在當(dāng)前倾鲫，我們從物質(zhì)上獲得幸福感越來越難了萍嬉，物質(zhì)能給你帶來的幸福感是很短暫的帚湘，相反你在獲得物質(zhì)之后反而要付出更多的精力來維系甚淡，就比如說你買了一套別墅，當(dāng)把鑰匙交給你的時(shí)候你會(huì)獲得短暫的幸福感资柔，當(dāng)你開始考慮裝修以及之后的保潔工作等各種瑣事的時(shí)候贿堰，隨之而來的焦慮會(huì)直接碾壓你之前所獲得的幸福感啡彬。
在這個(gè)物質(zhì)日趨富足的時(shí)代故硅，人們的選擇余地更多吃衅，伴隨物質(zhì)而來的煩惱也更多腾誉。那么利职，不必在物質(zhì)上過于糾結(jié)，把注意力轉(zhuǎn)向你的精神世界跷敬，為你的生活適當(dāng)?shù)亍?b>做減法”哮伟，如此一來，你的幸福感會(huì)油然而生池凄。
1肿仑、幸福感=你獲得的享受—你損耗的精力
“幸福感=你的享受—損耗的精力”這不過是我總結(jié)的一個(gè)公式而已尤慰，但在我看來雷蹂，利用這個(gè)公式為你想要做的事提前做一個(gè)預(yù)期，這樣可助你判斷這件事是否真的“值得”做责蝠，也就是避免因錯(cuò)誤的決策而做出錯(cuò)誤的行為霜医。
簡(jiǎn)而言之驳规，這個(gè)公式的意思就是說當(dāng)你做某件事時(shí)，你從這件事上獲得的享受減去你為這件事付出的額外精力（當(dāng)然医男，主要指負(fù)面的），結(jié)果如果是正的趾代，那么你能從這件事情上獲得幸福感撒强，若是負(fù)面的則反之笙什。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，假設(shè)你很有錢芽隆，想買一個(gè)愛馬仕的包统屈，為此你應(yīng)該做一個(gè)“預(yù)期”：買了這個(gè)包可以凸顯我的“身價(jià)”愁憔，讓我獲得“優(yōu)越感”，但是肯定有人罵我“炫富”鄙視我半抱，再有小偷肯定也會(huì)惦記上膜宋，我為此也要耗費(fèi)精力來提防他。就這樣前后對(duì)比之后史简，你權(quán)衡一下圆兵，如果前者給你帶來的享受高于后者給你造成的精力損耗策泣，那么你可以欣然決定買這個(gè)包抬吟，否則的話，你買這個(gè)包有什么意義呢危队？
2、將“享受結(jié)果”向“享受過程”轉(zhuǎn)移
你依靠追求物質(zhì)來提升幸福感金麸，當(dāng)你真正獲得這些物質(zhì)的時(shí)候挥下，你反而的得到的幸福感根本達(dá)不到你的“預(yù)期”桨醋，甚至是“負(fù)值”。因?yàn)槟愕年P(guān)注焦點(diǎn)在于“物質(zhì)”偎蘸，也就是結(jié)果，而在得到之前迷雪，你付出的僅僅是金錢虫蝶，而且你在獲得物質(zhì)之后，反而還要消耗時(shí)間精力投入后續(xù)的“負(fù)面消耗”中慧邮。
相比于北歐人，例如挪威人误澳，他們的幸福指數(shù)普遍比較高忆谓，但在經(jīng)濟(jì)層面上踱承，很多人并不富足，甚至物質(zhì)很匱乏茎活，在郊外度假的小屋也還是木制的载荔，沒有電，可以說各種生活保障都得“自力更生”丘损，但他們過得很幸福，在我看來徘钥，他們就是在“享受過程”呈础。
因?yàn)樗麄冊(cè)诮纪獾男∧疚荻燃僬暝叮裁炊紱]有笨忌，也就是說他們吃、穿袱结、用的都不值錢垢夹，他們也就不必為了保護(hù)自己的“財(cái)產(chǎn)”耗費(fèi)精力维费，因?yàn)槲镔|(zhì)匱乏，又沒地方買（其實(shí)可以說想買也沒有錢）犀盟，所以他們只能專注于靠自己來創(chuàng)造阅畴，所以他們也不需要為選擇買什么而糾結(jié)。
所以說监署，他們所做的一切都是為了“生存”纽哥，也就是他們有一個(gè)很“積極地目標(biāo)導(dǎo)向”，而他們又能把精力幾乎百分之百的投入在做積極正確的事情中晓避，而又沒什么負(fù)面的瑣事消耗他們的精力，所以，他們的幸福感自然只高不低彰触。
相反命辖，只追求物質(zhì)享受的人，他們所追求的那個(gè)物質(zhì)對(duì)他們來說相對(duì)遙遠(yuǎn)尔许，而他們?yōu)榱双@得這個(gè)物質(zhì)终娃，反而要消耗更多的時(shí)間精力來獲得金錢上，甚至不得不做一些不情愿的事余佛，也就是說物質(zhì)是間接獲得的窍荧，而非直接獲得的蕊退，而之后又要大量耗費(fèi)精力來“維護(hù)”，幸福感也就漸行漸遠(yuǎn)了瓤荔。
3输硝、轉(zhuǎn)移“攀比”的注意力，專注于自我提升
對(duì)物質(zhì)的追求很多都源于“攀比”腔丧，也就是“他有我也得有”這樣一種心態(tài)愉粤，當(dāng)然通骋吕澹肯定是要跟比自己強(qiáng)的人比压恒，因?yàn)槟且活惾宋镔|(zhì)上更富足探赫，但是這種方式注定是失敗的撬呢，因?yàn)樘焱庥刑旎昀梗送庥腥思幢隳銇砼１埔灿斜饶銖?qiáng)的，這樣你的關(guān)注焦點(diǎn)始終是比你強(qiáng)的人箱靴，而且“他有我無”的心態(tài)會(huì)讓你總是沉浸在挫敗感當(dāng)中荷愕，你也就可以完美的與“幸福感”保持“平行了”安疗。
當(dāng)然，通過比較蝶桶，獲勝了當(dāng)然會(huì)使你產(chǎn)生幸福感掉冶，但我建議你換個(gè)方式：“和自己比”。
也就是你和過去的自己比厌小，只要今天比昨天好，辛福感自然隨之而來璧亚，說白了就是你可以“選擇”：“專注于自我提升”。
自我提升的方式有很多透硝，比如：健身疯搅、學(xué)習(xí)寫作幔欧，或者閱讀等等一系列的丽声，也就是一切有助于你建立“正面品牌”形象的行為都可以視為自我提升雁社，或者可以理解為盡可能為自己拓展“復(fù)業(yè)”晒骇，在此你可能有疑問厉碟，為什么我不寫成“副業(yè)”屠缭，很顯然，后者更為人所知款咖，為此奄喂，我簡(jiǎn)單做個(gè)區(qū)分：
1跨新、你的直接導(dǎo)向是什么，如果是自我提升則是“復(fù)業(yè)”赘被，如果是金錢則是“副業(yè)”肖揣。也就是說龙优，“復(fù)業(yè)”短時(shí)間內(nèi)反饋并不是那么快，但長(zhǎng)期來看很可能會(huì)給你帶來指數(shù)級(jí)的收益彤断。
2野舶、你所做的事情可替代性如何，如果可替代性高則是“副業(yè)”宰衙，如果可替代性低則是“復(fù)業(yè)”筒愚。（例如：發(fā)傳單肯定是“副業(yè)”。）
有了這兩點(diǎn)區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)菩浙，我想你在找尋“復(fù)業(yè)”的道路上也就更清晰更明確了巢掺。
當(dāng)你每天都在為提升自己而活的時(shí)候句伶，幸福感會(huì)貫穿于你的整個(gè)生活，因?yàn)槟愕哪繕?biāo)是提升自己陆淀，目標(biāo)導(dǎo)向是積極的考余，而你也為這個(gè)過程投入了時(shí)間、精力和感情轧苫，產(chǎn)生結(jié)果也是受益于你的楚堤，也就是說產(chǎn)生的所有正向反饋都是你的“私有財(cái)產(chǎn)”這個(gè)可是別人誰也得不到的，最主要的這是你自己“選擇”的，不受制于任何人嘿歌，可想而知，這樣產(chǎn)生的幸福感是難以計(jì)量的步脓。
4蚁廓、“抱團(tuán)”效應(yīng)相嵌，加入能讓你獲得正向積累的社群
選擇加入能讓你獲得正向積累的社群，是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵谶@里你所面對(duì)的都是一些“正能量”的人弹惦，一開始有個(gè)好的定位石抡，一般情況下不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的結(jié)果嗡贺。
物以類聚人以群分煞茫，以自我提升為導(dǎo)向而選擇加入的社群架谎，一方面谷扣，這群人可以對(duì)你產(chǎn)生正向的激勵(lì)而且可以倒逼你朝著正確的方向前進(jìn)，這種“約束”會(huì)讓你更“自律”。另一方面，不同人的思維模式铃将、思想相互交流與融合可以助你提升你的認(rèn)知水平。
就像我現(xiàn)在加入樊登讀書會(huì)那樣悯仙，群里面都是一些愿意學(xué)習(xí)愿意提升自己認(rèn)知的人，和他們?cè)谝黄鹞业恼J(rèn)知水平也進(jìn)入一個(gè)不斷上升的狀態(tài)蠢终，與此同時(shí)丈牢，我在群里下“承諾”：每天更一篇學(xué)習(xí)心得慌核，每周推送一篇讀書筆記师幕，如此一來我絲毫不敢懈怠，這樣“倒逼”自己形成這樣的習(xí)慣庙曙，自我感覺棒極了馋袜，寫作的習(xí)慣養(yǎng)成了，而且水平也在提高什荣，最主要的是我寫的東西能幫助他人讓我獲得了“幸福感”嗜闻。
為自己的物質(zhì)生活合理的做“減法”友瘤，給你的精神世界做“加法”，幸福感自然會(huì)“不請(qǐng)自來”盟戏。
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