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納木措

納木措位于拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間吏廉，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米惰许，東西長70千米席覆，南北寬30千米，面積1920平方千米汹买，是西藏最大的湖泊佩伤，更是朝圣者心目中的圣地。

據(jù)傳納木措是帝釋之女晦毙、念青唐古拉之妻生巡，被善男信女視為必去的神圣之地，從古到今香客不斷见妒。納木措意為天湖孤荣、靈湖或神湖，湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身徐鹤，凡去神湖朝佛敬香者垃环，都會虔誠的頂禮膜拜邀层。

傳說每到藏歷羊年返敬，諸佛、菩薩寥院、擴法神會在納木措設壇大興法會劲赠，此間轉湖念經(jīng)一次，勝過平時朝禮轉湖念經(jīng)十萬次秸谢。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右凛澎，信徒都要前往納木措轉湖，盛況空前估蹄。

這個西藏人心目中的圣湖塑煎，每年都吸引著西藏當?shù)睾颓嗪！⑺拇ǔ粢稀⒏拭C最铁、云南的教徒們迢迢千萬里，完成艱辛的旅程垮兑，以尋求靈魂的超越冷尉。

在路上：那不是一抹藍，而是大片大片的系枪，藍到讓人心碎雀哨，藍到讓人鼻酸。在沒見過大海時，我最向往的是大海雾棺；可是當我到過大海膊夹、又到過這里時，最愛這里捌浩。它清澈見底割疾，水底的石子清晰可見，它平靜得像易碎的鏡子嘉栓，讓你不忍靠近宏榕，不忍打擾。

羊年轉湖

馬年轉山侵佃、羊年轉湖麻昼、猴年轉森林，這好像是佛祖留給人們的旨意馋辈。每到藏歷羊年的4月15日左右抚芦，西藏當?shù)睾颓嗪！⑺拇趺⒏拭C叉抡、云南的教徒們千里迢迢來轉湖朝圣，以追尋靈魂的寄托答毫。

轉湖一圈褥民，沿湖岸線280公里左右，沿簡易公路線320公里左右洗搂。全程徒步消返，根據(jù)體力情況需8-15天。開車轉湖對車輛越野性能要求很高耘拇，沿湖道路很多撵颊，要有當?shù)厥煜ぢ窙r的人帶路方可，需1-2天惫叛。

納木措為咸水湖倡勇，但水不是特別咸，燒開或過濾后還可以喝嘉涌。轉湖途中補給很差妻熊，需充分準備水和食物，背東西的牦牛洛心、馬匹需提前在班戈縣預訂準備固耘。徒步轉湖一定先在拉薩做好高原適應，因為會一直在海拔將近5000米的地方行走词身，戶外裝備一定做好充分準備厅目，尤其做好防雨工作。

湖中有五個島嶼，最大的是扎西半島损敷。順時針環(huán)島一周約2小時葫笼，在快回到旅館的地方還可見到100多米長的瑪尼墻。

小貼士

納木措都是按順時針開始轉湖拗馒。記住扎西島一定要轉單數(shù)路星，藏民的風俗是轉扎西島13圈，然后在藥王山轉自己的年齡诱桂，自己多少歲就轉多少圈洋丐，方式是順時針。現(xiàn)在很多藏民也不再轉整個納木措湖挥等，但是扎西島是一定要轉下來的友绝。然后在東扎西浴門可以洗臉，可以向納木措投寶肝劲，基本都是獻哈達迁客。

最佳旅行時間

到納木措旅游，必須趕在每年6-9月的雨季辞槐。10-11月掷漱，納木措會因大雪封山而無法進入。11-5月天氣寒冷干燥榄檬，不適合進入青藏高原卜范。

消費指南

納木措門票為120元，若包車去納木措丙号，門票包含在包車費用里先朦，人均約300元左右。因運輸成本高犬缨，納木措餐飲價格較貴，一碗面的價格在30-50元之間棉浸。在納木措住宿怀薛，床位約為40元/人。

穿衣指南

從拉薩到納木措的路上需翻越海拔5190米的山口迷郑，山口常年積雪枝恋，氣溫很低。不管拉薩天氣如何嗡害，去納木措一定要穿厚一些的衣服焚碌。如果留宿，最好帶上羽絨服霸妹。

溫馨提示：無須自駕十电，想去西藏、色達、稻城亞丁可以大賀微信：chuanzang007

天湖

納木措是西藏三大神湖之一鹃骂，也是藏傳佛教的著名圣地台盯，意為天湖。天湖納木措的純凈畏线、安詳是高原的象征静盅，它的美麗是每一個旅行者都不應錯過的。

念青唐古拉山

念青唐古拉山主峰西北山麓就是納木措寝殴，傳說念青唐古拉和納木措是一對恩愛的夫妻蒿叠，走近納木措，你會感受到蚣常，念青唐古拉如同一個武士般守望著它的妻子栈虚，滿眼的柔情。而納木措呢史隆，正用溫柔的胸懷環(huán)抱著它魂务。

在路上：連綿的雪山是念青唐古拉山，它的前面就是千里冰封的納木措泌射，夏天那震撼的湛藍湖水粘姜，這時變成了晶瑩的冰層，覆蓋其上的白雪延綿到念青唐古拉山腳下熔酷，讓人產生可以走到雪山前的幻覺孤紧，我叫它有些不真實的世界。

攝影攻略

1.一早一晚是拍攝納木措美景的大好時機拒秘，強烈建議攝影發(fā)燒友在納木措住宿一晚号显。

2.扎西半島的巖洞里有不少修行的僧人和尼姑，喜歡人文攝影的攝友不妨與他們交流溝通一下躺酒。

3.早晨經(jīng)常有背水姑娘在湖邊取水押蚤，可以作為拍攝內容。

4.扎西半島的小山包上新修了觀景臺羹应，體力好的話可以沿臺階爬上去拍攝遠景揽碘。

注意事項

1.冬季去納木措需要帶上厚實的衣服，尤其過夜非常冷园匹。

2.即使冬季雳刺，高原中午的太陽還是很厲害要帶上墨鏡，湖面的雪和冰非常刺眼裸违。

3.湖邊風很大掖桦，高原反應強烈的人不適合去，寒冷令缺氧更加厲害供汛。

4.如果遇上下雨或下雪天氣枪汪，建議不要去納木措涌穆，那根拉山口可能會有大雪，納木措湖邊的路也特別容易陷車料饥。

交通路況

去納木措沒有固定班車蒲犬，一般選擇跟團或者包車，不同時期包車的價格會有變動岸啡。時間安排上最好是吃過早飯后出發(fā)原叮，經(jīng)羊八井、念青唐古拉峰到當雄巡蘸，大約要2個多小時扇调。在當雄吃午飯后旬迹，再經(jīng)過2個多小時可到納木措啤贩。

納木措和念青唐古拉的傳說

念青唐古拉和納木措是一對恩愛夫妻混萝，它們生活在美麗的藏北高原，相依相伴搬味，形影不離境氢。有一天，念青唐古拉為找尋走失的牛羊到了另一片牧場碰纬，遇見了美艷絕倫的少女羊卓雍措萍聊，念青唐古拉不能自持和羊卓雍措墜入了愛河，忘記了一切悦析，也忘記了正在等它回家的妻子納木措寿桨。納木措以為丈夫遇到了兇險，日夜哭泣强戴，最終變成了一汪清澈的湖水亭螟。

日子一天天過去，念青唐古拉突然想起了它的妻子骑歹，它愧疚预烙、急切的趕回家，看見了變成湖水的納木措陵刹，悔恨和自責讓它日夜矗立在湖邊不眠不休默伍，后來它變成了俊朗的雪山，日夜守候在納木措身旁衰琐，而孤獨的羊卓雍措也變成了美艷動人的羊湖。

念青唐古拉山

它是青藏高原主要山脈之一炼蹦，橫貫西藏中東部羡宙，為岡底斯山向東的延續(xù)，主峰念青唐古拉峰海拔7111米掐隐。念青唐古拉山脈西北方向即納木措狗热，南麓是地熱資源十分豐富钞馁、分布著許多溫泉的羊八井谷地。

傳說念青唐古拉山神統(tǒng)領橫貫藏北的數(shù)以百計的唐古拉山脈匿刮，是世間護法神中最重要的一位僧凰，苯教和佛教的信徒都敬奉此山，認為此山是修得正果者修行的靜地和歡聚之處熟丸。

扎西半島

扎西半島也叫吉祥愛情島训措，深入納木措的中央，是納木措最大的半島光羞，佛教徒認為它是五方佛的化身绩鸣。島上有扎西寺，香客不斷纱兑。此外呀闻，島上還分布著許多幽靜的巖洞，形成了獨特的喀斯特地貌潜慎。

扎西島是湖邊最大的一個半島捡多，也是一個大本營，有一些簡陋的旅館和飯館铐炫。目前這里已是個帳篷城垒手，來自各地牧區(qū)的藏民在這里相聚、朝圣驳遵，很是熱鬧淫奔。

扎西半島內部景區(qū)

迎賓石：它也叫夫妻石，也稱為納木措的門神堤结。相傳納木措是一位女神唆迁，它掌管著藏北草原的財富，當商販外出做生意時竞穷，必先來到此地祈求門神唐责，再得到門神的同意下方可朝拜納木措，以保生意興隆瘾带。

合掌石：也稱為父母石鼠哥，兩掌合二為一，歷經(jīng)千百年風吹雨打看政，象征年輕唐古拉和納木措忠貞不渝的愛情朴恳，此掌為芷傳寧瑪教派創(chuàng)始人蓮花生大師修行時合掌祈福萬物的顯像。

瑪尼墻：納木措湖畔瑪尼堆遍布允蚣，由于年深月久于颖，一座座瑪尼堆漸漸連起來，成為一堵長達上百米嚷兔、大半人高的瑪尼墻∩ィ瑪尼堆名為“多崩”做入，即十萬經(jīng)石之意。

善惡洞：藏傳佛教認為人無論做善事或惡事同衣，上天是一定能知道的竟块，就像鉆善惡洞一樣，無論胖耐齐、矮浪秘、高、瘦蚪缀，只要品行端正秫逝，便能從此洞中穿過，反之就應當反省一下自己的過錯询枚。

那根拉

從拉薩到納木措的途中违帆，要翻過海拔5190米的那根拉山。山口氣溫很低金蜀，常年積雪刷后，哪怕是在夏季，那根拉山上也被白雪覆蓋著渊抄。在山口可以遠眺納木措全景尝胆，美麗的圣湖猶如一面寶鏡嵌在天際。在藏民心中护桦，每個山口都是神圣之地含衔，因此，那根拉山口也掛滿了五顏六色的經(jīng)幡二庵。

羊八井

羊八井位于拉薩到納木措的路上贪染，是當雄縣下的一個小鎮(zhèn)，這一帶有著豐富的地熱資源催享，有各種各樣的溫泉杭隙。這里的溫泉水含大量硫化氫，對多種慢性疾病都有治療作用因妙。沐浴的地點是一個露天游泳池痰憎，由于水溫太高，需要先經(jīng)過2個露天水池的降溫攀涵，才能供游客洗浴铣耘。

羊八井最美的時候是每天清晨，由于空氣還比較冷以故，羊八井地熱田一帶總彌漫著白色霧氣涡拘，巨大蒸汽團從湖中冒起，如人間仙境据德。如果運氣好鳄乏，碰上熱水井噴發(fā)，更可一睹沸騰的泉水由泉眼直沖而上的場面棘利，十分壯麗美觀橱野。

交通路況

在拉薩市長途汽車站有多班客車前往。在羊八井的運輸站或青藏公路旁善玫，很容易找到便車及中巴客車水援。但是泡溫泉的游泳池距離青藏路口大約還有8千米，而且沒有出租車茅郎，只有徒步或搭車蜗元。另一個辦法是包車去納木措，在返回的路上系冗，順便前往奕扣，不過事先要同司機商量好。

住宿

游泳池邊上有飯店掌敬，飯店旁邊有兩間屋子可供住宿惯豆，有七八張床，30元/天奔害。如果住滿了楷兽，也可以到旁邊的發(fā)電廠招待所，是個兩層樓华临，25-30元/床芯杀。也可住羊八井鎮(zhèn)兵站，首長客房100元/人雅潭，普通四人間25元/人揭厚。運輸站附近有數(shù)間招待所，但距離地熱中心區(qū)還有一段距離寻馏，并不方便棋弥。其實如果從拉薩完全可以一天來回，免除住宿麻煩诚欠。

注意事項

高原地區(qū)氧氣耗量大顽染，泡溫泉注意不要做太劇烈的運動，以免上岸后體力不支轰绵。如果在去納木措的途中順道到羊八井粉寞，最好選擇回程時再去泡溫泉，否則會錯過納木措的黃昏左腔。泡溫泉會產生一定的體力消耗唧垦，可能會加重在納木措的高原反應。

納木措住宿

納木措的住宿略為艱苦液样，景區(qū)里有帳篷和簡易房振亮，沒有正式賓館巧还，且都沒有獨立衛(wèi)生間，如果住旅館要去距納木措景區(qū)50公里的當雄鎮(zhèn)上坊秸。在納木措住宿麸祷，大部分人都是為了看日落和日出，一般都是攝影愛好者褒搔。

納木措晚上很冷阶牍，即使是夏天，晚上也有可能下雪星瘾，最好多帶點衣服走孽，建議帶個睡袋。扎西半島不通電琳状，沒有自來水磕瓷，晚上剛剛天黑的時候可能會發(fā)一會兒電。如果租不到房算撮，就只好在露天搭帳篷了生宛，所以旅行旺季最好趕早到達扎西半島，并盡早租好房間肮柜，自己攜帶裝備野營也是一個較不錯的解決辦法陷舅。此外，一般人即使在拉薩沒有高反审洞，到了納木措也可能會有反應莱睁，所以一定要視自己的身體情況選擇是否留宿。

小貼士

納木措的公共廁所只有一個芒澜，且沒有水仰剿，不能洗漱，可以帶上些濕巾痴晦。公廁是免費的南吮，偶爾有小孩兒會進廁所來要錢。

扎西島住宿

納木措的住宿都集中在扎西島上誊酌，都是當?shù)厝舜罱ǖ暮喴追课莺蛶づ癫看眨緯r價格為20-30元/人，旺季時會上漲到80元/人碧浊，一般都是4-5人間涂邀。

當雄縣住宿

如果不在納木措湖邊留宿，可以返回當雄縣城住箱锐。當雄有很多小旅館比勉，價錢都在20-30元之間。好一些的旅館標間價格在150-200元之間。

餐飲

納木措吃飯的地方都集中在扎西島上浩聋，島上多半是藏族人開的藏餐館观蜗，還有一些四川人開的飯館。因為運輸成本高赡勘，多數(shù)菜價格較貴嫂便，一碗面的價格在30-50元之間，建議自己帶一些干糧和水闸与。當雄縣餐館很多，以藏餐館和川菜館為主岸售，價格比拉薩貴践樱，但是沒有選擇余地，幾家價錢一致凸丸。

小貼士

1.適量飲用酥油茶拷邢、奶制品和牛羊肉，可增強對高原氣候的適應能力屎慢。

2.初入高原多休息瞭稼，多喝水，多吃水果腻惠，禁煙酒环肘，不要奔跑和劇烈運動。

3.飲食宜有節(jié)制集灌，不可暴飲暴食悔雹，以免增加腸胃負擔。

特別鳴謝：以上圖片來源視覺中國

溫馨提示：無須自駕欣喧，想去西藏腌零、色達、稻城亞丁可以大賀微信：chuanzang007