讀書是一輩子的事
上篇 認(rèn)識(shí)自己
好的書最終都會(huì)把你引導(dǎo)向同一個(gè)方向——認(rèn)識(shí)你自己覆山。我為什么會(huì)這么想京革？為什么會(huì)那么做植锉？為什么會(huì)有這樣的感覺辫樱？我能不能走上另外一條道路？還有沒有不同的道路俊庇？
《幸福的方法》：幸福不是一種狀態(tài)狮暑，而是一種能力。
真正的幸福來(lái)源于在追求這些東西的同時(shí)辉饱，你還能隨時(shí)感受到快樂搬男。
要為未來(lái)努力，但也要開心地享受努力的過程彭沼，這才是幸福的方法缔逛。如果一個(gè)人具備幸福的能力，就會(huì)發(fā)現(xiàn)姓惑，只要自己靜靜地坐著褐奴，不說(shuō)話，慢慢地感受自己于毙，就能夠感受到幸福敦冬。歲月靜好，閑來(lái)無(wú)事望众，讀上一兩本書匪补，人生是多么幸福和滿足。
《正念的奇跡》：讓焦慮自然消散
人生最大的痛苦烂翰，就是你認(rèn)為自己不應(yīng)該有痛苦的痛苦夯缺。
如何修習(xí)正念？一行禪師的答案是：專注工作甘耿，保持警覺和清醒踊兜，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)任何可能發(fā)生的狀況，隨機(jī)應(yīng)變佳恬。這就是正念捏境。
最簡(jiǎn)單的方法是數(shù)呼吸于游。這是一種有覺知的呼吸：吸氣，在心里數(shù)“一”垫言，呼氣贰剥，在心里數(shù)“一”；再吸氣筷频，在心里數(shù)“二”蚌成，呼氣，在心里數(shù)“二”凛捏。這樣一直數(shù)到“十”担忧，然后再?gòu)摹耙弧遍_始。在持續(xù)覺知呼吸的過程中坯癣，這個(gè)練習(xí)只是起點(diǎn)瓶盛，可是如果沒有正念，你很快就會(huì)數(shù)錯(cuò)示罗。忘了數(shù)到哪里時(shí)惩猫，只需要回到“一”，然后繼續(xù)鹉勒，直到你能夠保持正確的計(jì)數(shù)帆锋。一旦你可以真正專注地?cái)?shù)，你就已經(jīng)達(dá)到了某種程度禽额。此時(shí)锯厢，你就可以丟掉這種方法，只專注于呼吸本身脯倒。
擁有正念的人实辑，依然可以生氣。只是你生氣的時(shí)候藻丢，要知道自己此刻正在生氣剪撬。如果沒有這個(gè)觀察者，你任由生氣的情緒帶動(dòng)著自己去生氣悠反，就永遠(yuǎn)停不下來(lái)残黑。
《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》：請(qǐng)記住，你并不孤獨(dú)
抑郁是一種普遍而常見的情緒體驗(yàn)斋否，每個(gè)人都會(huì)有情緒不佳的時(shí)候梨水，這是抑郁的狀態(tài)。有抑郁狀態(tài)不代表有抑郁癥茵臭，但是有的時(shí)候疫诽，我們毫無(wú)理由地變得情緒低落，在這種心境狀態(tài)非常嚴(yán)重，持續(xù)兩周或者更久奇徒，影響到我們?cè)诩彝ヒ约肮ぷ髦械恼Ｉ畹臅r(shí)候雏亚，抑郁癥才會(huì)被認(rèn)為是一種疾病。
不要讓抑郁癥患者覺得他們是孤獨(dú)的摩钙。
《我的情緒為何總被他人左右》：讓情緒自由
人的一生中罢低，永遠(yuǎn)都不會(huì)喪失的能力，就是選擇的能力胖笛，我們永遠(yuǎn)都擁有選擇的空間奕短。
當(dāng)你“盡人事而聽天命”的時(shí)候，你就不太容易被別人左右了匀钧。比如，孩子惹你生氣谬返，你都努力地做自己該做的事：去努力地愛你的孩子之斯，行所當(dāng)行，愛你的孩子是做爸爸的本分遣铝，給他無(wú)條件的愛也是做爸爸的本分佑刷，但孩子未必一定會(huì)變得像你想的那么好，這樣你也可以接受酿炸。當(dāng)然瘫絮，你也不能說(shuō)，你只要愛孩子填硕，只要給他正確的教育方法麦萤，他就不能出錯(cuò)。
我們?cè)谏钪杏星榫w起伏的時(shí)候扁眯，可以好好地檢視一下自己的大腦壮莹，想想自己是不是出現(xiàn)了恐怖化、應(yīng)該化姻檀、合理化命满，意識(shí)到這一點(diǎn)，再找到正確的思維模式绣版，來(lái)把這件事做得更好胶台。這樣，就容易擺脫被別人掌控情緒的厄運(yùn)了杂抽。
《你的生存本能正在殺死你》：如何與焦慮相處
孔夫子說(shuō)“克己復(fù)禮為仁”诈唬，就是你要做一個(gè)人，而不要做一個(gè)原始人默怨，你要能夠管理好你的生存本能讯榕，不要讓它來(lái)控制你。
《情緒急救》：總有一個(gè)療法適合你
《精神問題有什么可笑的》：重塑精神世界
《消除壓力，從大腦開始》：用科學(xué)的方法趕走壓力
壓力是我們自身的一個(gè)部分愚屁，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)和自己的壓力和諧相處济竹，而不是去戰(zhàn)勝它。
第一要作息規(guī)律霎槐。日出而作送浊，日落而息，記得早上起來(lái)去曬曬太陽(yáng)丘跌。第二要學(xué)會(huì)坐禪或者培養(yǎng)一項(xiàng)能夠堅(jiān)持的韻律運(yùn)動(dòng)袭景，跳廣場(chǎng)舞其實(shí)特別好。第三就是每個(gè)周末找一部能夠令你感動(dòng)的電影闭树，自己哭一哭耸棒，這樣的話心情就會(huì)好很多。我有幾部電影是一看就會(huì)哭的：《克萊默夫婦》《女人四十》《黑暗中的舞者》《紅磨坊》报辱。
中篇 了解未來(lái)
彼得·蒂爾在《從0到1》里很有貢獻(xiàn)度的見解就是：很多人都以為這個(gè)世界是正態(tài)分布的棋枕，但實(shí)際上卻是冪次分布的媳否，人口授药、技術(shù)晓勇、財(cái)富分配都是這樣。無(wú)法理解冪次分布的人無(wú)法預(yù)見未來(lái)昼接。
凡是之前的發(fā)展成果會(huì)用來(lái)開發(fā)二次發(fā)展的事物爽篷，都符合冪次法則，這也是摩爾定律的來(lái)源慢睡。
《指數(shù)型組織》帶給我們最大的震撼并不是怎樣賺錢逐工，而是正確地認(rèn)識(shí)冪次法則，去除掉內(nèi)心的線性思維漂辐。
技術(shù)的發(fā)展有兩個(gè)基本規(guī)律钻弄，其中之一是指數(shù)型發(fā)展越來(lái)越快，而且永遠(yuǎn)不會(huì)停者吁。
別只停留在焦慮中窘俺，現(xiàn)在可以做的事，是學(xué)習(xí)复凳、工作瘤泪，日行一善。少看點(diǎn)兒八卦育八，多讀點(diǎn)兒書对途。
《未來(lái)簡(jiǎn)史》：從人類如何勝出到人類的未來(lái)命運(yùn)
赫拉利講到預(yù)測(cè)未來(lái)并不是要準(zhǔn)確地把未來(lái)呈現(xiàn)出來(lái)，預(yù)測(cè)未來(lái)有時(shí)候是為了改變未來(lái)髓棋。
赫拉利在《未來(lái)簡(jiǎn)史》中說(shuō)智人可能會(huì)退場(chǎng)的這個(gè)結(jié)論時(shí)实檀，實(shí)際上是為了能夠想辦法去影響和阻止或者減緩這一切的發(fā)生惶洲。我們要帶著積極的想法，來(lái)思考未來(lái)膳犹。
我們需要學(xué)會(huì)擁抱未來(lái)恬吕，同時(shí)享受當(dāng)下，不要因?yàn)槲磥?lái)而現(xiàn)在什么都不做须床。在這之前铐料，你先多干點(diǎn)兒事業(yè)，為自己積累一些擁抱未來(lái)的資本豺旬。享受當(dāng)下钠惩，把眼前的每一件事做得更好，等到所有的東西出現(xiàn)的時(shí)候族阅，你不會(huì)比別人覺得更詫異篓跛，因?yàn)槟阋呀?jīng)做好了迎接它的準(zhǔn)備。
《人工智能時(shí)代》：未來(lái)時(shí)代的生活
有句話很重要：“未來(lái)淘汰的不是工作坦刀，而是技能举塔。”這也是人工智能重組整個(gè)游戲的規(guī)則求泰。
人工智能將成為未來(lái)改變我們生活最重要的一個(gè)誘因，你得重新認(rèn)識(shí)我們周遭的世界计盒，賦予它們不同的概念渴频。機(jī)器可以思考、可以學(xué)習(xí)北启，搞不好機(jī)器還會(huì)有喜怒哀樂卜朗。這就是我們要面對(duì)的未知的人工智能時(shí)代，希望你們能夠喜歡這個(gè)時(shí)代咕村。
《指數(shù)型組織》：打造“獨(dú)角獸”公司的十一個(gè)最強(qiáng)屬性
創(chuàng)業(yè)的核心场钉，就是要能打造指數(shù)型組織。
MTP：每一個(gè)指數(shù)型組織都有一個(gè)宏大的懈涛、充滿變革感的目標(biāo)逛万，M代表宏大，T代表變革批钠，P代表目標(biāo)宇植。
五大外部特性，叫作SCALE埋心。
五大內(nèi)部屬性指郁，叫作IDEAS。
所有的指數(shù)型公司所經(jīng)營(yíng)的幾乎都是零邊際成本的產(chǎn)品拷呆，就是要想盡一切辦法使邊際成本降到零闲坎。
打造指數(shù)型組織的步驟是：選擇一個(gè)MTP→加入或者創(chuàng)建與MTP相關(guān)的社群→建立一支團(tuán)隊(duì)→找到突破性的創(chuàng)意→規(guī)劃商業(yè)模式藍(lán)圖→尋找商業(yè)模式→建立MVP（MVP是指最小可靠產(chǎn)品）→把MVP做出來(lái)→驗(yàn)證市場(chǎng)和銷售（實(shí)現(xiàn)我們這十個(gè)特征——五個(gè)外部特征和五個(gè)內(nèi)部特征）→塑造文化→定期回顧關(guān)鍵問題疫粥，最后建立和維護(hù)平臺(tái)。
《共享經(jīng)濟(jì)》：重構(gòu)未來(lái)商業(yè)模式
《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》：未來(lái)的學(xué)習(xí)會(huì)是什么樣
下篇 精進(jìn)生活
與自己和解直達(dá)精進(jìn)腰懂。
在我們火急火燎地開始追求精進(jìn)之前梗逮，先從最基本的心理學(xué)知識(shí)開始了解自己，對(duì)自己好一點(diǎn)兒悯恍。讓那個(gè)放逐的孩子感受到來(lái)自今天的你的關(guān)愛和保護(hù)库糠。精進(jìn)絕不是一件痛苦的事，就像用毅力永遠(yuǎn)無(wú)法戒煙的道理一樣涮毫，了解和接納才是讓自己發(fā)生改變的根本途徑瞬欧。一個(gè)和自己和解的人，是不需要強(qiáng)迫就能夠不斷精進(jìn)的人罢防。
《離經(jīng)叛道》：做有趣艘虎、有膽、有謀的創(chuàng)新者
《你要如何衡量你的人生》：正確的思維方法比答案更重要
《少即是多》：找到你的小確幸
斷舍離咒吐，讓自己需要的東西變得少一點(diǎn)兒野建，讓自己精神方面的追求變得多一點(diǎn)兒。多讀書恬叹，多旅行候生，讓自己的人生變得更加發(fā)自內(nèi)心的富足和愉快。
從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束了绽昼，并不是意味著你已經(jīng)擁有了所有的東西唯鸭，而是你開始追求精神層面的享受了。我們可以在這些思考中打破社會(huì)的慣性硅确，改變一下目溉，讓自己的生活變得跟過去不一樣。
《向前一步》：何時(shí)覺醒都不晚
LEAN IN菱农，往前坐缭付。
工作中要積極參與，而不要往后退縮循未。
《這書能讓你戒煙》：好辦法不需要意志力
首先得知道吸煙這件事本身沒有任何好處陷猫，所以你放棄它，絲毫不要覺得可惜的妖。成癮者對(duì)尼古丁的依賴性烙丛，絕對(duì)沒有對(duì)海洛因那么大，所以你完全可以戒掉它羔味，然后開心地去憧憬和享受你無(wú)煙的生活河咽。
《非暴力溝通》：用愛和理解打開一切
最后，讀書是一輩子的事赋元，提高自己最快的辦法是多讀書忘蟹，多好書飒房。
