三文魚(yú)牛油果沙拉
三文魚(yú)牛油果沙拉
特色：
牛油果和三文魚(yú)不僅色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)也很豐富侣颂。牛油果和三文魚(yú)都富含不飽和脂肪酸档桃，常食有很好的降低血脂和膽固醇，防止心血管疾病的食療效果憔晒。
主料：
牛油果1個(gè)
生三文魚(yú)100克
輔料：
吐司1片
檸檬1/2個(gè)
鹽少許
日本醬油適量
食材---------------熱量（千卡）
牛油果200克-------320
生三文魚(yú)100克-----139
合計(jì)----------------459
做法：
1. 牛油果去皮藻肄，去核蔑舞，切成1厘米見(jiàn)方的快，三文魚(yú)也切成和牛油果差不多大小的快嘹屯。
2. 吐司用烤箱或平底鍋烘烤一會(huì)兒攻询，變脆后即可取出切成小塊。
3. 吐司州弟，牛油果和三文魚(yú)一同放入梅森杯中钧栖。
4. 擠入半個(gè)檸檬汁，加入鹽和日本醬油調(diào)味即可婆翔。
烹飪秘籍
如果早上起來(lái)不想吃冷食拯杠，可以把三文魚(yú)放入平底鍋中兩面煎熟，再切成丁和其他食材一同拌勻即可啃奴。
