這個周是我思想最激烈破镰、情緒起伏最大的一個周餐曼，是我和過去的自己和解的一個周，是我思想頓悟鲜漩、成長的一個周源譬。
01計劃 Plan
（1）學習完線上課程
（2）讀完《象與騎象人》
（3）英語復習學過的課程，學習新課3課
（4）跟上日語朗讀打卡進度
（5）運動4天
（6）冥想7天
02執(zhí)行 Do
（1）《象與騎象人》閱讀完
（2）運動1天
（3）線上練習英語口語1.5h
（4）完成月度復盤
（5）完成一次對內心執(zhí)念的剖析孕似、與自己達成和解
03檢查 Check
本周的目標完成率只能達到20%踩娘，主觀原因是我的情緒本周起伏很大，時常感到沮喪喉祭、難過养渴、焦慮，還有責備自己泛烙，對改變現(xiàn)狀的無力感理卑；客觀原因是本周開始找房子搬家，篩選房源蔽氨、練習中介或房東藐唠、實地去看房子，都花費了不少的時間鹉究。
針對主觀原因宇立，我通過讀書、學習積極心理學的課程并做相關練習來改善自己的狀態(tài)自赔、調整自己的情緒妈嘹，另一方面是尋找他人幫助，和家人绍妨、朋友蟋滴、甚至社群里不認識的陌生朋友染厅，和他們聊自己的疑惑，得到了很多的經驗支持津函。
最后結合各方面的經驗肖粮，我花時間從頭到尾寫下來了令我困擾的事件本身，事件的經過尔苦、我當時的感受涩馆、為什么我會有那種感受，回顧分析允坚，最后寫下來為什么會發(fā)生這件事以及我從中汲取到了什么經驗教訓魂那，一口氣寫了很多，寫的過程就是我與自己和解的過程稠项，寫下來的同時我也對這件事賦予了一定的意義涯雅，當我看清、放下這件事后展运，我就要向前看了活逆。
如果當下的生活都沒有過好，就算我選擇了另一種生活拗胜，我又怎能過的好呢蔗候？
04調整? Adjust
新的一天、新的一周埂软、新的一個月锈遥，每時每刻都是一個新的開始，我要做到的是：
（1）每日繼續(xù)和小叮當分享三件好事
（2）堅持每天做一件讓自己有掌控感的事情
（3）繼續(xù)每日復盤的閉環(huán)打卡
（4）學習情緒管理的課程
05休閑娛樂
觀影：《布達佩斯大飯店》《教父》《穿條紋睡衣的男孩》
追効迸稀：《愛情公寓》1集
綜藝：《歌手》1期
06小確幸
【1】和媽媽聊了很多所灸，跟她去敞開心扉傾訴，不僅我的內心得到治愈炫七，我們對彼此的了解和理解更深一步爬立，家人永遠都能讓我的內心得到力量。
【2】因為心情不好诉字，好朋友做了菜第二天帶給我吃懦尝，真的很好吃，被關愛很幸福壤圃。
【3】和小叮當進行了一周的每日三件好事分享陵霉，我很開心我們每天新增了一些正面積極的話題可以互相交流，彼此又能多一些了解伍绳，我相信這對我們的感情是有很大益處的踊挠。
【4】我終于和有執(zhí)念的自己和解啦，內心如釋重負，經過這次的低估效床，真的想明白了一些事睹酌，自己目前的狀態(tài)調整過來了，希望這種的好狀態(tài)可以保持下去剩檀。
【5】給小叮當過生日憋沿，手寫了明信片，提前預定好了蛋糕沪猴，不能外出辐啄，親手做了一頓美食。明信片是2018年我們第一次在上海玩的時候買的运嗜，很有紀念意義的一張明信片壶辜。往后余生都是彼此，每一年的生日都要一起慶祝担租。
