概述
- 用PDCA將化學(xué)反應(yīng)式的“不可能”過(guò)程一忱，精心分解細(xì)化為一系列目標(biāo)和步驟谭确，用于刻意練習(xí)，暗合波浪式前進(jìn)的哲學(xué)規(guī)律逐哈；
- QC7工具像組合拳，可幫助達(dá)成目標(biāo)昂秃；
可行性
大腦有巨大的優(yōu)化潛力，心理表征可通過(guò)刻意練習(xí)創(chuàng)建肠骆、完善、改進(jìn)嘴瓤，幫助在生活和工作上練就杰出技能，成為杰出人物廓脆；
刻意練習(xí)有下列特征：
- 明確專注磁玉，可測(cè)量的目標(biāo)；
- 完善的訓(xùn)練方法和步驟蜀涨，明晰的測(cè)控標(biāo)準(zhǔn)；
大腦和身體一樣厚柳，對(duì)于處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠(yuǎn)的“甜蜜點(diǎn)”上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速别垮。
- 長(zhǎng)期有意刻苦的練習(xí)，小步烧董、專注毁靶、快速反饋糾正逊移；
- 創(chuàng)建改進(jìn)心理表征，用以解釋胳泉、組織、比較信息和計(jì)劃決策凤瘦，以糾正錯(cuò)誤、達(dá)成練習(xí)目標(biāo)蔬芥；
- 最好知道誰(shuí)是優(yōu)秀的導(dǎo)師控汉，找到優(yōu)秀的導(dǎo)師笔诵；
- 優(yōu)秀的導(dǎo)師
- 必須已經(jīng)達(dá)到一定的水平暇番；
- 有一些可以傳授給別人的有益的練習(xí)方法思喊。
- 自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法
- 更短的練習(xí)，更好的注意力
- 將技能分解
將技能分解成一些組成部分恨课，以便反復(fù)地練習(xí)，并且有效地分析希俩、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們颜武。 - 跨越停滯階段
- 新的方式挑戰(zhàn)自己拖吼；
- 攻克特定的弱點(diǎn)鳞上；
- 保持動(dòng)機(jī)
- 強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由吊档；
- 弱化停下腳步的理由；
- 精心設(shè)置目標(biāo)
將漫長(zhǎng)的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)鬼贱，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)移怯。
甚至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)这难，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。
- 優(yōu)秀的導(dǎo)師
