很多時候拦惋，我們埋怨自己不能自律到底匆浙。
總是斗志昂揚地開始，灰溜溜地半途而廢厕妖。
卻沒有意識到首尼，自律門檻定得過高，會讓我們力不從心叹放。
比如饰恕，有人要求自己一個月減肥10斤挠羔。
由于目標(biāo)定的過高井仰，在做事的時候，被目標(biāo)重重壓著破加。
倘若俱恶，你要求自己每天跑步15分鐘，這種自律習(xí)慣倒更容易養(yǎng)成。
就如《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯建議我們的一樣：
“擺脫高期待值的心理壓力合是，每天從做一些微小的了罪，沒有負(fù)擔(dān)的積極行為開始〈先”
“一小步+想做的事=較高目標(biāo)的進(jìn)一步行動泊藕。”
行動成習(xí)慣难礼，量變變質(zhì)變娃圆，不知不覺間你就堅持了很久。
2022年1月體重
