文:書(shū)俠麥克元
不知你是否會(huì)經(jīng)常感到壓力山大？不知你是否聽(tīng)聞放下負(fù)擔(dān)減輕壓力取视？不知你是否會(huì)不知如何卸下壓力而無(wú)法呼吸盖袭？如果有很多如果蹬刷，我們?cè)撊绾问呛媚兀?br>
當(dāng)我讀到這本《元?dú)鈴?fù)活》的時(shí)候赴捞，我的心里突然唱起了歌，好像壓力變成了動(dòng)力，好像人生又打開(kāi)一扇窗辜梳，陽(yáng)光進(jìn)來(lái)了粱甫。這是一本教你如何解壓的書(shū)，也是一本類(lèi)心理健康的書(shū)作瞄。
在書(shū)的封面上有這樣一句話(huà):掌控人生0壓力茶宵，活力加油100%。真的有它說(shuō)的這般牛嗎宗挥？封面上還有另外一句話(huà):1000000+冊(cè)身心療愈暢銷(xiāo)書(shū)作家神級(jí)力作乌庶，幾秒鐘“懶人治愈術(shù)”輕松實(shí)現(xiàn)活力逆襲。這是不是一句廣告語(yǔ)而已呢属韧？翻開(kāi)這本書(shū)安拟，答案越發(fā)清晰了起來(lái)蛤吓。
所謂幾秒鐘元?dú)鈴?fù)活宵喂，其實(shí)就是用簡(jiǎn)單的方法讓自己通過(guò)療愈身體和精神，獲取新的能量会傲，讓自己充滿(mǎn)電锅棕，作者他們稱(chēng)之為重新賦能。這也是本書(shū)重點(diǎn)淌山，也是核心裸燎。
何為重新賦能（Reload）呢？從英文單詞來(lái)看泼疑，這個(gè)詞像是重新加載的意思德绿。作者解釋為特殊的“康復(fù)”，包含了解哪一種特殊的自我療愈形式與你最為契合退渗，不斷補(bǔ)充自己的能量移稳。面對(duì)壓力，不在壓力中產(chǎn)生動(dòng)力会油，就是在壓力中不斷被壓迫个粱。但是如果沒(méi)有壓力，我們就會(huì)變得無(wú)動(dòng)于衷翻翩，并且無(wú)所事事都许，當(dāng)然也不會(huì)感激生活的如意之事。
作者通過(guò)一個(gè)測(cè)試嫂冻，讓我們了解自己屬于哪一個(gè)類(lèi)型:
1胶征、成就者，希望自己拼勁全力完成工作
2桨仿、照顧者弧烤，他人的幸福與自己看得同等重要
3、拖延者，總是耐心等待解決方案的出現(xiàn)
你覺(jué)得自己會(huì)屬于哪一類(lèi)的人暇昂？每個(gè)類(lèi)型代表的是一類(lèi)人莺戒，不代表自己所處的位置。
作者通過(guò)測(cè)試急波，把所屬的三種類(lèi)型的人進(jìn)行分類(lèi)總結(jié)从铲，“成就者”類(lèi)型是怎樣的狀態(tài)，“照顧者”類(lèi)型是怎樣的心態(tài)澄暮，“拖延者”類(lèi)型是怎樣的表現(xiàn)名段。通過(guò)各自類(lèi)型的態(tài)度，對(duì)應(yīng)的又提出解決方案泣懊。
作為元?dú)庋a(bǔ)給站伸辟，又提出了三種賦能方式:
1、迷你型
2馍刮、中等型
3信夫、加強(qiáng)型
三種類(lèi)型的態(tài)度，又各自對(duì)應(yīng)有三種賦能方式卡啰，也就是九種方式供我們選擇静稻。從低到高的能量加持，一點(diǎn)一點(diǎn)的改變自己匈辱。如果你覺(jué)得這樣就夠了振湾，那么作者又給了加強(qiáng)型的三周復(fù)活元?dú)庥?jì)劃表，通過(guò)這個(gè)計(jì)劃表讓選擇更加具有可操作性亡脸，這才是最重要的押搪。
當(dāng)你覺(jué)得你被重重的任務(wù)壓得喘不過(guò)氣而沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行自我療愈時(shí)，恰恰是你最需要自我重新賦能的時(shí)候浅碾。
《元?dú)鈴?fù)活》大州，不僅僅提供實(shí)用、快速的技巧及穗，還希望你能思考摧茴，甚至重新考慮你的一些事情思維模式、消磨閑暇時(shí)間的方式埂陆、日常生活苛白，以及你和其他人的關(guān)系。
