你有沒有明知該做什么卻不想做
你有沒有拋開一堆計(jì)劃開小差
你有沒有火燒眉毛還在發(fā)呆
你有沒有
超限逆反
可能你想，這不就拖延嗎禁灼？
還真不是管挟。
“超限逆反，指的是任何刺激弄捕，包括能給個體帶來巨大滿足的刺激僻孝，人的接受能力都是有限的。如果超出限度守谓，對個體就是一種壓力穿铆，甚至是傷害，個體就會采取措施來逃避刺激斋荞≤癯”
一、時間管理踐行者的超限
誰校對時間，誰就會突然老去凤优。
誰塞滿計(jì)劃悦陋，誰就想扔掉計(jì)劃。
當(dāng)我從一個閑散無目標(biāo)的人變?yōu)橐粋€時間管理踐行者筑辨，碎片時間俺驶、情境管理、目標(biāo)管理挖垛，種種新鮮的成就感目不暇給痒钝，正是帶來巨大滿足的刺激秉颗。
今天是愚人節(jié)痢毒，雖然“公司真可愛，以為我們不知道今天是愚人節(jié)蚕甥，還通知上班”哪替，可我還是傻傻地去上班。
手上公事一堆菇怀，簡書500字打卡未寫凭舶，微信公眾號有待更新，考試真題厚厚一疊爱沟，還得準(zhǔn)備正面管教分享教材帅霜。
計(jì)劃滿滿當(dāng)當(dāng)，而我，在刷圈、看咪蒙籍铁、逛天貓颓鲜。
一邊漫無目的地游蕩，一邊讓要事心中縈繞砾医，我只想浪費(fèi)時間，我又痛恨浪費(fèi)的時間。
那叫一個焦躁笆＠ⅰ！我感知著自己的焦躁娇斩，我看著它仁卷，它是個有刺的東西，金屬色犬第，有些燙锦积，它游走于大腦和胸腔。
描述形狀和顏色以及存在部位瓶殃，這是陪伴和接納自己情緒的好方法充包。
慢慢地，我有理智去分析，它的出現(xiàn)是因?yàn)闀r間太少又任之白白流淌基矮。
二淆储、愚人的特殊時光
生命別太擁擠，
讓時間留點(diǎn)白家浇。
沒關(guān)系本砰，我告訴自己，今天是愚人節(jié)钢悲。
愚人節(jié)的意義不就是——別繃著点额。
承認(rèn)吧，你就需要一些輕巧的事物莺琳，來對抗那些沉重的壓力还棱。
每天花點(diǎn)時間做個愚人，什么也不想惭等，或隨便做點(diǎn)什么珍手。
深呼吸，呼……吸……
問問自己辞做，現(xiàn)在最愿意做什么呢琳要？
原來，并不是刷圈秤茅、看咪蒙稚补、逛天貓，我只是需要停頓一下框喳、放松一點(diǎn)课幕。
足夠接納，足夠平靜之后帖努，我自然而然打開簡書撰豺，開始碼文寫初稿。而后拼余，按部就班工作污桦，PPT……
接著，趁著日光初好匙监，騎一輛共享單車凡橱，找一家心儀美食，聽一會兒輕音樂亭姥，過個不同往常的午間時光稼钩。
要知道，平日的我达罗，中午聽的一定是微課坝撑，做思維導(dǎo)圖静秆，就連健身也是一項(xiàng)任務(wù)，半個小時已是不耐煩的底線巡李。
午休后抚笔，喝杯咖啡，完成一部分工作侨拦，心安理得地聊天曬娃殊橙，再編輯公眾號發(fā)表，做的事也并不比平日少多少狱从。
看來膨蛮，并不用治療拖延，只是需要一點(diǎn)自由時間季研，調(diào)整一下日程安排敞葛，每天，給自己一些特殊時光训貌。
每當(dāng)忙的不可開交時制肮、任務(wù)繁重時冒窍，想想递沪，我有預(yù)留時間放松呢，有所期待综液，就會更加善用時間款慨。
三、精力管理踐行者的加入
精力是做事情的能力谬莹，包括身體的檩奠、情感的、思想的和精神的四種精力附帽〔捍粒——《精力管理》
1.身體上：精力充沛。
保持高效蕉扮，在于精力管理整胃。
從今天起，把學(xué)習(xí)放在清晨喳钟，讓早睡成為習(xí)慣屁使。用早起倒逼早睡，用早睡晨跑晨讀恢復(fù)精力奔则。
2.情緒上：樂觀放松
愚人的特殊時光蛮寂、留白的時間自由。
當(dāng)對抗計(jì)劃時易茬，會焦慮浪費(fèi)時間酬蹋，
當(dāng)旨在留白時，會積極享受充電。
3.思想上：專注改善范抓。
斷舍離一些非重點(diǎn)写半，留下最重要也最喜歡的事。
如我尉咕，則是備考和寫作叠蝇。適當(dāng)安排各種渠道的學(xué)習(xí)和交流，以及大量的閱讀年缎。
4.精神上：自信積極悔捶。
冥想，用心靈來指揮身體单芜，不論是何逆境蜕该，不忘初心。
講真洲鸠，這大概是最有收獲的一個愚人節(jié)堂淡。
當(dāng)你超限，不斷做加法
可試試減法扒腕，進(jìn)行緩沖
學(xué)會留白
電影里绢淀，無聲勝有聲的震撼
國畫中，有大片留白的想象
做手賬瘾腰，疏密有致才更好看
讓自己皆的，將心放空去下一站
