愛和恨的關(guān)系
-
正激勵（愛）/負激勵（恨）/0激勵（冷漠）
- 愛的反面不是恨倒槐，而是冷漠
- 不要將負面的情緒帶回家，因為人傾向于將負面情緒向弱者發(fā)泄拍皮，而家中的弱者是家人和小孩
情商管理
情商的原理
情商的原理
- 本能腦
- 情緒腦
- 視覺腦（又稱智能腦）
什么是情商奠宜？
情商是將負面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒的能力
如何轉(zhuǎn)化情緒
- 人在負面情緒時，會陷入本能腦的憤怒/恐懼嚷那，失去理智的控制
- 及時識別到自己的負面情緒胞枕，明白產(chǎn)生的原因，上升到智能腦
- 同樣车酣，當對方陷入本能腦的憤怒時曲稼，要理解他正處于動物的本能中，不代表他真實的狀態(tài)
- 對待愛的人湖员，更是如此贫悄，不能因為一時非理性的沖突而否定了對方
情緒的等級
負面的情緒
正面的情緒
情商的能量等級
- 恐懼和內(nèi)疚/羞愧是傷害自我的負面情緒
- 應(yīng)轉(zhuǎn)換為正面的情緒
- 還在勇氣和淡定之間，普通人上升到寬容（自控）已經(jīng)是長者之風(fēng)娘摔，少數(shù)人能擁有充沛的知識和自洽的邏輯窄坦，上到明智階級
- 極少數(shù)人能上升到平和等層級
總結(jié)
了解/控制和影響自己與其他人的情緒，用高能力等級的情商凳寺，向長遠/堅定的目標努力鸭津，愛自己和家人朋友。
