談到信箱記憶法与涡，我們一定會(huì)想到自己家樓下的那個(gè)裝信件的箱子。曾幾何時(shí)持偏，信件是人際溝通的工具之一驼卖。郵遞員只需要把信件投入每家每戶專有的那個(gè)信箱里面，我們就能很方便地接收鸿秆、拆閱酌畜、處理來信。如果有一天把這個(gè)信箱鎖起來卿叽，在沒有外力破壞的情況下桥胞，30、50年后考婴，這些來信還會(huì)好好地躺在信箱里面贩虾，不會(huì)發(fā)生丟失。

正是因?yàn)樾畔溆羞@種便于收取和長(zhǎng)期保存資料的特性沥阱，我們進(jìn)行記憶訓(xùn)練的時(shí)候缎罢，把記憶處理好的資料與我們按照一定順序設(shè)立好的信箱進(jìn)行聯(lián)結(jié)，這些資料就牢牢存儲(chǔ)在信箱里面了考杉。需要運(yùn)用的時(shí)候策精，直接按需從信箱中取出以前所記憶的內(nèi)容就可以了。這就是我們常說的給記憶資料添加一個(gè)“保險(xiǎn)箱”崇棠，如果能熟練運(yùn)用這個(gè)“保險(xiǎn)箱”咽袜，大腦的記憶容量和記憶的持久度就會(huì)大大的增加。

通過前面的學(xué)習(xí)與運(yùn)用枕稀，我們運(yùn)用一系列的轉(zhuǎn)換酬蹋，把要記憶的信息資料進(jìn)行了有意義的深度加工及老，激活神經(jīng)元中專門處理記憶的一片區(qū)域，使之與加工后的資料信號(hào)“關(guān)聯(lián)”起來范抓，并得到強(qiáng)化骄恶，經(jīng)常使用這些“關(guān)聯(lián)”我們對(duì)資料的記憶能力就會(huì)越來越強(qiáng)，如果你長(zhǎng)期棄置不用匕垫，大腦記憶資料的能力自然而然就會(huì)減弱僧鲁。中國(guó)有句“刀不磨要生銹，人不學(xué)要落后”的古話其實(shí)講的就是這個(gè)道理象泵。

在長(zhǎng)期的教學(xué)中寞秃，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很普遍的現(xiàn)象就是，很多人一下子記住了大量的學(xué)習(xí)資料后偶惠，在復(fù)習(xí)的時(shí)候非常吃力春寿，甚至有非常嚴(yán)重的遺忘情況出現(xiàn)。很多學(xué)員搞不懂為什么忽孽，原因就在于處理記憶大量的資料時(shí)绑改，沒有把經(jīng)過記憶處理后的材料放進(jìn)大腦里面一個(gè)特殊的箱子里，從而導(dǎo)致信息雜亂無章兄一，為了避免這種情況出現(xiàn)厘线，運(yùn)用的時(shí)候能迅速找到記憶資料所存放的位置，運(yùn)用信箱記憶法是非常關(guān)鍵的一步出革。

在運(yùn)用信箱記憶法的時(shí)候造壮，我們不能像郵遞員投遞信件一樣直接將記憶放進(jìn)大腦里面就好，而要按照一定的模式骂束，并要熟練掌握以下三個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)耳璧。

一、設(shè)立信箱展箱。在運(yùn)用信箱記憶法的時(shí)候楞抡，設(shè)立的信箱一定要是實(shí)際的物品及地點(diǎn)等，這點(diǎn)非常關(guān)鍵析藕。我們必須選擇一些比較熟悉的物品召廷、地點(diǎn)、身體部位等來作為設(shè)立的信箱账胧。只有是熟悉的竞慢，大腦才能快速呈現(xiàn)出信箱的形象、大小等治泥，如果所設(shè)立的信箱是自己見都沒有見過的物品筹煮，那你是沒有辦法讓大腦呈現(xiàn)出它本來的形象及大小的，這樣的信箱就容易讓大腦有選擇性地忽略掉居夹，對(duì)記憶學(xué)習(xí)資料提供不了任何幫助败潦。在設(shè)立信箱的時(shí)候一定要根據(jù)記憶材料的數(shù)量設(shè)立相應(yīng)的信箱本冲。

比如，有20項(xiàng)資料劫扒，就設(shè)立20個(gè)信箱檬洞，有50項(xiàng)資料，就設(shè)立50個(gè)信箱沟饥。明白這些過后添怔，可選擇做信箱的材料就廣泛了，如果你能把眼前所呈現(xiàn)出一草一木按照順序設(shè)立為記憶的信箱贤旷，哪怕是讓你記憶一整本《道德經(jīng)》之類的書籍广料，也可以在很短的時(shí)間里面輕松完成。

二幼驶、設(shè)立的信箱要按照一定的順序艾杏。在采用信箱記憶法的時(shí)候，順序是保證我們能高效記憶和快速回憶復(fù)習(xí)的關(guān)鍵盅藻。如果沒有順序购桑，雖然也能把資料全部完成記憶，但復(fù)習(xí)的時(shí)候就會(huì)非常凌亂萧求，而且運(yùn)用的時(shí)候常常會(huì)導(dǎo)致找不到信箱的情況其兴，非常不方便資料的提取顶瞒。通常設(shè)立信箱的時(shí)候很多人都會(huì)選擇比較熟悉的地方夸政，比如自己的家、學(xué)校榴徐、公園守问、辦公室，用這些地方所擺設(shè)的物品來設(shè)立信箱坑资，因?yàn)檫@些物品的擺放都比較散亂耗帕，甚至還會(huì)有重復(fù)出現(xiàn)的可能，所以信箱按照一定的順序來設(shè)立就顯得非常重要了袱贮。

以我本人的經(jīng)驗(yàn)來看仿便，一般情況下按照兩種順序設(shè)立。一種是從左到右或者是從右到左攒巍，一種是從上到下或者是從下到上嗽仪。如果按照其中任意一種順序設(shè)立信箱的時(shí)候中間有重復(fù)出現(xiàn)的物品的話，只需把第一個(gè)設(shè)立為信箱就好柒莉，其他的都忽略掉闻坚，否則在記憶材料的時(shí)候因?yàn)橛邢嗤男畔洌苋菀装l(fā)生記憶混淆的現(xiàn)象兢孝。如果你是以身體部位來設(shè)立信箱窿凤，那就可以選擇從頭到腳仅偎，也可以選擇從腳到頭的順序設(shè)立。如果是從頭開始設(shè)立身體部位信箱的話雳殊，你就可以把“頭發(fā)”設(shè)為第1個(gè)信箱橘沥、“脖子”設(shè)立為第2個(gè)信箱、“肩膀”設(shè)立為第3個(gè)信箱相种、“手掌”設(shè)立為第4個(gè)信箱威恼，依次從上到下的設(shè)立，可以讓你輕松記住每一個(gè)信箱的順序寝并。

三箫措、采用信箱記憶法的時(shí)候，信箱一定采用鏈?zhǔn)接洃浕蛘叽?lián)在記憶資料的前面衬潦，這樣的好處就是能快速找出信箱里面所“裝載”的資料斤蔓。只要想到第幾個(gè)信箱，這個(gè)信箱里面所“裝載”的資料也就輕松提取出來了镀岛。如果把信箱鎖鏈或者串聯(lián)在記憶資料的中間弦牡，就會(huì)很容易出現(xiàn)找不到信箱無法提取出記憶的資料。

比如我們用第二個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)當(dāng)中所設(shè)立的第一個(gè)身體信箱“頭發(fā)”來記憶“去學(xué)校的圖書館借書”這筆資料漂羊，現(xiàn)在采用鏈?zhǔn)接洃洶研畔浯?lián)在記憶場(chǎng)景前面：我把自己的頭發(fā)全部剪掉后拿著這把黑色的頭發(fā)去學(xué)校的圖書館里借書驾锰，管理員不同意，我就把剪下來的頭發(fā)撒在圖書館各處走越。另一種是把信箱串聯(lián)在記憶場(chǎng)景的中間：去圖書館借書管理員不同意椭豫，最后我就把頭發(fā)剪下來，拿在手里苦苦哀求管理員借書給我≈贾福現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛想象這兩種場(chǎng)景赏酥，哪一種讓你在想到信箱的時(shí)候更容易提取出要記憶的“去學(xué)校圖書館借書”這項(xiàng)資料？

學(xué)習(xí)并理解了信箱記憶法的三個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)后谆构，就可以開始學(xué)著設(shè)立信箱對(duì)學(xué)習(xí)的資料進(jìn)行記憶了裸扶。如果你是為了長(zhǎng)期記憶或者是要在短時(shí)期之內(nèi)記住大量的學(xué)習(xí)資料，你所要設(shè)立的信箱種類應(yīng)該是多種多樣的搬素，一般單一地設(shè)立幾十個(gè)同類的信箱無法滿足你記憶海量的資料呵晨。為了設(shè)立更多種信箱來協(xié)助自己記憶大量的資料，方便而又常用的方法就是采取位置信箱熬尺、身體信箱摸屠、生肖信箱、人物信箱等猪杭。