老胡說(shuō)健康
女人的一生說(shuō)長(zhǎng)也長(zhǎng)，說(shuō)短也短柠并，從十幾歲月經(jīng)初潮岭接，到五十左右閉經(jīng)，猶如花開花謝臼予，月經(jīng)刻畫著女人一生中最美麗的畫卷鸣戴，花謝不是在一剎那，她畢竟經(jīng)歷了人生最耀眼的時(shí)光粘拾，由盛轉(zhuǎn)衰窄锅，需要時(shí)間才慢慢的凋零，女人在生活中半哟，應(yīng)多留意自身的出現(xiàn)的一些變化酬滤，女性絕經(jīng)前有3個(gè)信號(hào)，假如到了40歲就出現(xiàn)的話寓涨，絕經(jīng)可能要“早到”了盯串！
1、情緒極易波動(dòng)
原來(lái)脾氣好好的一個(gè)人戒良，變得敏感体捏、焦慮，一件小事就會(huì)激怒糯崎，莫名其妙的想發(fā)脾氣几缭，情緒極容易波動(dòng)，發(fā)脾氣之后又會(huì)感覺到深深的自責(zé)沃呢，內(nèi)心非常的矛盾且非常的神經(jīng)質(zhì)年栓，經(jīng)常無(wú)法控制自己的情緒，語(yǔ)出傷人......女人的這個(gè)特點(diǎn)主要是受體內(nèi)雌激素水平導(dǎo)致的薄霜，隨著年齡的增長(zhǎng)某抓，卵巢功能逐漸減弱纸兔，雌激素分泌減少，女性全身有400多種雌激素受體否副，雌激素減少導(dǎo)致植物神經(jīng)失調(diào)汉矿，對(duì)心理和生理都帶來(lái)了較大的影響，女人如果剛到40歲备禀，就出現(xiàn)了明顯的情緒波動(dòng)洲拇，就要注意調(diào)養(yǎng)了。
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2赋续、月經(jīng)不規(guī)律或稀少
原來(lái)每個(gè)月大姨媽都如其而至，從某一時(shí)間開始队腐，大姨媽開始“任性”了蚕捉，沒有規(guī)律了，2柴淘、3個(gè)月才來(lái)一次迫淹，而且每次匆匆而來(lái)，又匆匆而走为严，一包（10片）的衛(wèi)生巾都用不完敛熬，或表現(xiàn)為第三天就稀稀拉拉量很少了，這也主要是因?yàn)槭荏w內(nèi)雌激素水平的影響第股，較低的雌激素已經(jīng)不能引起子宮內(nèi)膜的變化了应民。
3、身體潮熱夕吻、心慌诲锹、頭痛
如果近一段時(shí)間你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)突然性全身冒汗，臉部潮紅涉馅，出完汗后归园，又感覺到渾身發(fā)冷，并伴隨有心悸稚矿，乏力庸诱、頭暈的表現(xiàn)，讓人覺得心慌不適晤揣。這種癥狀也就是醫(yī)學(xué)上常界定的“潮熱盜汗”桥爽，往往預(yù)示著更年期來(lái)了！
如果有上述三個(gè)癥狀昧识，往往預(yù)示著女人即將絕經(jīng)钠四，我國(guó)女性的絕經(jīng)年齡平均為48-50歲，假如40歲提前表現(xiàn)為上述現(xiàn)象跪楞，那么女人就一定要注意了形导！飲食調(diào)節(jié)环疼、保養(yǎng)卵巢习霹，促進(jìn)卵巢雌激素分泌朵耕，不可缺少！
1淋叶、要多吃一些蔬菜水果等含維生素豐富的食物阎曹。尤其注意多吃南瓜，南瓜可補(bǔ)中益氣煞檩，含有豐富的胡蘿卜素处嫌，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E斟湃，作用于腦下垂體和卵巢熏迹，有調(diào)節(jié)雌激素分泌，女性經(jīng)期吃南瓜凝赛，還可益氣補(bǔ)血注暗。
2、適量補(bǔ)充一些含有天然雌激素墓猎、膠原蛋白等的食物
多吃一些黃豆捆昏、黑豆及豆制品，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用毙沾，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)骗卜，黑豆、黃豆或豆制品會(huì)使它增加左胞。
3寇仓、如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持烤宙，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用遍烦。
4、心理調(diào)養(yǎng) 保持良好的心態(tài)门烂，這些對(duì)保養(yǎng)身體乳愉、延緩衰老有一定幫助。
最后嘮叨：
如果剛剛40歲就面臨絕經(jīng)屯远，很多女性希望用藥物調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平蔓姚，以達(dá)到晚絕經(jīng)的目的，藥物預(yù)防是很重要的手段（激素替代療法）慨丐。但是藥物延緩產(chǎn)生的副作用較大坡脐，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的治療方案房揭，方可使用备闲。
