第一次知道“正念”這個(gè)詞是在16年剛開(kāi)始接觸到樊登讀書會(huì)的時(shí)候。若水妹子是樊登讀書會(huì)的廣州越秀區(qū)的分會(huì)長(zhǎng)夺溢，年紀(jì)不比我大多少论巍，但是在執(zhí)行力和需要表達(dá)能力，管理能力等方面都表現(xiàn)得非常優(yōu)秀风响，所以在給我推薦樊登讀書會(huì)的時(shí)候我?guī)缀鯖](méi)有抵抗力的就接受了嘉汰。我清楚的記得她說(shuō)樊登讀書會(huì)的主要講解內(nèi)容就是事業(yè)、婚姻和心靈状勤，樊登老師認(rèn)為只要把這三方面都處理好了鞋怀，那么所有的事情都能往更好的方向發(fā)展了！其中心靈代表書籍就是《正念的奇跡》持搜，這是由一行禪師所著的關(guān)于心靈修煉的名著密似。確實(shí)當(dāng)我聽(tīng)完這本書之后就覺(jué)得心靈是經(jīng)過(guò)洗禮的，自己的心態(tài)也平和了很多朵诫。
所謂正念就是活在當(dāng)下辛友，切切實(shí)實(shí)的去感受，比如洗碗就真的只是洗碗剪返，只要用心感受水從手間流過(guò)废累，將污漬沖一點(diǎn)一點(diǎn)的沖走，然后碗變得變得越來(lái)越干凈就足夠了脱盲！吃葡萄干就只是為了品嘗它的美好邑滨，三四顆足矣。先用手捏一捏钱反，感受它的彈性或是形狀變化掖看；再用鼻子聞一聞，感受它果實(shí)的的香甜夾著這陽(yáng)光的味道面哥；然后放到嘴里哎壳，用舌頭去舔舔它，感受它給舌頭帶來(lái)的跳脫的感覺(jué)尚卫；最后才去咬破它归榕，感受釋放出來(lái)的清甜的味道。哇塞吱涉，瞬間感覺(jué)這就是人間最美味的食物刹泄！讓自己每一刻都處在正念之下時(shí)外里，仿佛一切都安靜了，變美好了特石，這是多么奇妙的感覺(jué)爸鸦取！
我們所處在快速發(fā)展的社會(huì)姆蘸，物欲橫流墩莫，生活節(jié)奏快，信息紛繁復(fù)雜乞旦，遇到事情的時(shí)候就容易浮躁和焦慮贼穆。比如孩子成績(jī)不理想了會(huì)生氣郁悶，婆媳關(guān)系有點(diǎn)小矛盾了也容易放大兰粉，老公不爭(zhēng)氣了更是恨鐵不成鋼……所以似乎歸根結(jié)底是我們自己的要求高了，幸福感降低了顶瞳。實(shí)際上是我們忽略了活在當(dāng)下玖姑，忽略了正念作用！我們只要想明白一件事：現(xiàn)在我要做的事情是不是能讓明天的自己比今天的自己更有價(jià)值慨菱，這就夠了焰络，剩下的就是盡可能的讓自己每一刻都活在當(dāng)下，相信我們都可以看到正念的奇跡符喝！
