勵(lì)大家在做自我介紹時(shí)巾陕，把職業(yè)也介紹上讨跟。我希望能夠創(chuàng)造更多有價(jià)值的鏈接，讓彼此的生活因?yàn)橄嘧R(shí)而變得更美好鄙煤。
當(dāng)我不再逃避晾匠，懂得選擇時(shí)，世界也因此變得廣闊梯刚，展現(xiàn)出更多的可能凉馆。
收獲之六～～突破，突破
理解世界必須要通過(guò)自己的切身體會(huì)亡资。
隨著自我價(jià)值的提升澜共，新的突破也在不斷發(fā)生。
很多年來(lái)锥腻，我都沒(méi)理由地認(rèn)為自己不可能學(xué)會(huì)開(kāi)車嗦董。有一天，我萌生了要突破它的念頭瘦黑，于是隨手給朋友孫哥發(fā)了一條信息京革，他的朋友慶收馬上給我介紹了一位靠譜的駕校負(fù)責(zé)人，于是我竟然開(kāi)始學(xué)車了幸斥。
9月18日通過(guò)科目一匹摇，11月20日考過(guò)科目二，11月27日過(guò)關(guān)科目三睡毒，12月4日結(jié)束科目四来惧，只用了三個(gè)月的時(shí)間，就順利地拿到了駕照演顾，讓我由衷地為自己感到自豪供搀。
另一次突破是孫哥組織的懸崖速降體驗(yàn)隅居。站在高高的懸崖上，僅靠一根繩子葛虐，速降下去胎源，這需要直面恐懼的勇氣。第一次倒著往下降屿脐，第二次則是正面速降涕蚤，我硬著頭皮，大口呼吸的诵，體驗(yàn)并穿越了恐懼万栅。
一旦完成了跟恐懼的正面交鋒西疤，心理的疆域也隨之大大拓展烦粒。
所有你以為限制了你的，都值得重新做一遍代赁。不要讓恐懼束縛了手腳扰她，跟它面對(duì)面，讓它激發(fā)你的斗志芭碍，讓它助你完成超越徒役，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得越來(lái)越自信而強(qiáng)大。
收獲之七～～學(xué)習(xí)是最確定的事
真正的英雄不是改變世界窖壕，而是改變自己生活的每一天忧勿。
回首2020年，生活似乎被曠日持久的疫情拋入了巨大的不確定性中艇拍，然而世界難道不是從來(lái)如此嗎狐蜕？我們總要面對(duì)大的不確定性，然后去把握小的確定性卸夕。
對(duì)我來(lái)說(shuō)层释，閱讀與學(xué)習(xí)是我能夠把握的確定性。
2020年快集，總共完整讀完37本書贡羔，重點(diǎn)推薦的有以下幾本：
小說(shuō)類：《燦爛千陽(yáng)》（卡勒徳?胡塞尼的另一部力作，文字極其優(yōu)美个初，心理描寫細(xì)膩乖寒，寫出了阿富汗婦女的命運(yùn)悲歌）、《鼠疫》（加繆的代表作院溺，面對(duì)瘟疫楣嘁，人類的絕望與救贖，渺小與偉大）、《局外人》（荒誕的人生逐虚，虛無(wú)的存在）聋溜、《人性的枷鎖》（毛姆本人最喜歡的作品，年輕時(shí)代的掙扎與成長(zhǎng)）叭爱、《你當(dāng)像鳥飛往你的山》（家庭如何塑造人撮躁，人如何通過(guò)教育自我救贖）、《遙遠(yuǎn)的救世主》（豆豆神作买雾，震撼心靈的一本書把曼，愛(ài)情最美的樣子）、《壞小孩》《長(zhǎng)夜難明》（紫金陳橫空出世漓穿，書寫得比劇好看）嗤军、《教父》（馬里奧?普佐的代表作，不為人知的黑手黨世界）
心理類：《少有人走的路：真誠(chéng)是生命的藥》（斯科特?派克博士的書器净，一如既往的治愈力）型雳、《為什么我們總是在逃避》（約瑟夫?布爾戈關(guān)于心理防御的介紹）、《過(guò)猶不及》（劃清你的心理界線）山害、《診療椅上的謊言》（歐文?亞隆是最會(huì)寫故事的心理學(xué)家）、《拖延心理學(xué)》（你到底為何會(huì)拖延沿量？）浪慌、《擁抱可能》（作者伊迪絲?伊娃?埃格爾博士是奧斯維辛集中營(yíng)的幸存者）
個(gè)人成長(zhǎng)類：《最重要的事，只有一件》（聚焦才能成功朴则，意志力是稀缺資源）权纤、《太極跑》（教你如何無(wú)傷跑步）、《終身成長(zhǎng)》（成長(zhǎng)型思維與固定型思維）乌妒、《財(cái)務(wù)自由之路》（博多?舍費(fèi)爾告訴你如何轉(zhuǎn)變財(cái)富觀念汹想，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由）、《基本穿搭：適用一生的穿搭法則》撤蚊、《改變你的服裝古掏，改變你的生活》（穿衣的基本法則，助你成為更好的自己）
社科類：《溢出》（施展老師關(guān)于制造業(yè)向東南亞轉(zhuǎn)移的調(diào)查與思考侦啸，幫助我們了解身處的時(shí)代）
傳記類：《超越百年的人生智慧：周有光自述》（知識(shí)分子的胸懷與格局）槽唾、《人生由我》（鋼鐵俠馬斯克媽媽的自傳，女人當(dāng)自強(qiáng)）
電影看得不算多光涂，總共22部庞萍，主題似乎都較偏心理，值得推薦的有以下幾部：
《最佳出價(jià)》忘闻、《托斯卡納艷陽(yáng)下》钝计、《一個(gè)叫歐維的男人決定去死》、《追捕野蠻人》、《香草的天空》私恬、《弱點(diǎn)》债沮、《陽(yáng)光普照》（臺(tái)灣）、《非常嫌疑犯》践付、《寄生蟲》（韓國(guó)）秦士、《1917》、《她》（法國(guó)）永高、《卡特教練》隧土、《人間中毒》（韓國(guó)）、《光》（日本）
另外《聲臨其境》第一季和《樂(lè)隊(duì)的夏天》第二季看得也很過(guò)癮命爬。
2020年學(xué)習(xí)的課程不多曹傀，除了得到上的訂閱課以外，主要是4月份參加了社會(huì)心理服務(wù)師的師資培訓(xùn)饲宛，并且堅(jiān)持把十二節(jié)課的筆記系統(tǒng)地整理了出來(lái)皆愉，沒(méi)有半途而廢。
在《把自己作為方法》一書中艇抠，人類學(xué)家項(xiàng)飆談到我們要“認(rèn)命不認(rèn)輸”幕庐。世界是復(fù)雜、多變的家淤，我們無(wú)法決定自己的出生异剥，無(wú)法選擇父母、孩子絮重，甚至伴侶冤寿，很多事情讓我們不痛快，但這是大的格局青伤，無(wú)法隨意愿改變督怜，是我們要認(rèn)的“命”。而“不認(rèn)輸”則是我們對(duì)待當(dāng)下的態(tài)度狠角，哪怕掙扎号杠，也是活著的一部分，我們不能輕易跪下擎厢，推卸該自己承擔(dān)的責(zé)任究流，放棄可以努力的部分。
2020年动遭，即便在疫情的烏云之下芬探，自我認(rèn)知仍然可以向前推進(jìn)，成為烏云的金邊厘惦。沒(méi)有哪一天是只能將就的偷仿，沒(méi)有哪個(gè)日子是臨時(shí)的哩簿，每一天都是生命的一部分。把力量指向自己酝静，帶著自己的問(wèn)題找尋自己的答案节榜，最終，我們會(huì)跟世界和解别智，也會(huì)拿到自己的收獲宗苍。
