早晨在車(chē)上蹭沛，司機(jī)師傅放了音樂(lè)，陽(yáng)光明媚的灑滿(mǎn)整個(gè)車(chē)內(nèi)章鲤，暖暖的摊灭。車(chē)上，我開(kāi)始今天100講的重溫败徊。
61帚呼、易效能倡導(dǎo)3+1的生活方式：早睡早起、健康飲食和運(yùn)動(dòng)健身皱蹦，以及冥想煤杀。來(lái)作為精力管理。身體的能量是精力的基礎(chǔ)沪哺。跑步要用的軟件和硬件沈自。
62、運(yùn)動(dòng)的意義不僅僅是為了身體健康辜妓，更重要的是它還能為我們補(bǔ)充精力枯途，讓我們以愉悅的心情去開(kāi)啟一天的工作。運(yùn)動(dòng)的意義不僅僅是為了身體健康籍滴，更重要的是它還能為我們補(bǔ)充精力酪夷，讓我們以愉悅的心情去開(kāi)啟一天的工作。
63孽惰、我們跑馬拉松的重點(diǎn)不在于要跑多少公里晚岭，而在于能不能夠持續(xù)去跑，并且還把運(yùn)動(dòng)健康的理念傳播給更多人勋功。
64腥例、游泳是和跑步同樣重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。游戲時(shí)先要離開(kāi)舒適區(qū)酝润，克服恐懼燎竖。然后在進(jìn)行刻意練習(xí)。
65要销、富人的十一個(gè)習(xí)慣构回。
66、讀書(shū)的方法：讀書(shū)可以粗讀或者精度疏咐∠说В可以做筆記或做思維導(dǎo)圖。廣泛涉獵與深度精讀浑塞。主題閱讀也是特別重要的借跪，每七年更新一次。
67酌壕、
最好的學(xué)習(xí)掏愁，是教會(huì)他人歇由。如果你能夠結(jié)合閱讀、搜索果港，結(jié)合自己的實(shí)踐沦泌，把它總結(jié)、分享辛掠，那太棒了谢谦。
68、易效能推薦閱讀數(shù)目：
69萝衩、旅行的意義：
1回挽、 放松? 2、觀看世界和形成世界觀猩谊。3厅各、體驗(yàn)不同的生活。 4预柒、形成更強(qiáng)的動(dòng)力队塘。
70、人人都有環(huán)球旅行夢(mèng)宜鸯。
1憔古、種下環(huán)球旅行夢(mèng)想。2淋袖、夢(mèng)想具體化 3鸿市、工作更努力，擁有更強(qiáng)工作動(dòng)力即碗。4焰情、有廣度，有深度剥懒，有切換感内舟。
聽(tīng)完這十節(jié)課，我也有了更深刻的想法初橘，特別是環(huán)球旅行验游。我很久之前也是有這樣夢(mèng)想的，但我卻沒(méi)有敢去嘗試保檐，但我這次要在自己心里種個(gè)種子耕蝉。然后去試試，去完成夢(mèng)想夜只。
