被拒絕是生活中難以避免的一部分
34歲對(duì)于Charlotte而言勉盅，已經(jīng)不再是尋找另一半的黃金時(shí)期佑颇，于是她在一個(gè)相親網(wǎng)站報(bào)了名。每隔一天菇篡，她都會(huì)和一位有可能成為她伴侶的男士喝茶聊天漩符。看著桌子對(duì)面的男士驱还，她每一次都會(huì)在心里想：不嗜暴，這不是我的夢(mèng)中情人。她的家人和朋友都很困惑：為什么夏洛特相親那多次之后议蟆，還是單身闷沥？
Timothy所在的公司開設(shè)了一個(gè)新職位，他認(rèn)為自己是勝任這份職位的最佳人選咐容。他知道這需要說(shuō)出一些讓老板信服的理由才行舆逃。每天，他都答應(yīng)自己一定要和老板談?wù)撽P(guān)于升職的事情，但每一次都好像有人硬生生地從后面拉著他路狮，致使他無(wú)法邁出這一步虫啥。Timothy在這種壓力下煎熬了一個(gè)多月，內(nèi)心無(wú)時(shí)無(wú)刻都在被這種無(wú)法說(shuō)出自己想法的無(wú)力感撕扯著奄妨。直到有其他人上任涂籽。
Charlotte 和Timothy的生活都被同一種力量所控制著，而他們并沒(méi)有察覺(jué)砸抛。這種力量會(huì)阻礙一些精明能干的男人或者惹人愛的女人們達(dá)到他們所想要的目標(biāo)或需求评雌。而這種力量就是對(duì)被拒絕的恐懼感。
當(dāng)然直焙，沒(méi)有人喜歡被拒絕景东。事實(shí)上，每個(gè)人都想要避免被拒絕奔誓。但是有一些人對(duì)此的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常人斤吐，在我的心理咨詢工作中，我遇到了不計(jì)其數(shù)的被拒敏感者丝里，他們?cè)谶@種恐懼的重壓下生活曲初。
你是怎么成為被拒敏感者的体谒？
● 源于童年時(shí)的被拒
如果在你小時(shí)候杯聚，你的父母或者其中一方在任何情況下都拒絕你,則當(dāng)你成長(zhǎng)為一個(gè)成年人時(shí)都會(huì)對(duì)被拒絕產(chǎn)生高度敏感的排斥和恐懼。 你童年時(shí)遭遇的被拒絕事件讓你缺乏安全感抒痒。如果你無(wú)法信任你的父母幌绍，那么傀广，你也很難相信其他的任何人伪冰。除此之外當(dāng)你成年后，你認(rèn)為這種被拒絕的事情充斥在你生活中的每一個(gè)角落；童年父母的拒絕耻警，會(huì)給你留下一道傷口腮恩，而你不想要任何人去觸及這道你內(nèi)心隱藏許久的傷疤庆揪。
●?不夠信任與愛自己
你要先接受你自己缸榛，你才能期待自己“可以被其他人接受”。當(dāng)你都打從心底不喜歡自己均澳，你很難想像自己會(huì)被別人真正需要，無(wú)論什么事躺盛。
● 致命的缺點(diǎn)
致命缺點(diǎn)會(huì)給一種根深蒂固的感覺(jué)辩撑，讓你覺(jué)得什么都做不好各薇。每個(gè)人的致命弱點(diǎn)都是不同的：
“我不如別人......”
一般后面會(huì)加入這些詞語(yǔ)：
聰明,風(fēng)趣峭判，有趣,善于社交，有能力急侥，幽默，可愛铝宵，討人喜歡，大方，美麗,健康,英俊,有紀(jì)律,時(shí)髦,有天賦,知識(shí)淵博百拓，教育程度高......
造成致命弱點(diǎn)的最大起因來(lái)源于家庭對(duì)你的情緒的忽視和不重視。一定要關(guān)注你的致命弱點(diǎn)給未來(lái)造成的影響止剖。
克服被拒恐懼感的5種方法
1、感知恐懼
一旦認(rèn)識(shí)到被拒恐懼感對(duì)你而言是一個(gè)具有很大沖擊性的重要性難題绎速，你就站在了一個(gè)擺脫受它控制的新位置上皮获。
2、認(rèn)知恐懼
當(dāng)你理解了你恐懼的原因纹冤，它對(duì)你的控制會(huì)減弱很多洒宝。
3、深化思考
大多數(shù)的人把被拒絕當(dāng)做一條單行線：一個(gè)人把手按在一個(gè)大的紅色按鈕上萌京，拒絕了你雁歌。但是它并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。事實(shí)上知残，關(guān)于拒絕這個(gè)話題靠瞎，我們談?wù)摳嗟耐蔷芙^者出于什么原因做出了決定，而非被拒絕者的想法。當(dāng)你失去了升職的機(jī)會(huì)時(shí)乏盐，和戀人分手時(shí)佳窑，離婚或者遭遇某人的離棄你時(shí)，這都和拒絕者的想法有關(guān)父能，而想法的源頭可能極為復(fù)雜神凑，混亂甚至沒(méi)有邏輯。
4何吝、認(rèn)識(shí)到被拒絕是機(jī)緣到來(lái)的信號(hào)
失敗說(shuō)明你需要更加努力的奮斗了溉委，被拒絕是機(jī)緣到來(lái)的信號(hào)。即便有可能再次遭到拒絕爱榕，也要向前邁出這一步去說(shuō)薛躬，去做，去嘗試呆细。這恰恰是你增強(qiáng)勇氣的體現(xiàn)型宝。
5、學(xué)會(huì)自愛和自重
自愛和自我價(jià)值感是至關(guān)重要的絮爷，不僅是改善你對(duì)被拒絕的恐懼趴酣，還有認(rèn)知自我。了解你是誰(shuí)坑夯，你的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)岖寞，你的品質(zhì)，你的感覺(jué)以及需要柜蜈，這是你認(rèn)知自己的開端仗谆。想要了解更多關(guān)于重視你自己的過(guò)程，這篇文章可供參考：如果你不愛自己淑履，那么就沒(méi)有幸噶タ澹可言？
Charlotte不知道在她那么多次相親的過(guò)程中,她曾經(jīng)對(duì)面坐著的剛好是她夢(mèng)想中的男人秘噪。同樣Timothy永遠(yuǎn)不會(huì)知道,如果他申請(qǐng)了那個(gè)職位,他就會(huì)得到它狸吞。 這是壓力重重并具有挑戰(zhàn)性的，但也是通往更好的工作的一個(gè)橋梁指煎。
在他們生命中的某個(gè)時(shí)刻蹋偏，他們必須做出決定。是想要活在被拒絕的恐懼中至壤，并帶著傷心和遺憾回憶那些錯(cuò)失的機(jī)遇威始？還是選擇直面恐懼,認(rèn)識(shí)到自身的真正價(jià)值,并做出承諾以及把握機(jī)會(huì)？
希望他們以及你們像街，會(huì)選擇后者黎棠。
譯者：阿想
作者：Jonice Webb PhD
題圖：The Western Wall Jerusalem by Graham Braddock
