劉雙鶴，焦點(diǎn)解決講一照藻，高一汗侵，心理咨詢師幸缕，成長分享第1263天群发，（2019.8.14星期三)
“如何擺脫渣男”的意向立場
很多女生都會(huì)問：擺脫一個(gè)渣男怎么那么難？
這些女生一直以來发乔，認(rèn)知被意向立場所扣留熟妓，沒法對(duì)世界和他人進(jìn)行“可控和不可控”的二分——也就是“可控”的話，那就改變他列疗，“不可控”的話就適應(yīng)和接受他滑蚯。
一個(gè)生氣、憤怒的人抵栈，往往是沒有進(jìn)行二分的人告材，當(dāng)他對(duì)某個(gè)東西極其不滿，甚至非常憤怒的時(shí)候古劲，他還抱有對(duì)方“應(yīng)該怎么樣”的期冀斥赋，并沒有把對(duì)方當(dāng)成是一個(gè)物種來看。
解決這個(gè)問題的一個(gè)很簡單的方法就是：
第一步产艾，分析他是一個(gè)什么樣的物種疤剑，有哪些性狀隘膘，這個(gè)性狀在短時(shí)間內(nèi)（至少一輩子）是沒法改變的——這些是不可控的。
第二步，如果不可控，就只有一個(gè)選擇：接受或者適應(yīng)他佛点。如果你就是沒辦法接受恋脚，今天、明天怀喉、后天……今后每一天都沒辦法接受躬拢，那就擺脫他。
第三步篷帅，如果他的這種狀態(tài)能夠改變箭昵，是可控的，你就去改變它，從意向立場轉(zhuǎn)到設(shè)計(jì)立場诅病。就像鐘表出了問題讨阻，你可以憑你的力量把它修好——接下來板辽，你就可以和他過下去耳标。
這本來是一個(gè)非常簡單的選擇，但由于很多女生沒辦法從意向立場轉(zhuǎn)到物理立場和設(shè)計(jì)立場宋距，所以就一直糾結(jié)和焦慮诱篷，一會(huì)兒覺得是可以解決的，一會(huì)兒又覺得是不可改變的，但即使你覺得他不可改變的時(shí)候，心里還是殘存著期待荡灾，想去改變他荧缘。這樣的結(jié)果就是：始終沒辦法進(jìn)入物理狀態(tài)和設(shè)計(jì)狀態(tài)绸罗，認(rèn)知已經(jīng)失調(diào)了。
