羞恥作岖，委屈唆垃，怨恨，恨痘儡，恐懼辕万，厭惡，自卑沉删，挫敗渐尿，絕望，這些感受詞常常被我們討厭矾瑰，被當(dāng)成了負(fù)面的感受砖茸，我們總是試圖去壓抑它，控制它殴穴，卻又時(shí)常被他們折磨凉夯，我們被告訴說(shuō)要接納它货葬，可是卻常常發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)這么簡(jiǎn)單卻那么難做到，直到劲够，在林文采老師的課堂上宝惰，我們才真正理解了這些感受，真正接納了它們再沧。
我的婚姻生活中，常常充滿委屈尊残，那些委屈壓抑在心里炒瘸，變成一塊大石頭，讓我喘不過(guò)氣寝衫，然而顷扩，林老師說(shuō)，委屈意味著生活的壓力慰毅，意味著可以做選擇隘截，選擇承擔(dān)壓力繼續(xù)委屈，又或者不委屈自己汹胃？如果有生存的壓力婶芭，我們需要去委屈自己，然而着饥，我們可以放下那些不是非要不可的委屈犀农。所以問(wèn)問(wèn)自己，我為什么要委屈宰掉？我需要嗎呵哨？問(wèn)完這兩個(gè)我才發(fā)現(xiàn)，為什么我一邊痛苦著卻還要一邊承受著并且一邊改變著轨奄？因?yàn)槲倚枰蕾囁虾Γ疫€沒(méi)有辦法養(yǎng)活自己和孩子，所以我需要委屈挪拟，當(dāng)我這樣想的時(shí)候挨务，我便不覺(jué)得委屈了。
關(guān)于恨舞丛，恨的反面是愛(ài)耘子，因?yàn)椴荒塬@得愛(ài)，所以恨球切。如果你在乎的人很愛(ài)你谷誓，你還會(huì)恨嗎？因?yàn)橛腥俗柚鼓闳?ài)吨凑，去聯(lián)結(jié)捍歪，去獨(dú)立自主户辱，讓你沒(méi)有安全感和價(jià)值感，而且這個(gè)人是你在乎的人糙臼，所以你恨庐镐。然而，沒(méi)有人能保證他能滿足你所有的渴望变逃，其實(shí)也根本不可能做到必逆，所以，你需要給自己肯定揽乱，突破自我名眉，改變、成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)凰棉。
這些話說(shuō)的太好损拢，讓我找不到可以懷疑的理由，因?yàn)樘N合我的感受撒犀，在婚姻里福压，我曾經(jīng)是一只被關(guān)在籠子里的老虎，我的五朵金花都被壓著或舞，所以我常常恨荆姆，甚至恨自己，我總是努力去證明我自己映凳，直到有一天胞枕，我獨(dú)立去工作了，我的價(jià)值感和獨(dú)立性得到了滿足魏宽，我能夠與別人去做聯(lián)結(jié)了以后腐泻，于是我對(duì)他的恨便少了許多，我開(kāi)始愿意對(duì)眼前的這個(gè)男人和顏悅色了队询。
